Hvordan unngå Osteoporosis

Osteoporose rammer både menn og kvinner, men mer utbredt i kvinner under pre og menopausal år.

Definisjonen av osteoporose er tynning av benvev og tap av beintetthet over tid.

Symptomer er: -

1. Ryggsmerter skyldes brudd i ryggvirvlene
to. Lut holdning eller Kyfose, også kalt en " dowager &'; s. Hump &';
3. Bein smerte eller ømhet
fire. Tap av høyde (så mye som 6 inches) over tid
5. Nakkesmerter på grunn av brudd i ryggvirvlene
6. Frakturer med liten eller ingen traumer

Rådfør deg med lege hvis du er bekymret og får behandling. Målene for disse er: -

1. Forhindre benbrudd med medisiner som styrker beinet.
To. Bremse eller stoppe bentap
3. Kontroll smerte fra sykdommen
fire. Minimer risikoen for fall som kan føre til brudd. En av de forskjellige behandlingene er å endre livsstil.

Studier konkluderer med at en av tre kvinner over 50 er berørt, og én av tolv menn over en alder av 50, noe derfor som bør tas på alvor av alle. Det er viktig å ta vare på kroppen din på innsiden, noe som betyr å spise sunn mat, daglig mosjon og daglig avslapping.

Innsiden av kroppen vår er motoren, og hvis det ikke kan utføre sine daglige oppgaver, fordi det er for alltid blir misbrukt, før eller senere en person vil betale prisen. Akte før heller enn senere.

Hva er beinskjørhet? Putting det enkelt, fører det svakere bein, øker sannsynligheten for et brudd. På sin egen betyr det ikke forårsake symptomer, med mindre det &'; s forårsaket et beinbrudd, det er ikke en smertefull tilstand eller er det en type leddgikt

Det er mer utbredt hos kvinner som i løpet av menopause østrogennivå. falle. Østrogen er et kvinnelig hormon og bidrar til å beskytte mot bentap. Ved en alder av 70 noen kvinner har mistet 30% av sitt ben materiale.

Selv om ben har en kompleks struktur som oppnår den maksimale styrke for minst mulig vekt. Det består av det meste kollagenfibre, hvorpå er nedfelt krystaller som er laget av kalsium og fosfat som gir bein det evnen til å tåle komprimering og bøyekrefter.

Vi vet alle at kroppen og dens arbeidsfunksjoner er ganske mirakuløse, så det kommer ikke som noen overraskelse at benet kan reparere seg selv. Hvordan? Vel da økte belastninger er gjentatte ganger satt på et bein, osteoblaster bli mer aktive. (Osteoblaster er
Mononucleate cellene som er ansvarlig for beindannelse.) Fastsetting av flere ben, og å øke styrken av regionen. Når et benbrudd, disse osteoblasts gå inn i overdrive rundt bruddområdet, fastsettelse flere kollagenfibre og mineraler på toppen for å styrke dem.

Hvem er i faresonen for dette rovdyret?

Som nevnt i en tidlig ledd både menn og kvinner er utsatt som de gamle, men de situasjonene nedenfor kan også være en trigger.

1. Kvinner som er pre og menopausale
2. Hvis du fikk et brudd etter et mindre fall
3. Er det en familiehistorie med osteoporose
4. Har du, eller tar du en steroid medisiner
5. Tar slanking og trening til det ekstreme
6. Å drikke for mye alkohol
7. Aldri abonnert på regelmessig mosjon
8. Har du lider av leddgikt, kronisk leversykdom, diabetes og Crohns &'; s sykdom

Ta vare på kroppen din er avgjørende, spesielt når du alder

1.. Spis et sunt kosthold
2. Daglig Trening
tre. Daglig Avslapping

Det er noe &'; s på som bør være konstant med ulike plager alder. De tre ovennevnte er viktige

Besøk min hjemmeside “ Livet er en reise &"; registrere og be om en gratis kopi av ebøker og '; Osteoporose &' ;.

Hvis du er bekymret besøk “ Livet er en reise &" ;, registrere seg og jeg vil sende deg en gratis eBok på Osteoporose og en gratis helserapport på Posture

http://theninabagnall.com
.