Hindre Årsak til Macula Degeneration

Makuladegenerasjon er den ledende årsak til blindhet og alvorlig synshemning for folk over 55 på verdensbasis. Den sentrale delen av netthinnen i den bakre del av øyet er kjent som makula. Netthinnen er der du behandle alle visuelle bilder som tillater oss å lese, og å se folk og farger.

makuladegenerasjon (MD) påvirker sentrale visjon og dette gradvis forverres forårsaker funksjonelle blindhet. Perifer utgangspunktet ikke er sterkt berørt; men makuladegenerasjon vider over tid å redusere sidesynet.

Mange mener at frie radikaler er årsaken til MD og at antioksidanter kan redusere tidlig MD. En studie av 8000 mennesker i Nederland fant at de som utviklet MD var mer sannsynlig å bli røykere og har høyt kolesterol.

Men i den siste studien, en klar sammenheng ble etablert med reduksjonen i Alder relatert MD. Studien var en meta-analyse av ni studier som omfattet 90.000 mennesker, og 3000 av dem hadde aldersrelatert MD.

Tegn og symptomer på aldersrelatert MD inkludert problemer med å lese eller problemer med noe som krever fin visjon slik som sying, vanskelighets skille ansikter, forvrengning av bilder og mørke eller tomme flekker som vises i sentrum av det du ser.

Folk som er mest utsatt for aldersrelatert MD er folk over fylte 50, de som røyker eller som har en historie med MD. Folk som røyker øker risikoen med en faktor på tre, og røyke utvikle MD 10 år før ikke-røykere

Andre forebyggende anbefalinger inkluderer en sunn livsstil med mye trening; et sunt kosthold med grønnsaker, frukt og grønnsaker, antioksidanter, sink, vitamin D og e. Lutein er en av antioksidanter som finnes i større mengder hos mennesker med en sunn macula. Lutein kan finnes i linfrøolje, og mørkegrønne bladgrønnsaker, er linfrøolje høy i Omega-3.

Av grunner scientest har ennå å finne, deler av netthinnen og makula blir syke. Som MD utvikler seg, små, skjøre blodårer begynner å utvikle seg på netthinnen. Disse fartøyene ofte lekke blod og væske som skader på netthinnen videre.

Det er et pigment i makula at muligens virker som et blått-lys-filter for å beskytte det mot oksidasjon makula-regionen av lys. I tillegg macula pigment kan skattekart frie radikaler

I personer som spiser store mengder frukt og grønnsaker, er det funnet at risikoen for alders -. Relatert makuladegenerasjon avtar noe 43 prosent
Men de fleste amerikanere bare don &'; t la nok frukt og grønnsaker som er rike på karotenoider som lutein

Her &'; s er det som er anbefalt å gjøre.

• Spis sunne måltider

• . Eliminere fast food fra kostholdet ditt

• . Spis nok mørkegrønne, bladrike grønnsaker.

Lutein er enkelt å legge til din diett hvis du spiser rikelig med spinat og andre grønne bladgrønnsaker. Hver gang du spiser en spinat salat eller en porsjon grønnkål eller nepe greener, kroppen får høye nivåer av lutein

Problemet er at mange mennesker don &';. T som disse matvarene eller don &'; t spise nok av dem. Noen ganger trenger vi bare å prøve noe vi ikke &'; t Igen liker spesielt hvis det &'; s. Bra for helsen din

Kanskje det &'; s lurt å bare fokusere på én matvare om gangen og prøve å se om du maya slutt ombestemmer deg om det

Her &'; s. noe annet viktig å vite om lutein. Det &'; s en oljeløselige næringsstoffer, og hvis du bare spiser de grønne bladgrønnsaker uten olje eller smør du kan &'; t absorbere grønnsaker lutein

Jeg tror dine øyne er den mest dyrebare delen av kroppen din.. De definitivt trenger å bli beskyttet. Å være blind eller delvis blind kan være et avbrudd i livet ditt. Jeg vet at jeg ikke ville &'; t ønsker å oppleve det, og jeg håper jeg aldri gjør. Få mange gode sunne tips fra mine ebøker. De er tilgjengelige på min hjemmeside:.. Http://www.sonnyjulius.com