Holde bein helse og strong

I menneskekroppen bein er viktig del av kroppen. Som grunnleggende struktur av menneskekroppen hviler på

rammeverk på omtrent 206 bein. Derfor holde disse skjelettet sterkt og sunt er veldig

viktig for å forebygge postural funksjonshemninger, leddskader og andre funksjonshemninger om kroppen

struktur. Ifølge ayurveda bein er en aktiv og skiftende fysiske beskaffenhet. Vanligvis er vi

don &'; t kommer til å legge merke til den naturlige prosessen med dannelsen av nye bein i stedet for eldre. Men på grunn av

den utrusende av alder fjerning av gamle bein begynner å overstige dannelsen eller du kan si

utskifting av de nye bein. Denne tilstanden i moderne dager kjent som osteoporose.

Tidligere ble det antatt at osteoporose skjer bare med eldre alders kvinner som er forbi sin

menopausal fase. Men i dag har funnet ut at det er antall pasienter både mannlige og kvinnelige

som lider av svakere bein. Derfor osteoporose gjør bein porøse med lav og Selge

mindre masse og Boney vev som fører til deres skjørhet.

Ifølge moderne forskere osteoporose skje på grunn av mangel på hormonene østrogen hos kvinner

og manglende androgen hos menn. De viktigste årsakene til bein stadig er langsiktig immobilitet, etter

røyking, drikking og tar lave nivåer av kalsium. Noen andre forhold som påvirker

absorpsjon av essensielle næringsstoffer som inflammatorisk tarmsykdom og cøliaki, etter

langvarig bruk av steroider, skjoldbrusk lidelse og autoimmune sykdommer som revmatoid artritt er

viktigste årsaken til osteoporose.
Når knoklene blir svake symptomer som man kan føle er ryggsmerter, tretthet, dårlig

holdning og sporadiske brudd begynner å vises. Osteoporose don &'; t påvirke hele skjelettet på en

lik grad. Selv brudd i ryggraden, hofte, brudd på øvre og nedre lemmer etc. er ganske

vanlig i osteoporose.

For å bygge helse og sterke bein sin svært viktige for inntak kalsium og andre næringsstoffer , etter

derfor Vitamin D som bidrar til å absorbere kalsium og fosfor er svært viktig for kroppen vår

for å gjøre våre skjelettet sterkt og sunt. Selv om dette vitaminet finnes i melk, fisk tran og Selge

eggeplomme. På den annen side kan du få maksimal vitamin D til normal eksponering for solen. Som grunn for bedriften

eller endre livsstil for å unngå eksponering for sol er hoved ........ Les mer

http://www.cosmo411.com/blog/2011/11 /28 /keeping-din-bein-helse-og-st ...
.