Juice Recipes å redusere Stress

Hvis det &'; s ett valg av super mat for den sunneste, vil du høre at de fleste av dem inkluderer et glass naturlig og frisk blanding av juice i sin morgenmåltid. Hvorfor juice? Kroppen trenger alle næringsstoffer og mineraler den kan få fra all maten vi spiser. Den mest tallrike kilden til disse næringsstoffer og mineraler er frukt og grønnsaker. Har du fortsatt husker den tiden da din mor holder på å fortelle deg å tygge maten godt og tygge den sakte? Det &'; s fordi kroppen kan bare fordøye det kan fordøyes lett og legger til avfall alt annet som er bortkastet. Når du spiser fast føde, fungerer magen å slipe disse mat biter til brukbar energi og holde av resten av kroppen din. Du har kanskje spist mye, men bare de fordøyd i magen kan gi deg energi.

Juice derimot lindrer magen av sitt vanlige arbeid med å slipe mat og fordøye det. Den lar deg maksimere stedet hva næringsstoffer og mineraler frukt og grønnsaker både kan tilby. Så hvis du &'; re følelsen stresset, sliten og litt deprimert, her &'; s ene gode nyheten: det er juiceoppskrifter utelukkende laget for å hjelpe deg å slå stress.

Så hvis du har en penn og papir der (et skarpt sinn ville gjøre så godt), her &'; s noen naturlig frukt og grønnsaker juice oppskrifter du kan finne nyttig for å lindre stress og hindre den fra kommer mot deg.

Spinat Juice

Forbered deg på å juice:
2 store håndfuller fersk spinat
3 til 4 stilker av selleri og brokkoli
en stor gulrot

Hvorfor det &'; s bra for deg: Spinat (eller noe grønt) er naturlig rik på tryptofan, en aminosyre også til stede i soya som hjelper humøret og gir deg bedre søvn. Det &'; s også rik på magnesium som er nyttig i avslappende nerver og muskler.

Beet Juice

Forbered deg på å juice:
en liten bete
3 små gulrøtter
8 stilker av selleri
en stengel av brokkoli
2 fedd hvitløk

Hvorfor det &'; s bra for deg: Brokkoli er naturlig høy i vitamin C, et pluss for å gjøre immunsystemet sterkt ved å øke dine antistoffer. Hvitløk inneholder svovelforbindelser som har kraftige antimikrobielle egenskaper for immunforsvaret.

Sannheten er, kan du faktisk lage juice som er avstressende med frukt du er kjent med. Så lenge de er rike på vitamin C, magnesium og B-kompleks, du &'; ll finne at å ha den perfekte juice om dagen er nok til å holde stress unna. Dessuten kan du ikke være så spesielt å ha meds eller holde opp med stress for lenge så hvis du ønsker å unngå det kommer eller bare holde det ut av systemet når det streik, bedre kjøpe deg en juicer og starte med flere av disse frukt for fruktig og næringsrik stress busting kombinasjoner som du liker it.

Strawberries
Raspberries
Pineapples
Papayas
Oranges
Melons
Mango
Lemons
Grapefruits
Blueberries

Done? Nå, forberede seg til å juice dagen mot sunn og glad du
.