Hvor trygt gjøre din føles i ditt forhold?

Vi trenger et minimum følelse av trygghet og sikkerhet for å slappe av og komme videre med livet vårt, uansett hva vi gjør. Dette nivået vil variere fra person til person, men behovet er universell.

Følgende historie er typisk og scenarier som ligner på denne bli spilt ut i mange sammenhenger.

Michael og Cynthia kom for å se meg fordi deres forhold var i en blindgate der hver to eller tre dager de hadde store argumenter, vanligvis omtrent det samme problemet. Michael jobbet i 50 timer per uke, mens Cynthia var å ta fri fra jobb for å lete etter sine to barn. Argumentet var nesten alltid om hvor mye tid Michael tilbrakt sammen med kameratene sine, enten på pub, spille golf, eller ser på sport.

Cynthia følte det var intenst urettferdig fordi hun jobbet hardt med barna og aldri fikk fri for seg selv. Michael følte berettiget på grunn av den krevende jobben han gjorde og han trengte avslapning etter en hel uke.

Men det virkelige problemet var ikke problemet i seg selv, men hva som skjedde da de begynte å krangle. Hver av dem var å gjøre det utrygt for den andre, og den følelsen drevet så mye av argumentasjonen og de endte opp med å krangle om hvordan hver av dem var kommunikasjon, heller enn å prøve å løse spørsmålet om hvordan de kan arbeide sammen i deres forholdet.

Så snart besinnelsen blusset Michael truet med å forlate og kutte Cynthia av fra noen økonomisk støtte. Hun ville umiddelbart føle seg usikre og begynner å få panikk. Hun ville da truer med å frata ham tilgang til sine barn, og truet med å rapportere sin skatteunndragelse til myndighetene. Så han ville føle seg usikre og reagerer. Og så hvert argument ville komme ut av kontroll, og ingenting noen gang fikk løst.

Dette kan leses som en ganske dramatisk eksempel men prinsippene blir spilt ut i praktisk talt de fleste samlivs argumenter og konflikt. Når vi er sinte, eller reagerer på en eller annen måte, er det så lett å bruke ord som våpen. Vi vet at våre ord vil skade, men vi gå videre og si dem, ofte med en veldig halt begrunnelse. Vi alle frykter å bli såret, og når vi vet at det kommer til å føle seg usikre, og reagerer på den måten vi kan for å beskytte oss selv. Det er derfor mange av våre mønstre kalles forsvarsmekanismer.

Mangel på trygghet og sikkerhet fører til spenning og frykt som da vil krype inn i alle nivåer av forholdet. Vi trenger verdier som konsistens, tillit og respekt. Det er vanskelig å føle seg trygge med noen som er inkonsekvent, og kan også være volatile og uforutsigbare. Du rett og slett ikke vet hvor du er med dem, og jeg har hørt mange si det er som å gå på eggeskall. Du kan ikke bare slappe av fordi det føles det kunne alle forandring i hjertet.

Sikkerhet og gi en følelse av pålitelighet. Du føler at du kan stole på den andre personen og forholdet; det føles stabil og gir deg den tryggheten at du kan slappe av og komme videre med livet ditt. Vi tenker ofte på sikkerhet i forhold som å gjøre med overgrep og vold, men det kan eksistere på mange nivåer. Så jeg inviterer deg til å spørre deg selv følgende spørsmål, henviser dem til hver av dere. Er det trygt for deg, og det er trygt for partneren din

I ditt forhold -?

Hvor trygt er det å uttale
Hvor trygt er det å få følelsesmessig?
Hvor trygt er det å utfordre partneren din?
Hvor trygt er det å vise skyggesiden?
Hvor trygt er det å si nei?
Hvor trygt er det å be om noen endring?
Hvor trygt er det å uttrykke misnøye med noe?
Hvor trygt er det å følge dine egne interesser?
Hvor trygt er det å gjøre en feil eller rotet opp på noen måte?

Hvis det er stress eller konflikt i forholdet da den første kjernen behovet for sikkerhet kan mangle. Gå gjennom hver av de ovennevnte spørsmålene sakte og forsiktig som du forblir egentlig klar over hva hver enkelt bringer opp for deg. Hvis det er en reaksjon eller en følelse så er det meget mulig at det er en mangel på sikkerhet for deg i dette området. Hvis partneren din er klar og villig invitere ham eller henne til å gå gjennom den med deg. Det kan være veldig avslørende! Men husk det må først og fremst være trygt å involvere dem fordi hvis noen tilbakemeldinger du tilbyr utløser dem i sinne eller defensiv da straks du ikke er trygg

For så mange mennesker forholdet er i stor grad om meg – hvordan jeg føler, hva jeg vil, og hvordan du er opprør meg. Så virkelig tankevekkende del av øvelsen er å gå gjennom og ærlig spørre deg selv hvor sikker din partner føles i hvert av disse områdene. Du er i utgangspunktet tenkt å finne ut på hvilke måter du gjør ham eller henne til å føle seg usikre, og som kan være utfordrende hvis du har vært fokus på dem som å være årsaken til problemene.

Når jeg hører par kranglet Jeg går gjennom spørsmål som disse med hverandre etter tur og få dem til å si nøyaktig hvordan de føler seg utrygge. Jeg så tilby dem en sterk utfordring å bruke følgende skript

«. Uten å begrunne selv, uten å lage unnskyldninger, uten å skylde på, ønsker jeg dere alle til å tenke på at du, ved dine handlinger, gjør forholdet usikre partneren din. Du har fortalt meg at du elsker hverandre, men du gjentatte ganger gjør dem føler seg utrygge. Jeg kommer til å være stille i 5 minutter som du tenker på hvordan det føles &";.

Når jeg spør hver av dem hvordan det føles omtrent 90% sier det føles forferdelig. Vi må modig finne det nivået av ærlighet om vi kommer til å forvandle våre relasjoner. Og dette er bare den første kjernen trenger! Det er åtte flere.

At nivået av ærlighet kan også være skummelt så du trenger ikke være redd for å komme ut og få litt god støtte hvis du føler deg fanget i en situasjon som dette i dine relasjoner.

Velsignelser
.