13 raske spørsmål for å avklare Anger

Har du noen gang lurt på hvorfor det er så vanskelig å bryte en vane? Enten det er å bite negler, måten du snakker, eller din reaksjon på sjåfører som kuttet deg ut på motorveien, gamle vaner die hard. Årsaken er er at atferd, når gjentas ofte nok, bli fast. Vi har ikke lenger bevisst tenke på hva vi gjør eller sier. Vi reagerer snarere enn bevisst svare på en person eller situasjon.

Så det er med sinne. Anger er ikke en dårlig følelse. Alle følelser er budbringere som gir verdifull innsikt i vår natur og personlige problemer. Sinne, når kanalisert riktig, kan faktisk motivere oss til å gjøre positive endringer i våre liv. Mange lover har blitt vedtatt i respons til sinte borgere rystet over en urettferdighet. I tilfelle av en kjærlig far forsiktig prøver å veilede sine narkotika-avhengige tenåring tilbake til veien av nøkternhet, når de sitt bristepunktet, og bryter ut i sinne, utstede et ultimatum. "Jeg har fått nok! Enten du kommer inn i rehab umiddelbart eller jeg er ferdig med deg!" Deres reaksjon på sinne utbrot av følelser av desperasjon. For andre er raseri en automatisk reaksjon på en ubehagelig situasjon.

Den første nøkkelen til endring av en vane og legge til rette for endring er bevissthet. Uten midlene til å identifisere hva som ikke fungerer, er man maktesløs til å forvandle seg. Når de blir spurt: «Hvorfor er du sint?" eller "Hvorfor gjorde du reagerer på den måten?" de fleste jeg har møtt svaret: «Jeg vet ikke." Hvis de ikke vet hvorfor da endre situasjonen er umulig eller, i beste fall, drops. (Jeg bruker truffet billedlig - slående er ikke bra Så vennligst ikke gjør det..)

Nedenfor er en serie korte spørsmål som er utformet for å hjelpe deg å avklare hva, når og hvorfor du blir sint. Ved å svare på disse spørsmålene hver gang du blir opprørt, vil du oppdage dypere innsikt i hver situasjon og selvtillit. Generelt vil folk begynne å se et mønster dukker opp. Når erkjent, den enkelte kan ta sin nyvunne bevissthet og målrettet velge alternative svar.

Tenk på et scenario der du vanligvis svare med sinne. Gjenskape det i hodet ditt som best du kan. Så ta en liten stund og svare på følgende spørsmål. Gjøre det hver gang en situasjon eller person utløser sinne i deg. Når du begynner å se et mønster dukker opp, vil du være bedre forberedt på å enten unngå avtrekkeren hvis det er mulig, eller velge en mer hensiktsmessig og bekrefter respons.

Tretten Hurtig Spørsmål for Clarity:???
o Hva skjer
o Hvem er tilstede
o Hva som blir sagt /antydet
o Er min oppfatning av denne personen /Situasjonen rettferdig?
o Hva har jeg sagt /gjort for å bidra til situasjonen? Hva er den andre parten som er ansvarlig for?
O Når på dagen er det?
O Hvor er jeg? (plassering)
o Hva er det jeg egentlig føler? (rotårsak - vondt, frykt, frustrasjon)
o Hva trenger jeg? Hva er det jeg forventer?
O Er dette behovet /forventning realistisk?
O Hvor viktig er dette problemet egentlig?
O Hvordan kan jeg få mine behov oppfylt? (dette er mitt ansvar)
o Hva har jeg lært av denne opplevelsen?

Denne prosessen bør ikke ta mer enn ca fem minutter hver gang du deltar i den. Det er en veldig liten og billig pris å betale for å få den oppmerksomhet du trenger for å redusere sinne i livet ditt og la fred å blomstre. Husk, bevissthet er nøkkelen. Uten det, er du dømt til et liv i middelmådighet og lidelse. Du kan forandre livet ditt fra sinte utbrudd til fredelige svar. I dette tilfellet kan tretten vise seg å være ditt lykketall.

Hvis du vil bestille et eksemplar av The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth besøk
http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lytt til siste show på iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Følg meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.