Qigong for vintersolverv - Attune din Energy med dine tanker, intensjoner og Dreams

Hvis du ikke allerede har gjort det, er dette en perfekt dag for å begynne å forberede seg for vintersesongen og det nye året som kommer. Desember Solstice skjer på hver desember 20, 21, 22 eller 23. Det kalles vintersolverv på den nordlige halvkule, der det er den korteste dagen i året. På den sørlige halvkule, er det sommersolverv og den lengste dagen i året.

Du kan enkelt sjekke Internett for nøyaktig dato og tid for by og land (På den tiden jeg skriver dette, og på min posisjon vintersolverv 2014 er søndag, 21 desember 2014 06:03 EST). Ikke bare er det vintersolverv, men det er også en NEW MOON (New Moon of Capricorn 08:36 EST)

HUSK – Denne øvelsen er ikke bare for bruk på bare dagen av vintersolverv. Den kan brukes gjennom hele vintersesongen. Tenk deg å bo godt i vintersesongen, mens dine medarbeidere er å gi etter for forkjølelse, influensa &'; s og vinterdepresjon. Den gamle praksisen med Qigong legemlig pust, bevegelse, visualisering og aksept for å vekke kroppen og sinnet til å trives.

Når dagslys synker og mørket forlenger og de kalde vinterdagene bringe deg innendørs kroppen og spesielt din nyrer tendens til å trekke seg sammen. Dette kan manifestere seg som en økning i smerte eller sykdom i ryggen, energi og holdning. Bruke vintersolverv Qigong Exercise din Qi balanse kan gjenopprettes, og vintersesongen kan bli en tid for deg å stille ut et varsel, klar og smidig kropp og sinn.

Det er en spesielt positiv dag til å innvie din energi å fullføre dette året og starte det nye året. Husk, det er dine følelser som drivstoff dine drømmer og ønsker sammen med dine intensjoner som setter din tro og oppfatninger, og resultere i den egentlige formål manifestere inn din Awesome realitet! Og i den kommende nyttår for å skape en positiv tilstand av å være det er nødvendig for deg å uttrykke din takknemlighet og nyte hvert eneste øyeblikk som gjenstår i år.

Det er en tid for ferie og en tid med stresser travelt rundt prøver å oppnå alt som må bli ferdig så fort som mulig. Det er en tid for ferie stress, en tid med familie, venner og det hektiske tempoet at ferieaktiviteter synes å skape. Det er en tid som du veldig ofte, med alle rushing om, glem deg selv, din lykke og alt som du har til å være takknemlig.

En ting som du bør huske på er at du vil ønske å fullføre, fysisk, mentalt og åndelig alt du har forsøkt å fullføre i år. Det er en tid for deg å bygge din nye året intensjoner og bevisst skape et rent rulleblad, en ny og revidert plan for året som kommer.

Det er en tid for å begynne å TUNE selv, TUNE din energi , DIN QI og begynne det nye året transformasjon med klare intensjoner, et glad hjerte og et fredelig sinn. Det er på tide å skape fruktbar mark i tankene dine der du vil plante nye frø, nye planer og nye intensjoner at du vil fortsette å holde liv i ukene som kommer.

På denne tiden av MINIMUM YIN, The Winter Solstice, har du begynt å lagre energi som du trenger for å fjerne eventuelle hindringer i veien. Det er en tid for deg å samle dine tanker, drømmer og ønsker og bruke fantasien til å se og føle deg i det nye året opplever din virkelighet med takknemlighet til universet, Universal Energy, Universal Mind, for å gi deg den bevissthet for å se dine muligheter blant uendelig innen alle muligheter.

The Winter Solstice er en tid da praksisen med Qigong kan være en effektiv måte tune din energi og tilegner dine intensjoner med energi og mening. Når du kobler til rytmen av naturen gjennom praktisering av Qigong deg, vil dine tanker, din tro, dine oppfatninger og din energi være i harmoni med verden rundt deg og gir deg en potent forbindelse til universet gjennom din underbevissthet Universal Mind tilkobling .

INTERN FLAME - VARMER OPP ENERGY

For å opprette en overflod av Qi i deg selv begynne med å stå i en komfortabel posisjon, puste mykt og slappe av. Plasser begge håndflatene, overlappende, på magen rett under navlen. Fokusere tankene på området bak håndflatene i sentrum av kroppen din. Innhalere og puster sakte som du forestille deg et stearinlys inni magen din, vokser seg sterkere, lysere og varmere med hvert åndedrag du tar. Som du puster flammen puster vokser lysere, varmere og sterkere. Gjenta for deg selv, "Mitt hjerte er fylt med visdom, glede, medfølelse og kjærlighet. Jeg er en lys av universell energi, og jeg er takknemlig for Qi i meg." Forbli avslappet og gjenta dette 9 til 18 ganger, hver gang å opprettholde fokus på området bak håndflatene og på lyset som du visualisere.

