*** Sugar Free Depresjon Treat

Prisbelønte sukkerfri depresjon godbit med yoghurt lav fett lite kalorier flott for et vekttap diet.Even folk som er opptatt av å spise sunt vil at søt godbit på anledningen og det inkluderer dem som har viet seg til en depresjon diett for å hjelpe dem å kontrollere sine humørsvingninger og har en mer positiv holdning til livet.

Dessverre, for de som er på en depresjon diett spiser enkle karbohydrater inkludert sukker vil bare øke de følelsen av depresjon så du må finne en måte å få disse søte godbiter uten å legge sukker i kostholdet ditt.

En måte å få det sukkerfri depresjon godbit er å bruke frukt til å gi deg sødme du begjærer. Frukt inneholder komplekse karbohydrater som faktisk kan hjelpe heve ditt humør, og de er spesielt effektiv når den kombineres med de riktige ingrediensene.

Her er en søt depresjon godbit som er høy er Typtophan og B-vitaminer, lite kalorier og mettet fett og inneholder ikke tilsatt sukker gjør den til den perfekte godbit for de som prøver å gå ned i vekt, ser på sine blodsukkeret og ønsker å holde disse depresjon symptomer i sjakk. Best av alt, kan du nyte det frosset, gir det følelsen av å ha iskrem eller drikke det som en smoothie

Sugar Free Depresjon Unn Low Fat Low Calorie.

Banana Pear Smoothie eller Frozen Yogurt

Ingredienser:

· 1-8 unse container med frosne lav fett vanilje yoghurt

· 1 liten banan

· 3 til 4 hermetisk pære halvdeler drenert (hermetisert i sin egen juice)

· 1/2 kopp lettmelk (frosset i en is brett)

Veibeskrivelse:

Sugar Free Depresjon Unn Low Fat Low Calorie:

Drain pærer og skjær hver halvdel i kvartalene. Skrell og kutt banan. Plassere frukt og yoghurt i blender og tilsett frossen lettmelk. Pulse til godt blandet. Hvis gjør frossen yoghurt helle innholdet i en plastskål med en forseglet lokk og sett tilbake i fryseren untilice krem ​​konsistens. Hvis du drikker som inntil ønsket tykkelse en smoothie puls og deretter helle i høyt frostet glass og nyte.

Kombinasjonen av pærer og bananer i denne behandle legge en naturlig sødme som bidrar til å avlaste noen søte cravings du måtte ha. De gir deg også en rekke vitaminer og mineraler, inkludert B6 som bidrar til å øke og opprettholde serotoninnivået i hjernen. Yoghurt og melk begge inneholder typtophans som hjelpemiddel i å opprettholde serotonin samt vitamin D som er et viktig vitamin i behandling av sesong defekt lidelse, og det er noe som resulterer depresjon.

Dette godbit kan nytes som et mellom måltid snacks eller som et lys lav kalori dessert etter middagen, noe som gjør den til en allsidig oppskrift. For de som ønsker å riste ting opp litt, kan du prøve å endre pære for ananas, eplejuice, eller kiwi eller en rekke sunne bær.

En annen måte å nyte søte godbiter på depresjon kosthold er å nyte en bolle full av frukt eller en sukkerfri fruktsalat med noen valnøtter eller mandler lagt for tekstur og flere helsefordeler. Finne sunne måter å gi etter for de søte cravings kan gjøre å holde seg til at depresjon diett enklere samtidig som du oppnår thosehealth fordelene du sikter til
.