Spinning Class og en Ah-ha Moment

Har du noen gang bare “ få det &"; Du vet hva jeg mener, ikke sant? Det &'; s noen ting som du trodde du forsto; du &'; ve hørt det en bazillion ganger, var enig med, gjentok det til andre mennesker, kanskje til og med lært det. Så, i et øyeblikk, kommer det til deg på en litt annen måte, og du legemliggjøre det. Det vil si at du tar det inn og forstå det i en dypere og mer resonant måte enn du noensinne har gjort før.

Vel, det skjedde med meg i morges etter min spinningtime. I &'; ve nylig tatt opp spinning, etter re-binde seg til en regelmessig mosjon rutine. Jeg kan forsikre deg om at spinnende er ikke for pyser. Det er et kick-ass workout gjort på en sykkel i en klasse setting, ledet av en instruktør.

Spinning krever fokus, besluttsomhet, indre styrke, og i mitt tilfelle, et nivå av konkurranseevnen som bare ikke vil la meg gi opp når alle andre i rommet er fortsatt syklet. Jeg vil ikke være den eneste ikke holde opp! Jeg vil ikke gi meg selv noen unnskyldning, alder, dårlig rygg eller skrik quads, for å slutte. Det &'; s enorm mengde av tilfredshet når klassen er over, og jeg &';. Ve hang der, til tross for tidvis følelsen som jeg skulle kaste opp, faller av sykkelen eller har beina mine helt gi ut på meg

Som coach, foredragsholder, workshop-leder og lang tid psykoterapeut, I &'; ve snakket med tusenvis av mennesker om behovet for å sette klare mål, gjør en innsats, holde fokus, henge i når den går fikk tøff og få støtte for seg selv når trengte. Jeg trodde jeg fullt ut forsto jeg viktigheten av coaching. Men i dag, på stasjonen hjem etter en intens spinningtime, I “ fikk &"; det på et dypere nivå.

Poenget er, resultatene er i direkte forhold til graden av forpliktelse og konsistens du putter i. Å få til gym sporadisk, gjør opp din egen trening og ikke konsekvent presser deg selv ut av komfortsonen, ikke vil gi deg de resultatene du ønsker. Ikke å se resultater, du &'; re sannsynlig å gi opp helt eller i det minste i overskuelig fremtid

Det samme gjelder for de andre livsmål.. Med mindre du er usedvanlig organisert, engasjert, fokusert og selvmotivert, er du ikke sannsynlig å oppleve de resultatene du ønsker mens du går det alene. Å ha en coach for å hjelpe deg å få tydelig på dine mål, utvikle en strategi, fungere som en cheerleader og en samtalepartner, øke bevisstheten om begrensende tro og atferd og holde deg i spillet når ditt ego kommer opp med all grunn og triks tenkelig å ta deg ut, er virkelig den beste måten å få de resultatene du ønsker

Så, enten i spinningtime eller i livet, holde disse tankene i bakhodet. product: * positiv endring krever å flytte ut av comfort zone … .. konsekvent; product: * når du starter noe nytt vil det trolig vondt og du &'; ll sannsynligvis ønske å slutte, product: * stødig pust og et fokusområde vil virkelig bidra til å holde deg i spillet; product: * det er tider å gå hardt og fort og tider for å bremse ned og gjenopprette; product: * når du &'; re følelsen fast eller klar til å slutte, kan en endring av staten hjelpe deg refokusere, ny energi og recommit: endre musikk, ta en tur, meditere, dans, etc; product: * omgi deg med mennesker som også forpliktet til positiv endring; product: * vurdere å ansette en trener eller trener til å veilede, støtte og oppmuntre deg når den pågå blir tøft

Du &';. har hørt det før. Det eneste som er sikkert er forandring. Ingenting forblir statisk. Du og alt rundt deg er enten vokser eller ikke vokser. Det &'; s opp til deg å bestemme hvilke det blir. Hvis det &'; s tid for deg å forplikte seg til å gjøre en positiv endring i ditt liv, I &'; d være en ære å støtte deg på din reise
.