Re-kanalisering Stress inn Noe Positive

Re-kanalisere stress til noe positivt

Hva om noen fortalte deg at det var en måte at du kan re-kanal de negative effektene av stress til noe som er produktive og positive ? Hva om noen fortalte deg at du bokstavelig talt omdefinere deg inn i en negativ tro når du er konstant i stressende situasjoner? Ville du tro dem, og enda viktigere, vil du høre?

Det er ingen tvil om at stress er noe som vi alle møter, så de negative effektene av det kan omforme vår nåværende sinnstilstand. For det meste, når dette skjer vi don &'; t engang klar over det, så våre indre-sanser er forvandlet som om vi hadde på seg en slags blindfold. Stressmestring er viktig under våre normale rutiner i livet, og uten å klare effektene av stress riktig; vi kan bukke inn i en tilstand som er uforståelig. La oss se på to spesifikke måter som vi kan re-kanal stress mens du oppretter mens en atmosfære av endringen.

Kom til den erkjennelse at ikke alt i livet kan endres

Når vi starter tenker på hva som kunne ha vært, og hvordan vi burde ha gjort noe annerledes, realisering er enkel, vi kan ikke endre det som allerede har skjedd. Når vi setter oss inn i en stilling eller tankesett av stadig gjenoppleve fortiden, introduserer vi stresset inn i våre liv. Med det blir sagt, er en av de beste tingene du kan gjøre selv for å akseptere det faktum at ikke alt kan endres og gå videre. Planlegge for fremtiden, bekymring om hva som kan endres, og deretter endre det.

Dempe skyld eller har motvilje mot andre vil bare føre til negative lidelser. Disse plagene vil sikkert forandre ditt syn på ting, og skygger for ditt bedre vitende. Når dette skjer, vil du gjøre irrasjonelle beslutninger som til slutt vil legge til din nåværende tilstand. Etter dette vil bidra til å bringe beslutning til livet ditt, samtidig som du håp for ting som kommer, i stedet for hva som kunne ha skjedd.

Re-kanal: Lag en liste over noen tidligere situasjoner, relasjoner, forekomster, og eventuelle feil som du føler at du kan ha gjort. Bokstavelig talt, skrive alt dette ned sammen med de negative følelsene som hver og en har opprettet. Hvis du føler at du har skylden for et forhold som har gått dårlig, og du føler deg sint på grunn av det, så skriv det ned. Når dette er gjort, se på hvert enkelt tilfelle, og de følelsene som den har forårsaket og spør deg selv, “ Hva kan jeg gjøre for å endelig få nedleggelse &"; Hvis du trenger å ta en telefon til en tidligere venn, så gjør det. Hvis du trenger å be om tilgivelse fra en annen, så gjør det. Poenget med dette er at du aldri vil være i fred med deg selv, med mindre du er i stand til å gå videre i sin helhet. I de fleste tilfeller å ha nedleggelse alt du trenger å gjøre er å la det gå

Ikke bli absorbert av andre mennesker og' s. Problemer som de vil snart bli et problem.

Noen folk stadig lever på en følelsesmessig berg og dalbane, og de vil ta noen med på turen hvis de står i deres vei. Når rundt en av disse personene komme seg ut av veien, vil som å være rundt dem sikkert legge til ditt nivå av stress. Å gjøre dette personlig til deg vil sikkert sette deg inn i en posisjon som sine problemer vil snart bli et problem.

Hvis du er i et område der det er høyt og un-dommen folk rundt, endre steder. Hvis noen prøver å lufte sitt sinne til deg, være høflig, og unnskylde deg fra situasjonen. Du kan ikke kontrollere oppførselen til andre, men du kan sikkert styre være rundt oppførselen selv

Re-kanal. Se på siste hendelser der noen andre har vært i stand til å legge til din egen stress. Du se noen mønstre i disse som tilsvarende situasjoner eller de samme folk? Hvis ja, tenke ut en alternativ strategi som tar deg ut av disse lignende hendelser eller bort fra de samme menneskene som et middel for å redusere ditt eget stress. Når du gjør dette, sørg for at du er i stand til å være komfortabel med omgivelsene og den situasjonen at du går mot. Bli kjent med dette løpet av handlingen, slik at den lett kan implementeres i fremtiden.

Administrerende stress for kontinuerlig lykke

Lære å håndtere stress ved å re-kanalisere virkningene av hva som forårsaker det kan være en nøkkel til å være lykkelig. Ingen vil hevde at stress vinner mange av oss fra tid til annen, men å bestemme spesifikke indikatorer som til utbruddet og deretter håndtere endring som vil bidra til å eliminere det alle sammen. Når du gjør dette, vil du merke en betydelig forskjell i din personlige trivsel så vel som personlig tilfredsstillelse. Til syvende og sist vil dette føre til situasjonsforståelse av stress, som selvhjelp vil bidra til å bevare deg
.