Food For Thought: Sunn hast Up Foods når du er på Run

Food For Thought: Sunn Hurry Up-Foods Når You &'; re on the Run

Når vi nærmer oss begynnelsen på en ny etterlengtet Om sommeren er sesongen moden for å skape en sunn balanse! Ja, vi har alle hørt det før, og det må være sant, “ Du er hva du spiser &" ;, så velge fra et utvalg av gode smaker, sunn mat. Den gode nyheten er at du &'; ll trenger bare å ta en liten stund å planlegge den ut; bare fem minutter for « gjøremålsliste &"; og en annen ti eller så å sortere og pakke godbitene når du kommer hjem fra supermarkedet.

Vital Choices: Det &'; s opp til deg å ta beslag på helsen din. Du har denne friheten til å lage fra en vakker utvalg av mat som er ideell for når du &'; re i at skynd deg modus, uten selv som minutt til overs. Kanskje du kan ha noen spennende planer for piknik med venner, gå på stranden, i parken, vandre utendørs, gå båtliv, sykling eller hva det er som du elsker å gjøre! Det &'; s ingen tid å miste, siden vi vet hvor raskt sommerdager vil lett skli av oss som de alltid gjør. Du kan stole på din egen sunne snacks som du forberede deg selv når du vet du &'; re på rømmen. De er klar når du er! . Hold dem på forsiden av kjøleskapet i plast baggies og mikse og matche dine favoritter for deg selv, din familie, venner og spesielt små barn

You Are The Consumer: Å spise er en atferd. Det er uunngåelig. Faktisk er det virkelig en sosial livsstil. Det er bærebjelken for enhver anledning! Det kan være praktisk eller upraktisk til tider også. Ideelt du &'; ll ønsker å skape balanse blant alle matvaregrupper; men fokuserer denne artikkelen på skynd deg snacks å gå. Så velg dine personlige favoritter, vi alle har dem! Røde epler, gule bananer, jordbær, grønne druer, selleri, paprika, appelsiner og gulrøtter bare for å nevne noen! Alle som alle vil bidra til å øke energi og oppløftende humøret når du &'; re følelsen av at dra fra dampende swelter på høy varme. Disse naturlige nourishments bli frisk og don &'; t ødelegge fra varmen, mens mange andre matvarer kan gjøre det.

Tro det eller ei, det &'; s ikke behov for skyld når det kommer til snacking på rå gaver fra mor-natur &'; s skuddpremie. Husk også at mandler og rosiner, eller din foretrukne nøtter, alle passer pent i vesken eller lommen og kompliment frukt og grønnsaker godt. Du kan føle deg godt om du spiser som du oppretter vedvarende vaner som du kan gjennomføre hele året som bidrar til din egen beste helsen, uavhengig av alder og livsstil.

Livsstil /Time Management: Nødvendigheten av pre-planlegging for å holde disse matvarene på hånden er ikke bare nyttig for din fysiske velvære og helse; det kan du også integrere en spise på rømmen tidsplan med kunsten multi tasking som kan utfordre dine tid ledelse. Når du tenker på all den dyrebare tid brukt på reiser og stopper til steder med venter linjer osv du &'; ll begynne å innse hvor verdifullt å dyrke denne vanen kan være. Hovedprinsippet å huske er at å spise riktig er nøkkelen til å holde tritt med den livsstilen du ønsker. Det &'; s helt opp til deg og ingen andre.

Strategi for Change: Selvfølgelig noen og hver og en av oss kan ha nytte av å konsultere med en spesialist /ernæringsfysiolog for å diskutere helse bekymringer, begrensninger og metabolske spørsmål som kan eller ikke kan forholde seg til en sykdom du kan ha. Sykdom bringer inn en annen variabel som bør utforskes på store lengden i sin egen rett. Imidlertid kan du finne det er ganske avslørende og informativ for å holde en matdagbok for å se nøyaktig hva du spiser i løpet av en dag og uke. Vi noen ganger spiser “ ubevisst &"; og trenger å innlemme vaner av “ mindfulness &"; å bli mer bevisst på hva vi putter i kroppen vår. Vi kan alle ha nytte av den ekstra stykke frukt eller grønnsak som vil pent erstatte sukkerholdig snacks som kommer i pakker. Endre begynner med å sette den hensikt først og følge gjennom ett skritt om gangen. Det høres kanskje rart ut, men bare en frukt kan være starten på en ny begynnelse. Å spise på farten når du &'; re i en hast, krever “ skynde seg mat &"; som vil forbedre helsen din. Jeg vet at du kan gjøre det.

Food For Thought: Til slutt, la &'; s ikke glemme at mat strømmer ikke bare våre mager. Det strømmer alle våre følelser og psyke også. Vi bruker mat som valuta for å feire de mange anledninger som kommer opp. På den annen side, vi også bruke den til å roe og trøste oss når vi &'; re i emosjonelle plager eller smerter. Mat forvandler vårt sinn, kropp og ånd som det forbrenner i hele vårt energisystem. Mat er oppskriften som skaper din kropp &'; s hjem. Du kommer til å bestemme hvordan du ønsker å designe interiøret i ditt hjem.

Du fortjener god helse! Don &'; t satt av til i morgen hva du kan gjøre i dag. Gjør mest mulig ut av sommeren og designe unike plan som fungerer for deg. Kroppen din vil takke deg i slutten
.