Your Inner Child: Forstå din viktigste forholdet (del 1)

Hva er det indre barnet

« Indre barn &"; er et psykologisk begrep som brukes for å beskrive en del av vår voksen psyke eller personlighet som gjenstår fra vår barndom selv. Det representerer barnet vi en gang var, og det er fortsatt med oss ​​gjennom hele livet, uavhengig av vår alder. Derfor har hver voksen en indre barn innenfor deres psyke som ble opprettet fra sine barndomsopplevelser og relasjoner. Av denne grunn, alle &'; s indre barnet er annerledes med sine egne personligheter, behov og kamper. Men samtidig er det ofte lignende temaer og behov for hver indre barn som ønsker å føle seg elsket og trygg for eksempel. Hver indre barn er også en annen alders avhengig av en &'; s opplevelser og traumer.

Vanligvis er vår indre barnet i en alder der vi opplevde de fleste problemer og vanskeligheter. Disse “ vanskeligheter &"; og “ slit &"; don &'; t nødt til å være spesielt stor eller dyp for å ha gjort en permanent innvirkning på oss heller. Små og tilsynelatende ubetydelige hendelser, erfaringer og interaksjon kan ha store konsekvenser for våre psyken og utviklings selv. For noen kan deres indre barnet være 2 eller 3 år gammel, for eksempel, mens for andre kan de være 13 eller 14. utseende, stemme, emosjonell tilstand, vokabular, etc. er også spesifikke for hver indre barn. En indre barnet kan være veldig ung, redd og gråt for eksempel, mens en annen kan være en tenåring som er ekstremt sint og fiendtlig. Disse forskjellene gir innsikt i de kampene i den enkelte, hva vanskelighetene de står overfor og hva de trenger for å gi slipp på noen traumer eller negative følelser. Uavhengig av din tro på eksistensen av “ indre barnet, &"; vi alle har en del av oss selv igjen fra barndommen som har uløste problemer og følelser, og hvis vi fortsetter å ignorere denne delen av oss selv, er vi ignorerer den viktigste delen som vi trenger å forstå.

Hvorfor trenger jeg å vite om min indre barnet?

Det indre barnet er ekstremt viktig i at de fleste av våre dypeste tro og frykt om oss selv, verden og andre bor her. Det er vårt indre barnet, faktisk, som ofte ubevisst veilede våre liv, beslutninger, reaksjoner og følelser. De fleste mennesker er uvitende om og koblet fra sitt indre barn som ofte fører til en levetid på relasjonelle, emosjonelle og personlige problemer. Dette skjer fordi vårt indre barnet, som en ekte barn, trenger oppmerksomhet, å bli lyttet til, å føle seg forstått, validert, skryt, gode kår, elsket, etc., og når det spiller &'; t, kan det bli sint, deprimert eller engstelig , for eksempel, og begynne å handle utover eller innover fører til et mangfold av emosjonelle og atferdsmessige problemer som depresjon, angst, sinne problemer, manglende evne til å opprettholde sunne relasjoner, mangel på selvtillit, selv hat, manglende evne til å opprettholde sysselsetting, juridiske problemer, avhengighet og listen fortsetter og fortsetter. I tillegg, som en ekte barn, er vår indre barnet også umodne og narsissistisk som en del av den normale utviklingsprosess. Og når et barn får en balanse mellom kjærlighet og grenser det &'; s stand til å blomstre og vokse inn i en følelsesmessig balansert voksen. Uten barnet &'; s følelsesmessige behov blir møtt, derimot, kan barnet ikke fullføre alle de nødvendige utviklingsstadier av barndommen, forlater person kronologisk eldre, men likevel “ fast &"; i et tidligere utviklingsstadiet og i hovedsak følelsesmessig fanget.

Dette er grunnen til at vi har alt på et tidspunkt komme i kontakt med folk som var kronologisk voksne mennesker, men følelsesmessig, har de fortsatt oppførte eller levd som et barn eller tenåring. Eller kanskje du kjenner noen som har de samme pågående kampene i deres liv med relasjoner, følelsesmessige problemer, avhengighet, økonomiske problemer osv, aldri i stand til å gi slipp på spørsmål fra sin barndom, kanskje, ta egne avgjørelser eller uttrykke kjærlighet til seg selv eller andre, for eksempel

Du kan også gjenkjenne følelser i deg selv at du don &';. t alltid forstår hvor de kommer fra og hvorfor de er så intense. Følelser som sinne, raseri, sorg, skyldfølelse, tristhet som dukker opp med jevne mellomrom i livet ditt uten en skikkelig forklaring. Eller kanskje du &'; re i stand til å identifisere trigger til følelser, men følelsene virker veldig overdrevet og intens for situasjonen og du befinner deg i stand til å roe dem ned eller gi slipp på dem lett
Mange vanskeligheter også vanligvis oppstår fra uløste. problemer med vårt indre barnet når vi blir en forelder. Dette er fordi våre barn fungere som et speil og en trigger for våre egne uløste barndommen problemer. Som barn vokser, hver alder og utviklingsstadium barnet passerer gjennom der vi selv gjorde &'; t får den nødvendige kjærlighet, hengivenhet, oppmerksomhet, veiledning, oppmuntring, grenser, etc., som vi trengte, resurfaces for oss å se på nytt . Hvis vi er uvitende om hva som skjer, vi kan inadvertedly og ubevisst reenact samme dynamisk med vår egen barne- og dermed “ forbikjøring på &"; lignende emosjonelle kamper. Det &'; s på grunn av dette, som vi ofte ser et generasjonsskifte familie mønster av lignende emosjonelle problemer og atferdsproblemer. Av resterende uvitende om din egen barndom behov som var udekket, er du høyst sannsynlig til å terpe dem- selv med de menneskene som du liker og ønsker å beskytte.

