Bokanmeldelse: Du er hva du sier: En Harvard Legens Six-Step Påvist Program for Transforming Stress Gjennom Power of Lang

Amazon.com omtale

Ifølge Matthew Budd, MD , forfatter av Du er hva du sier: En Harvard Legens Six-Week Påvist Program for Transforming Stress inn Resilience og vitalitet
, språk avgjør hvordan vi føler både fysisk og følelsesmessig. Ved å endre våre ord (både hva vi sier til oss selv og andre), kan vi redusere stress, forbedre vår helse, bedre kommunikasjon, og forvandle vårt liv.

I Du er hva du sier Anmeldelser skisserer Dr. Budd hans "Måter å Wellness Program" utviklet nesten 20 år siden på Harvard Community Health Plan, en Harvard Medical School HMO i Boston. Programmet inneholder øvelser, informasjon og anekdoter for å hjelpe deg å endre unhealthful følelser som sinne, depresjon, angst og perfeksjonisme. Dr. Budd foreskriver en rekke etablerte teknikker for refleksjon og læring, blant annet meditasjon, automatskrift, lytte til kroppen, og undersøke hvilken rolle historie spiller i å forme hvem vi er. Målet med øvelsene er å skjerpe bevisstheten, øke aksept, og oppmuntre til ny handling.

Etter tradisjonen med body-mind forskerne Jon Kabat-Zinn og Dr. Herb Benson, Du er hva du sier kan utfordre din utsikt over deg selv og endre hvem du er og hvordan du opererer. Som mye av sinn-kropp medisin, er denne planen enkle å følge, men resultatene tar tid og krefter. Dette er ikke magi-bullet medisin. - Ellen Albertson

Produktinformasjon

"? Hvorfor er du syk" Dette spørsmålet, stilt i medfølelse med hans bestemor Minnie etter en barndom hendelse styrtet ham inn i sykdom, bodde hos Dr. Matthew Budd i hele sin levetid i medisin. Som lærer og lege ved Harvard i mer enn tretti år, han gjentatte ganger bedt sine pasienter dette spørsmålet. Han fant bemerkelsesverdig, at det ofte ulåst minner, hemmeligheter, sinne, bitterheten og frykten som hadde spilt viktige roller i sine sykdommer. Som han oppfordret dem til å reflektere over sitt liv og vanlig oppførsel, hans pasienter ofte gått fra å være fanget i lidelse å utforme et liv i velvære og dyp personlig forandring for seg selv, uansett hva deres omstendigheter. Deres erfaringer førte Dr. Budd å utvikle måter å Ness program, et nasjonalt anerkjente workshop tilbys av mange HMOs.

For å se denne boken på Amazon.com, klikk her
.