Dr. Romance Happiness Tips: Gi deg selv en Gift

Dr. Romantikk skriver:

Vil du gi deg selv en ferie gave som vil vare resten av livet ditt? Prøv å gi deg selv en gave av lykke.

Forskning viser at lykke og tilfredshet avhenger mer av den indre person enn på ytre omstendigheter. Hemmeligheten til å leve et lykkelig liv er å få ansvaret for livet ditt og hva du gjør. Deretter kan du bygge det livet du ønsker.

Som barn er vi sterkt påvirket av andres meninger, og det du lærer i tidlig barndom kan kjøre livet ditt før du forstår det og ta kontroll over dine egne ideer og beslutninger. Hva er det som du alltid har ønsket å gjøre? Har du vært å fortelle deg selv at du kan &'; t, eller at du don &'; t fortjener det? Hva ville skje hvis du besluttet å gi deg selv hva du &'; alltid har ønsket? Se på ditt eget liv og dine avgjørelser fra en annerledes og verdifullt perspektiv. Beslutningene du gjør i dag påvirker resten av livet ditt, og du er til syvende og sist er den eneste personen som du er ansvarlig og for hvem du er ansvarlig. Hver nye vedtaket er virkelig et nytt liv forsett. Ifølge nyere hjerne studier ble hjernen kjemiske oxytocin frigjøres når det er positiv kontakt med andre (eller til og med seg selv) og serotonin, som har en mer fysisk forbindelse.

For å øke din lykke, serotoninnivået kan heves etter:

* fysisk aktivitet (prøve ballroom dancing, yoga, magedans, svingende på en swing), etter

* meditasjon (i en aromaterapi bad, med duftende stearinlys eller oljer, sitter i en nydelig utemiljø, eller med spesiell musikk)

Du kan også øke oxytocin nivåer med

* trøst touch (en massasje En kos økt med kjæledyr, barn, ektefelle eller bare pakke opp i en tettsittende, hårete teppe, eller gni huden din med silke eller duftende lotion)

* kjærlig interaksjon (en varm utveksling med en nær venn, familiemedlem eller barn, skrive et kjærlighetsbrev, som arbeider sammen på et familieprosjekt, kos mens du ser på video eller ler sammen)

Forskning viser at de lykkeligste og sunneste menneskene er de som er godt koblet til venner og familie.

"Den høyeste lykke i livet er overbevisningen om at vi er elsket," skrev Victor Hugo. Han visste at det finnes flere former for kjærlighet enn romantikk og ekteskap.

Uansett hva som skjer i ditt romantiske liv, kan det solid tilstedeværelse av gode venner og familie løfte humøret, fylle dagene, og gi deg den støtten du trenger for din romantisk forhold. Ikke bare tar det en "landsby" (samfunnet) å oppdra et barn; men i vår mobile og hektisk samfunn, en følelse av fellesskap, familie og samhørighet hjelper oss til å fungere mer effektivt som voksne i alle faser av livet.

Ifølge dagens studier, folk som har en sunn familie og sosialt liv er lykkeligere og mer lenge levd. Ved å opprette familie følelser på flere områder av livet ditt, vil du ha glede av å gi og ta av vennskap, når du vil.

Som du ser tilbake på livet ditt, er du sannsynligvis til å føle seg best om de gode tingene du gjorde for andre og de positive bidragene du har gjort til venner og familie. Kanskje vil livet gi deg en mulighet til å gi noe tilbake til venner. Å være der i tider med nød, hjelpe ut i tider med sykdom eller dødsfall, eller bare å være en sympatisk lytteren når en venn er stresset kan være mer verdifullt for dem enn du tror.

Du vil skape velsignelser for deg selv når du dele dine ritualer, ferier, latter og informasjon. Velkommen venner som er alene i familiens gode tider. Gi deg selv en gave av latter, moro og lykke. Jeg ønsker dere alle ferie gledene du kan drømme om

For mer om dette: Det slutter med deg: Grow Up and Out of Dysfunction
. ..