KOBLE TIL UNIVERSAL ENERGY

Neste stå stille med øynene lukket puste sakte som du sentrere din kropp, sinn og ånd og føler tilknytning til Universal Energy - Universal Mind. Ta med din bevissthet inn i ditt hjerte, og holde fokus der. Forbli avslappet og gå videre til vintersolverv Qigong Exercise.

vintersolverv Qigong trening

I denne Qigong Øvelsen vil du tillater energien i jorden og himmelen å strømme gjennom deg, tuning din menneskelig energi til den av Heavens (Yang) og Jorden (Yin). Jordas energi vil strømme oppover gjennom deg og få kontakt med den Heavens energi og deretter Himmelens energi vil strømme ned gjennom deg å få kontakt med jordens energi med deg opptre som en Qi Conduit eller stemmegaffel.

Begynn med å stå på en naturlig og avslappet stilling.

innhalere som du heve håndflatene fra sidene av lårene opp til hoftene forestille seg at du samler energi i sentrum, som vann fyller en ballong, og si til deg selv "Jeg er så glad og takknemlig ..."

puster som du bøye seg fremover og kjøre håndflatene ned forsiden av bena, over toppen av føttene og ut på gulvet imagining at som du kommer ned Qi flyter ned (som vann fra en høy foss i bassenget nedenfor) i jorda som du sier til deg selv: "Nå som jeg kobler med jorden ..."

innhalere som du ta hendene fra gulvet over toppene av føttene, opp sidene av bena, opp sider av kroppen, opp sidene av hodet og opp mot himmelen tenke at du trekker jordas Qi opp gjennom føttene og ut toppen av hodet (som vann strømmer opp gjennom et rør og sprøyte ut som en vakker fontene i et lyst hage) som du sier til deg selv: "... Jeg føler meg awesome energien som strømmer opp gjennom meg koble til himmelen .. . "

puster du ta hendene ned sidene av hodet, ned sidene av kroppen tilbake til en avslappet holdning mens forestille at Himmelens energien flyter ned gjennom deg inn i din center (retur til basseng med vann hvor det hele begynte), mens du sier til deg selv: "... og renner ned fylle meg med sin" styrke ".

Det fullfører ett sett. Gjenta for totalt 9 til 18 sett

flere ideer -. Clearing ditt sinn og ånd

Tiden rett etter vintersolverv Qigong Trening er en fantastisk tid å "tømme Slate" for den kommende nyttår. Det er en tid når du kan veldig ofte se det meste av negative skravling som henger ut clouding ditt sinn, dine dommer og dine oppfatninger.

Det er flere ting du kan gjøre, og selv om disse ikke nødvendigvis Qigong per si, de er ganske nyttig i å rydde skifer.

1. Du kan skrive ned en liste over alle dine fantastiske opplevelser det siste året. Tenker og føler takknemlig for alt du har gjort. Ta deg tid til å være fornøyd med deg selv.

2. Tenk på alle som mot der du kan være husing harme eller negative følelser, skrive ned navnene deres, gjenta navnene deres og slutt med å si: "Jeg tilgir deg, og jeg la gå." Brett opp papiret, rive den opp og kaste den bort.

3. Siden du er nå i en mer positiv plass etter vintersolverv Qigong Trening ta deg tid til å skrive ned noen visninger som du måtte ha om hva den egentlige hensikten er og hva du ønsker å lage i fremtiden. Bruk fantasien, ikke begrense deg selv og i essens drømme stort - det trenger ikke å være realistisk

4.. Ta et øyeblikk å forestille deg selv i hva du mener din mest positive og realistiske fremtiden kan være. Tenk deg og føler deg trygg, glad og utstråler en sterk og positiv lys for alle å se og føle.

5. Ta et annet øyeblikk, selv om du allerede har gjort det, og snakker et ord av takknemlighet til universet for alt det den har gitt til deg.

hvert øyeblikk i livet er en ny begynnelse, er din hvert valg en ny mulighet, for å manifestere SELF som du ønsker! Vennligst dele dette med familie, venner eller noen som du kanskje vet som kan være interessert i å forbedre deres liv. Nyte livet
 !;