Bokanmeldelse: The One-Minute mediterende: releiving Stress og finne mening i hverdagen Life

Amazon.com omtale

I en tid hvor alle er presset på tid og helt stressa til boot, finne indre ro på bare ett minutt er den type selvhjelp konsept som skal raskt finne en ivrig publikum. I sin nye guide til hvordan du mediterer i korte perioder, forfattere David Nichol og Bill Birchard hevder at fordi den sanne mål i livet er hvordan vi føler og handler minutt til minutt, "du kan ta noen øyeblikk i livet, og slå den inn i et minutt bedre å leve. Som noen japanske mediterende si, kan du stjeler øyeblikkene fra den dagen. "

Tegning på sine erfaringer som erfarne mediterende og lærere, forfatterne begynner sin guide med en belyst titt på alle de grunnene hjernen vår synes det er vanskelig å bremse ned og lukte på roser. Som bjeffende hunder jage biler, er våre altfor opptatt sinn ofte kjører madly etter engstelig, fatte, joyriding fantasier som gjør det vanskelig å konsentrere seg eller føle seg rolig. Likevel innenfor hver av oss er en lengsel etter fred - og at, ifølge forfatterne, er nøkkelen. Ved å følge en serie enkle ett minutts meditasjon og pusteøvelser som finnes i guiden, kan hvem som helst til å redusere stress og oppdage stille selvinnsikt og klarhet i sinnet. Mens boken er rettet mot lesere som er interessert i den korte take, den inneholder også nyttig informasjon for de som ønsker å utvide sin praksis. Spesielt nyttig er et avsnitt om hvordan meditasjon kan forbedre healing, mest spesielt for de med høyt blodtrykk, angstlidelser, eller narkotikaavhengighet. Det siste kapittelet i denne meget vennlig guide illustrerer hvordan å berike meditasjon med mantraer, bilder og yoga. &viker, - refererer Marianne Painter --This tekst til Paperback edition

Produktinformasjon

En fascinerende guide til hvorfor og hvordan å meditere. i korte perioder av timeOn en gjennomsnittlig dag, i en gjennomsnittlig minutt, kan vi behandle mer enn 240 mrd biter av informasjon per sekund. En slik utrolig rask hjernens aktivitet kan føre til forvirring, frykt, spenning, stress og angst. For å demme opp for dette presset, våre sinn instinktivt ser for “ ett minutt rømming &"; som trening, drikking, narkotika, røyke, sex, og underholdning. Alle effektive kortsiktige distraksjoner, er ingen permanent salve. The One Minute mediterende
viser lyttere hvordan du utnytter medfødt stasjonen for raske mentale rømming og bruke som trang til å stille våre tanker innenfra. Bevise at meditasjon er både fysisk og følelsesmessig sunn, Nichol og Birchard viser lyttere hvordan du mediterer når de har en enslig minutt eller mer — på gange fra parkeringsplassen til kontoret, mens du venter i kø, mens på venting på telefonen, eller mens du prøver å sovne. Både inspirerende og lærerikt, The One Minute mediterende
gir oss verktøy til å innlemme kraften i meditasjon inn i ellers travle, herjet liv.

For å se denne boken på Amazon.com, klikk her
.