"Stille inn" Health Improve tips for å forbedre Funksjonell Movement

Rehabilitering dekker en rekke forskjellige ting. Likevel er det all oppsummerer dine velvære mål, enten det &'; s for en bedre kropp, fitness, kosthold & ernæring, håndtere stress, eller noen annen viktig del av å bo sunt det &'; s viktig å finne enkle strategier for å bedre ta vare på kroppen din og ha et sunt liv

Fitness og trening bør være på toppen av alle &'. ; s liste over helse forbedring strategier. Utføre daglige oppgaver og opprettholde en aktiv livsstil er nøkkelen til å nyte god helse. Utvikle gode funksjonelle bevegelsesvaner er viktig for å holde deg muskler sterk, trygg og skadefri mens streve for å oppnå ekstra styrke, fleksibilitet, og generelle egnethet

Men mange fitness buffs synes å være “! Tuning utsjekking &"; under sine treningsøkter. Hva mener jeg? Hodetelefoner, er TV, Kindles, og jeg Pads ofte brukt i dag mens du trener. Ingen synes å innse at disse elektroniske leker er potensielt forstyrrende dem fra å betale oppmerksomhet til hva kroppen deres gjør! Kroppen vil gjøre arbeidet ute på auto-pilot fordi du er for opptatt synge sammen med din favoritt melodi å gi deg selv klare instruksjoner og ta hensyn for å være sikker på at de blir utført korrekt. For å virkelig få maksimal effekt fra dine treningsaktiviteter, det &'; s nødvendig å “ tune-in &"; og ta hensyn til hva kroppen gjør mens det &'; s bevegelse

Det tar hjernekraft for å fortelle kroppen hva de skal gjøre og hvordan du flytter også!. Dette er kunsten “ tuning-in &"!; Du kan få raskere og bedre resultater hvis du er klar over hva du &'; re kroppen gjør. Du vil også få sjansen mens du &';! Re arbeider ut til å vurdere om du gjør ting riktig eller ikke, noe som kan bidra til å redusere risikoen for skade og utvikle mer effektive funksjonelle bevegelser for bedre helse

Dette er en av de viktigste grunnene til at pilates og andre mind-body workout programmer er så gunstig. Å måtte fokusere på hva du gjør hver eneste sekund av treningen, vil du bli mer bevisst på hvordan ting føles, hva muskler som virkelig fungerer (eller aren &'; t arbeid), hvor lett eller vanskelig utfordringene er, og kan virkelig være bevisst på kropp &'; s holdning mens du flytter. Og hva med å betale oppmerksomhet til hvis du puster riktig! Det er er så mange detaljer å ta hensyn til. Disse kan virke som trivielle detaljer, men når du begynner å ta dem i betraktning du &'; ll oppnå store resultater! Forbedre trening teknikk og utvikle bedre og mer effektive funksjonelle bevegelser vaner ved “ tuning-in &"; i stedet for tuning ut under treningsøktene.

Hvis du &'; ve vært trener regelmessig og aren &'; t å få de resultatene du ønsker fra din fitness program, første re-evaluere dine mål og handlingsplan. Så se på med ditt treningsprogram, og “ tune-in &"; til hva du &'; re gjør under trening! Du kan også finne det nyttig å koble opp med en trener, pilates lærer, eller en funksjonell bevegelse spesialist for å hjelpe deg med å identifisere ting som kan være finjustert for å forbedre holdningen din, kroppen innretting og trening teknikk for maksimal effekt fra ditt treningsprogram.

Bedre funksjonell bevegelse Vaner + Repetisjon av gode vaner med Exercise = Amazing rehabilitering Fordeler

HUSK: Det &'; s viktig å alltid “ TUNE-IN &"; å trene! Mind din kropp &'; s form og funksjonell bevegelse vaner mens du trener, og optimalisere din innsats for en sterkere & Sunnere deg

***************
 !;