Så hvordan kan jeg få kontakt med min indre barnet?

Koble til med noe som er i våre sinn kan være en merkelig og ubehagelig idé for mange mennesker. Du kan være tenkning, “ dette er gal, &"; “ det var år siden, det &'; s ikke mulig å koble til meg selv som barn &"; Eller så kan du selv føler litt nervøs eller muligens redd for å få kontakt med denne delen av dere ikke vite hva du finner, og hvordan du vil håndtere gamle følelser og sår. Du kan tenke det &';. Er bedre å la disse delene og minner alene fordi det vil bare føre til mer smerte og motgang for deg

Med disse svært vanlige reaksjoner, minn deg selv på at de er bare et forsvar på grunn av frykt . Selv om en forståelig frykt, er det en frykt som ikke er fordelaktig eller basert på virkeligheten. Vår indre barnet kan bare føre oss “ skade &"; hvis vi tar bort krysset og ignorert. Det er rett og slett en del av deg selv som ønsker og trenger din oppmerksomhet. Ja, det kan uttrykke mye sinne eller tristhet i starten for å bli glemt og uten tilsyn så lenge, men når det indre barnet vet at du er seriøs om å gi det kjærlighet, lytter til det og beskytte det, kan det løse gamle saker mye raskere og gir mye glede og kjærlighet.

For å gi deg en visuell av dette, forestille seg et barn som er glad, leken og kjærlig mot et barn som er sint, redd eller trukket tilbake. Latter og energi av et lykkelig barn er smittsomme og livsbejaende. En lykkelig barn er også kjærlig, hengiven og uttrykksfulle. Derfor, når din indre barnet føler seg lykkelig, trygg, balansert og elsket-du føler deg glad, trygg, balansert og elsket. Selvfølgelig livet er fortsatt utfordrende og vanskelig til tider, men det er mye enklere å administrere og å bli balansert i vanskelige tider når din indre barnet er trygt.

Så hvordan pokker gjør alt dette arbeidet? Hva gjør du? Nedenfor finner du noen enkle øvelser for å begynne å få kontakt med din indre barnet og kommunisere med den. Indre barnet arbeidet er gjort gjennom en rekke visualisering sammen med andre teknikker som skriving, tegning og snakker, men jo mer du virkelig kan visualisere og se din indre barnet som en faktisk del av deg, jo bedre forbindelse med det uavhengig av teknikk.

Hvis det føles ubehagelig, vanskelig eller rart i begynnelsen, vet at dette er veldig vanlig og helt ok. Prøv ikke å dømme deg selv i løpet av denne prosessen, eller å være utålmodig med din indre barnet og fremgang. Din forbindelse med din indre barnet er ikke en engangsaktivitet eller noe som du “ gjøre &"; og så er ferdig med. Det &'; s livslang engasjement og tilknytning til deg selv egentlig. Din indre barnet vil kreve mer oppmerksomhet til forskjellige tider i livet ditt som ulike stressfaktorer og triggere vises. Problemer som du trodde var helt “ løst &"; kan dukke opp igjen på forskjellige øyeblikk, i tillegg, avhengig av hvor balansert du føler og hvor dypt et problem er i din psyke.

Det viktigste å huske på når du arbeider med din indre barnet er å gå sakte, lytte til hva din indre barnet forteller deg uten dom og ikke for å minimalisere følelser av din indre barnet. Hvis din indre barnet er veldig sint eller selvdestruktiv, sette kjærlige grenser som du prøver å bygge ditt forhold og forstå barnets &'; s underliggende sinne. Koble til med din indre barnet, som med et ekte barn, betyr ikke at du tillater det å handle ut men det vil. Snarere det &'; s ekstremt viktig for deg å virkelig lytte til det og erkjenne hva det &'; s følelse uavhengig av om du er enig med eller forstå hvordan det indre barnet føler. I hovedsak være forelder du ønsket at du hadde hatt til ditt eget indre barn som gir all den kjærlighet, hengivenhet, anerkjennelse, ros, grenser og beskyttelse som du trengte å vokse opp. Hvis du don &'; t vet hvordan det ser ut til å være en “ friske &"; forelder fordi din oppvekst var så traumatisk, tenke på noen du beundrer som forelder og etterligne dem.

Arbeide med vårt indre barn, forståelse og skape fred med det kan være en kraftig og dypt helbredende prosess. Selv om det ikke alltid lett å møte våre indre barn, og for å høre hva det har å si, tidsbruk forbinder med din indre barnet kan ha dyptgripende og langvarige effekter på livet ditt, din evne til å være glad og å virkelig elske og akseptere deg selv . Av disse grunner, don &'; t vente lenger
.