Tao: Mindful Leve Gjennom Gratitude

Livet er både kostbar og smertefull på samme tid. Vi sjelden verdsette skjønnheten av vår eksistens før vi står overfor ulykke. Mange av oss tar de enkleste gledene i livet for gitt før vi må leve uten slik luksus. Enten det er din helse, en kjær, eller til og med noe så dagligdags som å ha elektrisitet, er det ironisk sannheten at vi ikke helt vet hva vi har før vi mister den.

Selv om lidelsen er smertefullt, gjør det ikke å være et meningsløst bortkastet havari. Du kan enten være bedre eller bitter. Valget er ditt. Lidelse kan føre til takknemlighet hvis du overgi seg til det. Så, hvordan overgi dere til smerte og lidelse? Gjennom mindful living

Når alle gjenkjenner skjønnhet så vakker, det er allerede stygghet;..
Når alle kjenner godhet så god, det er allerede onde
– Lao Tzu

Opprinnelsen til « mindfulness &"; har sine røtter i Øst tanke. Den kinesiske uttrykket det “ taoisme &" ;. Den japanske begrepet det “ Zen &" ;. Noen har forbundet det med praktisering av yoga, og andre har forbundet det med religion buddhisme. Imidlertid er Tao i sin reneste forstand ikke religion eller filosofi; det er heller ikke psykologi eller en type vitenskap. Enkelt sagt, er Tao en måte og syn på livet. Mindfulness er en del av den livsstilen for å redusere lidelse.

Alle ting i verden kommer fra å være. Og trivsel kommer fra ikke-vesen. – Lao Tzu

Dette er essensen av det vi har lært å kjenne i dag som mindfulness. Lære å la gå og være uten tanke, uten dom, uten tanke. Så ordet “ mindfulness &"; faktisk motsier, i sin bokstavelige forstand, essensen av The Way. Men det engelske ordet “ mindlessness &"; isn &'; t noe bedre.

Hvordan du bruker mindfulness å gi slipp på lidelse og nå takknemlighet? Ved å være i øyeblikket. For mange av oss er dette lettere sagt enn gjort. I stedet, vi bruker for mye tid å gruble over våre smertefulle fortiden eller bekymre seg om muligheten for fremtidig lidelse. Vi kan ikke forandre fortiden og har ingen garantier for fremtiden. Så hvorfor leve i den? Mindful living i “ nå &"; tillater oss å være til stede og oppleve bestått av tid. Uansett følelser eller trodde du opplever, enten positiv eller negativ, over tid, må passere. I det øyeblikket du leser disse ordene har nettopp passert. Prøv å holde på det … Du kan ikke. Dette er hva som menes med “. Dette også skal passere &"; Hvert øyeblikk er på vei mot neste øyeblikk. . Å være til stede i dette øyeblikk som det skjer fører til mindfulness

Husk uttrykket, “ tiden leger og " ;? Det &'; s faktisk sant. Passering av tid fører til falming av våre følelsesmessige opplevelser. Hvis du føler deg elendig med vonde tanker, vil dette passere. Tilsvarende, hvis du føler glede med glade tanker, også dette vil passere. Uansett hva det er, har det å passere. Bare bli med øyeblikket og observere følelsene dine ikke-judgmentally, i motsetning til å bli fanget opp i en negativ tanke etter den andre. Snarere enn å gi mer mening til den negative tanken enn hva det &'; s verdt eller vurderende følelser med mer verdi enn hva det &'; s verdt, fokusere på nå for å la tiden gå og helbredelsen begynne. Ingen ting kan noensinne være statisk. Alt utvikler seg og går. Og tid kan ikke resirkuleres.

Hvordan oppnår du mindfulness? Det er ingen definitive “ prestasjon &"; av mindfulness, spesielt når essensen av det er å tømme tankene dine. Mindfulness er bare en tilstand av å være uten å legge unødvendige dommer god eller dårlig verdi. Men siden dette kan være ganske utfordrende, er det viktig å anerkjenne og være oppmerksom på at man ikke kan eksistere uten den andre. Med god, kommer dårlig. Tilsvarende uten smerte, vil man ikke forstå hva som er glede. For å nå takknemlighet er å sette pris på denne grunnleggende forståelse. Dette er Tao of mindful living.

Med denne bevisstheten, velger jeg å bli bedre ved å se skjønnheten fra smerten. Jeg nekter å la min lidelse være en bortkastet havari. Jeg er takknemlig for alle ting grand og trivielle. Viktigst er jeg takknemlig for den smerte jeg har opplevd, slik at jeg kan virkelig sette pris på den storhet av livet. Hva er du takknemlig for i dette øyeblikket

For spesifikke mindfulness trening strategier, sjekk ut www.RenewedFreedomCenter.com/blog-mindfulness/
 ?;