Over the Edge: Erobring min frykt for Heights

Jeg har erobret min høydeskrekk

For års historien min var at jeg var redd for høyder!. Når jeg var på et sted høyt nok hvor du kunne se ned mitt hjerte vil pumpe raskere, ville mine knær få svak og jeg kunne knapt puste.

Min mest levende minne om min frykt for høyder var da jeg var i Paris og jeg skulle opp i Eiffeltårnet. Går opp til toppen var en mulighet jeg gjorde &'; t ønsker å gi opp fordi jeg var for redd for å prøve. Det er to stopp når du går opp i Eiffeltårnet. Vi fikk til første stopp, og plutselig Jeg kunne &'; t flytte. Jeg ble frosset. Jeg var så redd jeg følte lammet. Jeg måtte sitte på huk ned og tommers min vei over til et område der jeg satt og ventet mens min mann (han var kjæresten min på den tiden) gikk opp til øverste nivå. Da han kom tilbake hadde han å hjelpe meg opp fordi jeg ble frosset av min frykt.

Min erfaring med Eiffeltårnet ble innebygd i hodet mitt i mange år, mens jeg fortsatte å føle woozy på selv tanken på jakt over kanten et sted høyt oppe i luften. Men i 2004 bestemte jeg meg for det var på tide å møte min frykt for høyder, og starte prosessen med å overvinne den. Jeg gikk til Miraval Resort og Spa i Arizona med den hensikt å delta i noen av sine utendørs opplevelser som spesifikt omhandlet høyder. Jeg registrerte meg for to aktiviteter, ut på en lem og Quantum Leap. Beskrivelsen av disse aktivitetene inkludert stole på deg selv og opplever fornyet tillit som du takle uventede frykt.

ut på en lem krevde meg for å klatre opp 30 fot i luften på en stang og gå over en horisontal lem til andre siden og deretter klatre ned. Quantum Leap var en 25 fots stang du klatre opp og stå på toppen av og deretter hoppe av. Når du gjør disse aktivitetene du er sikret med en sele for sikkerhets skyld. Men jeg hadde fortsatt massevis av angst, selv om jeg visste at jeg ville være trygt med sele. Jeg husker bønn og prøver virkelig hardt for å ha tro jeg ville være greit. Jeg fortsatte å si om og om igjen, “ jeg håper vil være trygg, jeg stoler jeg vil være trygg &"; Jeg gjorde både aktiviteter og jeg var trygg. Jeg var så glad jeg gjorde det, og jeg visste at jeg tok et stort skritt i å overvinne frykten min.

Gjennom årene siden min Miraval erfaring, ville jeg tidvis presse meg selv når det var en mulighet til å se over kanten sted . Jeg gikk på berg og dalbaner og vilje kikket ut og over. Jeg kunne puste. Knærne ristet litt og mitt hjerte pumpet ganske fort, men jeg kunne puste og bevege kroppen min. Jeg wasn &'; t frossen

Det wasn &';. T før jeg bestemte meg for å delta i en fundraiser for Big Brother Big Sisters gjorde jeg innser at jeg hadde virkelig overvinne min frykt for høyder! Fundraiser ble kalt Over the Edge for Kids. Jeg bestemte meg for å gå over kanten og rappel fra en bygning i sentrum av Columbus, Ohio. Jeg tror vi var nær 300 fot over bakken, noe som er ganske høy.

Jeg var i stand til å se over kanten av bygningen og fortsatt puste normalt. Knærne fikk ikke svak, og jeg gjorde &'; t fryse opp! Jeg samarbeider med min far og teamet vårt navn var Courage for Kids. Den vanskeligste delen var å tråkke over kanten. Det var en merkelig følelse, men jeg var rolig og smilte mesteparten av tiden fordi jeg var faktisk å ha det gøy! Jeg var spent på å prøve noe nytt og glad jeg var i stand til å støtte en så stor organisasjon, Big Brothers Big Sisters. Akkurat som barn i sine programmer vinne utfordringer i sitt liv denne hendelsen ble symboliserer overvinne en utfordring ved rappellering ned på siden av en bygning.

Det var en spennende opplevelse og jeg vil definitivt gjøre igjen. Det er ingen tvil i mitt sinn har jeg overvinne min frykt for høyder. Jeg var i stand til å overvinne det fordi jeg var klar til å la det gå

Hvordan kan du overvinne en frykt
•.? Erkjenner din frykt og innse det
•. Tro du kan bevege deg gjennom det. Visual muligheten for å overvinne frykten. Hvis du skjønner &'; t tror det er mulig så sannsynligheten for at du overvinne din frykt er lav. Tror du kan overvinne frykten
•. Ha tro du kan erobre din frykt og ta et skritt mot det
•.. Fortsett å tråkke fremovervendt din frykt og til slutt frykten vil begynne å falme
&bull ; Kvitter når du har erobret din frykt og gi deg selv tillatelse til å la frykten gå
•. Vær stolt av din prestasjon

Vår frykt kan holde oss tilbake i livet.. Å ha mot til å bevege seg mot din frykt og gjennom din frykt vil styrke deg på en helt ny måte. Vurdere å ta det første skrittet
.