Den tøffeste Element i Fitness er Motivation

Hvis du er som de fleste av oss du har hendene fulle med livet &'; s daglige rutine og ofte at rutinen ikke inkluderer trenings! Hvis det &'; s tilfelle for deg, stole på meg det &';! S ikke begrenset til deg

World og nasjonale registre eller ikke, som omtrent alle andre, jeg noen ganger sliter med å motivere meg selv til å få til gym 3 til 4 dager i uken og gi 120%

Trening eller trening er tidkrevende, tar meg bort for andre fornøyelser, og det &';! s hard, men husk at &'; s hvorfor de kaller det trener eller trenings

I virkeligheten, spiller det &'; t rolle hvor mye vekt du kan løfte, hvor mange kosttilskudd du tar, six-pack eller ingen six-pack, motivasjon påvirker oss alle, og er det sentrale element i alle treningsprogram. Det er en av de viktigste faktorene som bidrar til at en så stor andel av mennesker ikke trener regelmessig!

Selv om det finnes tusenvis av bøker skrevet på motivasjon og selvhjelp, den første og viktigste steget i fitness er start eller don &'; t slutte

Høres enkelt, men jeg vet det ikke!.

Enten du bare starte opp, eller allerede trener, men trenger hjelp med motivasjon, vil følgende forslag hjelpe:

• Sett et mål – ethvert prosjekt eller plan uten mål vil være en kamp
• Utvikle en plan for å nå dine mål – dette er en må uansett hvilken aktivitet du liker
• Begynn i det små – Hvis du bare starte å sette realistiske mål
• Sette intervall mål og belønne små kortsiktige prestasjoner
• Lag avkastning som er behagelige og vekk fra trening
• Endre rutiner og endringer ofte
• Utvikle en konkurranse med deg selv eller en partner og forholde seg tilbake til belønninger
• Chart fremgang, slik at du kan overvåke og huske suksesser

Hvis du allerede trener eller har startet
• Husk gode dager
• Husker følelsen av suksess og nytelse belønninger
• Fokuser på det store bildet
• Trekk under rutine
• Hold deg jordet men drømme stort
• Bli med i et lag eller forening hvis du er motivert av andre, og i et lag eller liga sport
• Vit hva dine lyster er å slutte og være klar over dem
• Fortsett å blande ting opp
• Visualiser suksess
• Hvis du går deg vill med å blande den opp - få en coach

• Glem men forventer dårlige dager - husk uansett hvor dårlig du utfører eller hvor ille treningen er ikke avslutte det er ikke et alternativ ....... bare gå bort og tenke på en tidligere suksess

De fleste av alt huske om det var lett alle ville gjøre det

Få opp, komme i gang og don &';! t gi opp

Hvis du &'; ve allerede startet, finne glede og bare holde skyve på !.