Hvordan mestre din frykt - Del 1

Vi har alle følt kvelende innflytelse at frykt kan ha på oss, og jeg &'; m sikker på at vi alle er enige om at det kan la deg følelsen helt fanget med ingen steder å kjøre og rømme. Frykt isn &'; t noe vi opplever et par ganger, viser frykt opp i våre liv på mange forskjellige måter og tider av våre liv, styrer den, grenser, og selv ødelegger mange liv. Så, hva kan vi gjøre med det? Først, la &'; s starte med å se på grunnleggende frykt.

Hva er frykt faktisk

Sannheten er at frykt er rett og slett en overlevelsessignal; det er noe som tjener oss positivt og holder oss trygge. Frykten har holdt oss i live alle disse årene, og fortsetter å gjøre det. Når vi frykter noe som er livstruende og noe som er farlig for oss, reagerer kroppen vår ved å produsere adrenalin og hva som skjer og hvordan vi reagerer etter at avhenger av vår fortid, er det forskjellig for alle.

Det er tre måter som vi normalt reagerer på frykt, når vi frykter noe, kroppen går inn i kampen, fly eller fryse. Du vil enten bo i den situasjonen, kjempe for å overleve og forsvare deg selv, eller du kan fly, løpe vekk så fort som mulig fra oppfattet fare. Så er det de som fryse, som får frosset med frykt. Hva er viktig å forstå er at frykt er viktig, tenk hvis vi gjorde &'; t frykter farlige situasjoner og mennesker, vi sannsynligvis wouldn &'; t overleve veldig lenge ville vi.

virkelige eller innbilte

I løpet av årene, ble frykt forbundet med situasjoner som faktisk don &';? t setter oss i fare, men de kan være så skremmende at kroppene våre føler vi er i fare. Frykt kan være reelt eller innbilt. Det finnes over 1000 forskjellige fobier og listen fortsetter å vokse i løpet av årene som er registrert. Mange folk virkelig lider av fobier, og det påvirker livene til en virkelig stor grad.

Du skjønner, spiller kroppen din &'; t vet forskjellen mellom en ekte eller en tenkt frykt, så når du har frykt som flyskrekk, høyder, edderkopper, uansett frykt, kroppen din reagerer på samme måte som om det var ekte. Dette er grunnen til at du har enkeltpersoner som reagerer på frykt om en reell fysisk nivå, økt hjertefrekvens, svette håndflater; kroppen din reagerer på en reell fysisk nivå, fordi det spiller &';. t vet forskjellen som jeg sa før

Så hva betyr alt dette bety?

Poenget er at du aldri vil bli virkelig uredd, det bør ikke være målet, å være uredd er ikke realistisk; i alle ledd i våre liv vi kommer til å ha forskjellige frykt. Frykt er normalt og noe som vil komme opp i våre liv, enkelt, det er verken god eller dårlig. Hvis vi lar frykter holde oss tilbake og undergrave våre resultater så det er dårlig, bør vi heller ta sikte på å bruke disse følelsene til å identifisere og bli klar over hva som skjer på et dypere nivå, som er hva det faktisk trengs for å bli behandlet.

Don &'; t la frykten holde deg tilbake, nå som du forstår at frykt kan føles veldig ekte når det er forestilt, don &'; t la det begrense deg. Våre tanker føre til følelser, og hvis du føler frykt, noen ganger kan en endring i perspektiv gjør en gang svært skremmende situasjon blitt helt annerledes.

De eneste begrensningene i livet er de som du setter for deg selv. Hvis du har en frykt og du lar det begrenser livet ditt som er din beslutning og valg, vi har alltid et valg.

Hva ville livet være som om du mestrer din frykt? Hva vil du vite at du ikke ville &'; tør t å gjøre nå? Se opp for del to hvor jeg &';!. Ll dele noen gode teknikker og tips om hvordan du kan overvinne din frykt effektivt