Utsettelse - Hvorfor gjør vi det og hvordan du Stop

Som ikke utsette fra tid til annen? De fleste av oss er skyldig i å sette av oppgaver som å sende våre skatter, rengjøring skap, ringer legen for en sjekk-up, eller til og med å sende ut et månedlig nyhetsbrev … som meg ; ).

Det kan bli mer av et problem når det gjelder ting som bestemmer om du skal bo eller forlate et forhold, bytte karriere, komme tilbake i form, eller å betale våre regninger? Dette er beslutninger som har mer alvorlige konsekvenser når unngås eller ignorert. . Hvis du finner deg selv å sette ting av det meste av tiden og har problemer med å ta handling uavhengig av konsekvensene, så har du sannsynligvis er en kronisk procrastinator

Philosopher William James skrev en gang, “ Ingenting er så slitsom som den evige hengende på av en uoppfylt mål &";

Selvfølgelig er det alltid grunn til å sette ting av. Vi er for opptatt, for sliten, for
sent, altfor stresset. Det er for risikabelt. Vi er for ung, for gammel, for dårlig, for kjedelig. Noen ganger grunnene er gyldig, men mesteparten av tiden de er bare unnskyldninger for å skjule de underliggende årsakene til at sabotere våre beste intensjoner. Se over disse ubevisste frykt og se om de kunne bidra til sommel

- Frykt for å mislykkes Anmeldelser - Frykt for suksess Anmeldelser - Tro du don &';. T fortjener det Z - Ikke vite hvordan komme i gang Anmeldelser - Følelsen overveldet
- Frykt for tap Anmeldelser - Frykt for avvisning Anmeldelser - Frykt for endring Anmeldelser - Frykt for konsekvensene Z - Feeling stakk
- Frykt for iverksette tiltak

Som du ser, er det mange grunner til å utsette. Nesten like mange grunner til at ikke å utsette. Hvis du er lei av å bære denne belastningen på ryggen og føler deg klar til å gjøre en endring, må du innse hva motstanden har vært stopper deg fra å være vellykket i dette området. Når du kjenner igjen og slipper hva det kan være, så kan du begynne å ta tilbake kontrollen over livet ditt og gjør fremskritt. Selvfølgelig kan du også bestemme seg for å sette dette ut i tillegg. At &'; s fine, men du må innse at alt har en konsekvens. Selv bestemmer seg for å gjøre noe er å lage en beslutning, og det er konsekvensene for dette også.

Det er mange kostnader forbundet med sommel. Disse kostnadene gå utover tap av penger, relasjoner, troverdighet, karriere, og selv fysisk helse. Disse kostnadene også påvirke vårt selvbilde, vår selv stolthet, våre følelser av suksess eller fiasko, vår synd, vår skyld og skylden. Disse selvdestruktive følelser kan føre til panikk lidelser samt store depresjoner. En annen viktig konsekvens er hva den lærer våre barn og vi vet alle. Uansett hva vi sier, det er hva vi gjør og hvordan vi lever våre liv som har den mest dyptgripende effekt på valgene våre barn vil gjøre i livet.

Beslutningen om å begynne å ta tilbake kontrollen over din livet begynner med baby trinn. Det spiller &'; t å være overveldende eller utmattende. Bare ta denne avgjørelsen og komme i gang! Don &'; t vente til føflekken blir til et fjell. Ta et skritt i dag! Du vil føle deg stolt og myndighet og isn &';? T at hvordan vi egentlig ønsker å leve våre liv

Her er noen strategier for å overvinne procrastination

1.. Skriv ned dine mål. Studier har vist at folk som skriver ned et mål har en 95% bedre sjanse til å nå det enn bare å tenke på det.

2. Gjør det realistisk. Jeg vil trene 20 minutter, 3 ganger i uken er realistisk, og ikke vil jeg miste 30 lbs i 3 uker.

3. Sett en tidsfrist. En dato og klokkeslett når du vil starte handlingen og boken inn i timeplanen din.

4. Bryte målet i små biter. Du skjønner &'; t nødt til å rydde opp hele kjelleren i dag. Sett timeren på 15 minutter og rydde opp det ene hjørnet.

5. Sett opp et belønningssystem. En ettermiddag med innlevering papirer vil gi deg en belønning på kommer til å se en film.

6. Opprett ansvarlighet. Verve en support team; en venn, partner, eller nabo som vil ringe deg hver dag og gå med deg for dine turer.

Bare ta ett skritt av gangen, og før du vet ordet av det, vil du bli lære andre hvordan de skal stoppe sommel og start føle seg stolt, kompetanse og vellykket
.