Life-Saving Journal Writing: Forgiveness

Tilgivelse.

Hvor mye koster det ordet tar opp plass i livet ditt? Har du noen gang funnet det vanskelig å tilgi noen? Er det ting eller mennesker du føler at du aldri vil tilgi?

Eller, på den annen side, er du noen ganger bekymret for at andre mennesker aldri vil tilgi deg?

En viktig del av å oppnå en følelse av velvære er ikke bærer nag til andre og ikke bærer skyld om våre egne liv. Hvis du føler ergerlig eller skyldig, du &'; re ikke sannsynlig å ha en fredelig holdning.

Journal skriving er en utmerket måte å undersøke dette aspektet ved bevissthet. Det kan være tilgivelse problemer i livet ditt i dag at du kan skrive inn i dagboken. Og det kan også være flere tilgivelse problemer igjen fra mange år før; knop i din mindfulness som knapt lagt merke til i det daglige rush og knuse, men som holder deg på armlengdes &'; s. lengde fra personlig oppfyllelse

Selv om du tror du har ingen tilgivelse problemer, kan du prøve noen av følgende journal meldinger. Du kan finne gull, i form av å oppdage løsninger på unnvikende gåter som, “ Hvorfor aren &'; t jeg glad &"; eller “ Hvor skal jeg &";

1. Tilbring en tidsbestemt periode fri-skriving fra ordet, " tilgivelse &'; Du kan også nyte velge " hot &'; ord eller fraser fra din gratis-skriving og vurderer dem på egne sider.

2. Skriv, “ En ting som &'; s vanskelig å tilgi er … &"; og holde skrive. Vurdere slike områder som barndommen din, eller ditt ekteskap eller jobben din, eller politikk, historie, religion, utdanning, eller økonomi. Hvor i din erfaring har det utilgivelige skjedde?

3. Skriv om en tid da du tilga en annen person. Igjen, tilbringe en tidsbestemt periode skriftlig om emnet, slik at du blir tvunget til å gå dypere enn du ellers ville.

4. Skriv om en gang da du tilga deg selv. Detalj hva overtredelse skjedd, og spesielt fokusere på hvor vellykket du var i å gi tilgivelse. Ble det kjærlig og helhjertet? Visste du dypt tilgi, eller bare gå gjennom bevegelser? Hvis du &'; re fortsatt skjuler filler av skyld og bebreide deg selv, kanskje det &';. Er på tide å ta med tilgivelse ut av møllkuler igjen

5. Til slutt, vurdere hvor viktig Kjærlighet er å tilgi. Du &'; re ikke kommer til å bry seg om noe, langt mindre tilgivelse, hvis fokus er ikke på å være så kjærlig som du kan, for deg selv og andre. Å bo i topp Loving form, journal dine spontane tanker om emnet regelmessig – en gang i måneden minst. Skriv øverst på en ny side, “ Kjærlighet er … &"; og holde skrive. Det &'; s som å ta vitaminer
 !;