Hvordan spise Clean for Holidays

Dette er tiden på året hvor saftige kalkuner, deilige desserter, og fristende stivelsesholdige matvarer vil bli kalle navnet ditt. Besøke familie og venner hjelper heller ikke. Hvert hjem du besøker, vil det være bord fylt med kaker, paier, godteri, alkohol og nok mat for en konge. Mens det &'; s flott å nyte fristende retter med dine kjære, kan etterkant skape kaos på hele fordøyelsessystemet og generell helse. Så, hvordan kan du spise ren i løpet av ferien, og fortsatt nyte en deilig fest uten å ha dårlig samvittighet? Her er noen tips som vil bidra til å holde deg magen full og midjen slank i løpet av denne høytiden.

1.Eat et sunt måltid før du besøke-Det kan virke slags teller intuitivt å gå ut for en ferie måltid, og spise før du reiser. Men hvis du ønsker å holde midjen slank og din helse på sporet, det &'; s bedre hvis du gjør. Tilbered et måltid full av fiber, økologiske grønnsaker og magert kjøtt. På denne måten når du besøker din kjære hjemme, kan du ha en bit av kaken eller et lett måltid uten å ha dårlig samvittighet.
2. Ta med din egen sunne snacks-Selvfølgelig vil det være donuts, cookies, godteri og søt godbit etter søt godbit. Mens de er alle fristende og smakfull, kan de føre til mer skade enn godt. Det beste å gjøre er å pakke en sunn snack full av nøtter, edamame eller frukt. På denne måten når du blir fristet til å gå til søtsaker bordet, vil du huske at du har sunn og næringsrik mat rett i lommen og venter på deg.

3.Only velge sunne alternativer-jeg vet det kan være sjelden å finne det sunneste valget på en ferie fest, men det er mulig. Det er bord fylt med grønnsaker, salater og frukt. Bo i nærheten av den sunne valg-menyen, og du vil ikke ha noen problem craving for de andre deilige matvarer.

4.Control din del størrelser-Ok, hvem sier at du kan &'; t nyte deilig mat i løpet av ferien? Mens andre er buldre ned på fersken skomaker, kan du også! Nøkkelen er å kontrollere deler slik at du don &'; t overspise. Du kan spise hva du vil så lenge du styre størrelsen på porsjonene og sørg for at du ikke spiser for mye.

5. Gi din fordøyelsessystemet en break Hvis du vet at du kommer til å delta på ferie fest, det &'; s beste for å gi fordøyelsessystemet en pause. Du kan gjøre dette ved å gå på en juice og grønnsak rask til frokost og lunsj. Så når du spiser din ferie måltid, kan du velge næringsrik salater, frukt, grønnsaker og magert kjøtt.
Mens det kan virke vanskelig å spise ren i løpet av ferien, er det fullt mulig. Bare følg disse 5 enkle tips for å opprettholde en sunn og ren livsstil. Enten det er helligdager eller året, vil disse tipsene hjelpe deg å holde seg slank, sunn og mager
.