Komme Masete barna til å spise fast Food

Som foreldre ønsker vi det beste for våre barn og en av de tingene er god helse

god helse kommer med Spise Real Food

Hvem trodde at når denne dyre ung man ble født de var glad og fornøyd med å leve på mamma &'; s melk for de første seks månedene eller så

Så som du begynte å introdusere dem til mat hvordan masete de synes å bli eller gjorde? de?

Sannheten er at det smaksløkene utvikler og dette tar et helt liv med å implementere ulike matvarer på ulike stadier. Hvis du tenker tilbake til da du var barn og mat du didn &'; t liker, men som du ble eldre noen av disse matvarene du begynte å like og inkludere dem i det daglige spise regime

Som voksne har vi. valg og kunnskap om hvordan visse matvarer kan ha nytte vår helse eller hvordan noen vil være ødeleggende for vår helse. Det er da vårt valg med hensyn til om vi endrer og inkludere disse matvarene i livet vårt.

Men våre barn er i vår omsorg og hvis vi ønsker sterke, sunne barn trenger vi å inkludere et bredt spekter av fersk sunn mat i sitt daglige kosthold.

Nå kan du vel ikke være en topp kokk eller enda en god kokk, men en eller annen måte må du mate din familie og implementere sunt å spise inn i deres liv.

Her er noen forslag som kan være nyttig:
1.Do ikke legge for mye mat på deres plate: Hvis du har en baby, og du introduserer dem til fast føde starte dem med én ting om gangen for eksempel moste søtpotet: du kan da etter noen dager legge litt most gresskar. Jeg har alltid syntes det var lettere å gjøre mine egne matvarer. Jeg ville lage vår middag og deretter i blenderen satt i hva jeg ville for min baby. Det samme gjelder for eldre babyer og småbarn. Det er viktig å huske noe som de gjorde &'; t som i går ikke nødvendigvis være sant for i dag
2.Forsikre det interessant. Inkludert et bredt utvalg av mat for barnet ditt fra en tidlig alder gjør for sine smaksløkene til å utvikle noe som gjør det lettere å lage bedre mat valg senere. Så hva mener jeg med å gjøre det interessant med grønnsaker særlig gresskar og søtpotet de er vanligvis bedre smak når bakt toppes med litt hvitløk som oser olivenolje. Mengden av hvitløk i disse oljene er minimal, og generelt vil ikke uroe pjokk. Som for babyer, kanskje til og med opp til 12 måneder gammel du kan godt ønsker ikke å legge til ekstra smak. Vi liker variasjon med våre matvarer, og jeg vet for meg, jeg liker dem til å smake godt, jeg bruker en rekke urter og krydder sammen med løk og hvitløk. Du kan godt ønske å ekskludere disse eller begrense beløpene til din unge blir brukt av de ulike smakene. Sitrusfrukter, epler, pærer er alle gode tilsetningsstoffer til enten kylling eller fisk for ekstra smak som er delikat og subtile for din unge en
3.Never tvinge barnet til å spise noe. Du kan godt komme med et forslag for å prøve det da overlate avgjørelsen til barnet. Du vil finne hvis du eliminere på en daglig basis, junk food, lollies, chips osv du vil ha mindre problemer med ung man spise sunn mat
4.Vary den Texture. Texture for barn spiller en viktig rolle i deres verdsettelse av smaken. Et eksempel er om du foretrekker en hyggelig skarp, frisk eple eller en myk gammel en. . Smaken du kan &'; t sammenligne kan du, den friske eple bare smaker så mye bedre
5.Change hvordan du presenterer mat: Noen barn foretrekker sine grønnsaker rå, det er flott så med si gulrøtter kan du godt begynne med makulering dem som du kan også gjøre med si paprika, squash og agurk. Så også variere måten du presenterer dine matvarer. . Med kokte grønnsaker som nevnt du kan bake, damp eller med poteter og gresskar du kan også mash
6.Don &'; t forkledning; Jeg vet du kan si – “ Å nei det er den eneste måten jeg kan få dem til å spise en bestemt grønnsak. Hvis du gjør dette så vil de aldri komme til å nyte den spesielle grønnsaks derfor som voksne vil fortsatt ikke ta dette med i den daglige spise regime. Hva jeg gjorde jeg bare fortsatte å sette utvalg av grønnsaker på tallerkenen med litt oppstyr, og du vet hva over tid (og du kan &'; t si hvor lang tid fordi alle er forskjellige) de sakte begynte å spise de grønnsakene
7.Add. Smak: for de fleste av oss vi hater kjedelig mat jeg vet jeg gjør, og som ung man blir eldre så vil de. Det er der du kan begynne å omfatte svært mild karriretter, oppstuss frites er stor, og du kan ta med løk, paprika og hvitløk sammen med noen milde urter som persille, basilikum, rosmarin og så videre. Prøv å holde seg borte fra salt som du skjønner &'; t vil at de skal bli brukt på dette som en del av smaken. Disse smaker kan brukes i å gjøre noen av dine favorittrett til eggerøre
8.Allow dem til å hjelpe. Ja starter med en enkel aktivitet bare guiding sin lille hånd med stirring potten. Hjelper deg få ingredienser ut av kjøleskapet eller pantry og selvfølgelig som de blir eldre og de utvikler ferdigheter de kan da hjelpe med hakking og sette ingrediensene i pannen, wok osv
9.Lead ved eksempel: Wow dette er så vital betydning fra å spise til hvordan vi omfatte og leve våre liv. Disse små folk se vår hver bevegelse, de er våre speil. Vi har under mikroskopet med dem. Så hvis du ikke &'; t har gode ernæringsmessige vaner dette er en fin måte å begynne å forbedre måten du spiser. Deretter vil du også være sunnere å nyte denne fantastisk person som har blitt brakt inn i livet ditt
10.Tiny trinn. Remembering dette er en levetid prestasjon, levert på en daglig basis. Du vil finne det lettere hvis du holder fast food, som et minimum, og ikke å ha junk food i huset. Slik at når det er merkelig anledning at disse matvarene er spist de ikke vil overta barnet &'; s matvaner, men vil være godt forstått at disse er tilfeldige matvarer, og det vil være noen som vil være aldri å bli spist mat, og det er . OK
11.Focus om helse fakta at de vil vokse til vakre barn, ungdom og voksne å være i stand til å gjøre de tingene de elsker: DON &'; T fokusere på vekt eller kroppsbilde

For ytterligere. støtte for Mindful Nutrition. http://juliedoherty.net/category/nutrition/

Empowering Du å optimal helse Julie Doherty ND