Bokanmeldelse: Yoga for Stress Relief: En enkel og unik Tre-måneders program for de-vekt og stress Prevention

Amazon.com omtale

Fylt med vakkert tydelige illustrasjoner av asanas
(strekk positurer) og pranayamas plakater (pusteøvelser), Yoga for Stress Relief
bør være effektive nok til å oppløse den spenningen ut av kroppen din, uansett hvor uryddig deg kan føle. Perfekt for yoga nybegynnere, er denne boken designet for å være en del av en gradvis, tre-måneders program for å løse opp stress du har nå, og for å hjelpe deg å bygge opp både psykologiske og fysiologiske forsvar mot fremtidig stress.

Basert på yoga utviklet av Swami Sivananda, som kombinerer to av de mildeste typene yoga (hatha og Raja), begynner boken med en klar, ikke-teknisk forklaring på nøyaktig hvor skadelig stress er for kroppen , spesielt til luftveier, fordøyelses, hjerte, og endokrine systemer. Deretter øvelsene beskrives ved hjelp av både deres sanskrit og engelske navn. Fra grunnleggende, men beroligende rygg og nakke strekker seg til de som involverer hoftene, korsryggen, ben, og til slutt de mer komplekse skulder står, Cobra Pose (utmerket for å lindre menstruasjonssmerter), og spinal vendinger, kan du stole på alle Kinks være jobbet ut av kroppen din.

En hendig diagram på baksiden av boken viser hvilken av de mange positurer er spesielt effektivt for å lindre spesielle stressrelaterte plager som hodepine, søvnløshet, depresjon, og panikkanfall. Mens fokuset er først og fremst på det fysiske aspektet av yoga, er dens åndelige element også lært gjennom enkle, beroligende meditative visualiseringer. Yoga for Stress Relief
er også perfekt for alle som sove ute, så en time av asanas Hotell og pranayamas
er som foryngende for kroppen som en to-timers lur .

Produktinformasjon

"Yoga for Stress Relief er" 90-dagers program bidrar til å lykkes forebygge og lindre opphopning av stress gjennom praktisering av yoga, Postures, pusting --og meditasjoner - og gir en forståelse av årsakene og utvikling av stress Målrettet trykte annonser

For å se denne boken på Amazon.com, klikk her
. ..