Skrive Dine "Relationships-Autobiography" Gjør det mulig å utvikle en vellykket Intimate Relationship

Skrive en &'; s selvbiografi har blitt trendy i disse dager. Gamle folk skrive sine selvbiografier, ser tilbake på sitt liv, til « la noe &"; for de neste generasjoner i familien. Som de jobber på sin selvbiografi de “ se-back &"; på sitt liv, husker den høye poeng og tenke sine regrets, feil og hva de har “ savnet &" ;.

BETYDNINGEN AV observere yourelf OG skrive din realtionships-selvbiografi

Hvis du finner deg selv mislykkes i forhold gang på gang, skriver “ AUTOBIOGRAQPHY dine relasjoner &"; (i tankene dine eller på datamaskinen), observere deg selv mens du gjør det og bruke det du har notert for å endre, vil gjøre deg i stand til å dyrke et vellykket forhold.

Det er ingen grunn til å vente lenge før du skriv din relasjoner-selvbiografi. Hvis du føler at dine intime relasjoner oppleve flere feil enn suksesser, hvorfor ikke sette seg ned å tenke på årsakene NÅ og bli i stand til å endre seg til det bedre? Siden livet er ikke en generell play-øving, men “ the real thing &" ;, jo tidligere du tar den på deg selv til å observere, tenke og skrive ned det “ selvbiografi &"; av dine relasjoner, jo tidligere du vil bli i stand til å endre hva som må forandre seg og bli empowered å dyrke en vellykket intimitet.

HAR ANDRE Forsøk på å skrive biografien om dine relasjoner?

Det kan godt være at du har fått tilbakemelding fra andre om dine måter for interaksjon, men haven &'; t erkjent sin haster og /eller avtalt med hva de fortalte deg. Det er som om de har tatt på seg å skrive biografien om dine relasjoner – og du nektet og forkastet det de observerte og lagt merke til. Å tro at noen andre vet bedre enn deg hvordan du skade dine egne forhold? – Tull!

Men nå, som du tar deg tid til å ta hensyn og skrive ned selvbiografien til dine relasjoner du kan se at det du legger merke bekrefter det de allerede har fortalt deg.
Dette bør trøste deg, indikerer at du er på rett spor til å erkjenne, akseptere og gå videre til å gjøre de nødvendige endringene som kreves for en vellykket intimt forhold.

NYTTE FOR SKRIVER dine relasjoner-AUTOBIPGRAPHY

Å skrive en selvbiografi er ikke bare en kreativ prosess som hjelper deg å komme i kontakt med deg selv, men betyr også at dine skrive i første person VOICE. Dette er flott, siden det krever at du fokuserer på deg selv og observere din samhandling med partneren din (eller, i ettertid, med ex-ones)

Det spiller &';. T mater hvor gammel eller ung du er og hvor mange relasjonene du har hatt. Det som er viktig er at du betaler oppmerksomhet og innkalling “ trender &"; og “ mønstre &"; som gjentar seg gjennom alle dine relasjoner. Disse vil gjøre det mulig å få et klart “ bilde &"; av hva som skjer i dine relasjoner og forstå hva du trenger å endre for å kunne utvikle et vellykket forhold.

FOCUSIN PÅ DEG SELV krever motivasjon og mot til å gjøre det. Du trenger ikke lenger lete etter « eksterne årsaker &"; å rettferdiggjøre svikt i dine forhold eller for fortsatt å være singel (for eksempel: du &'; re for opptatt på jobb; haven &'; t funnet “ rett partner ennå &" ;, alle tidligere partnere hadde problemer, og så videre).

Nei, er du i en posisjon til å vurdere på hvilke måter du kan ha sabotert DINE RELAITONSHIPS. Det er svært sannsynlig at du ikke var &'; t bevisst på disse før nå. Observere selv, betaler oppmerksomhet til dine relasjoner og skrive selvbiografi, at du skal bli klar, og for å bruke det du finner ut til å forbedre deg nåværende forhold eller lykkes i fremtidige seg.

Hvor du skal begynne å skrive din RELASJONER-selvbiografi ?

De skriver sine selvbiografier begynne på ulike faser i livet: noen begynne på begynnelsen, noen på slutten, noen på et tidspunkt som var mest betydningsfulle for dem, og noen på en episode som er mest minneverdige .

Når du begynner å observere deg selv (og “ skrive &"; selvbiografi), er det ingen pre-unnfanget rekkefølgen du trenger til å begynne med. Det er heller ingen grunn til å sensurere deg selv. Ingen vil se hva du observere og notere – med mindre du vil at de skal (og føler behov for å dele den med). Derfor, jo mer ekte og ærlig du vil være med det du “ skrive &" ;, jo bedre du &';. Ll forstå hvordan du kan ha skutt deg selv i foten i relasjoner og hvordan du endrer

AKTIVITETER FØLG MENS SKRIVER dine relasjoner-selvbiografi

Som du re-konstruere dine relasjoner, må du ta hensyn til en rekke faktorer:? dine holdninger, tanker, følelser, behov og frykt, forventninger og fantasier, reaksjoner og atferd.

Spør deg selv spørsmål som:

* Er det noen frykt som driver deg til å oppføre seg på, eller et annet (for eksempel slik: frykt for forpliktelse, frykt for å være alene, frykt for oppgivelse, og så videre)

* Er det noen behov som utøver makt over deg (for eksempel:? behovet for uavhengighet, behovet for å motta konstant kjærlighet og godkjenning, behovet for kontroll, og så videre)

* Hvilke forventninger og fantasier du har om partnere og relasjoner? Er de realistiske og kan oppfylles, eller gjør de skade dine relasjoner ved å forårsake friksjon, krangler, skuffelser?

* Hva er du holdninger til dine partnere (og mot det andre kjønn generelt)? Hvordan disse holdningene til uttrykk i dine reaksjoner og atferd?

* Har du gjentar samme reaksjoner og atferd i hele din samhandling, eller kan du bevisst velge hvordan du reagerer og oppfører seg med dine partnere?

* Og andre spørsmål basert på dine erfaringer og din oppfatning av deg selv.

Hva kan du ut?

Som du observere deg selv og se mønstre av atferd, kan du begynner å innse hvor dine holdninger, tanker, følelser, behov og frykt, forventninger og fantasier kontrollere og påvirke dine reaksjoner og atferd.

Du kan finne ut at du er vant til å tenke, reagere og oppføre seg på autopilot i dine relasjoner. At gjennom alle dine interaksjoner dere samme følelsesmessige og atferdsmønstre. Disse har blitt din “ virkemåte &"; og det er som om du har ingen makt til å velge å reagere og oppføre seg ellers

Eller du kan finne ut at du er drevet av frykt og behov som du kan &';. t “ bli kvitt &" ;, som kjører du å skade dine relasjoner (for eksempel: frykten for å være alene, frykt for engasjement, behovet for å motta endeløs kjærlighet, behovet for å kontrollere partneren din, og så videre).

Du kan finne ut at du henge på urealistiske forventninger og fantasier om partnere og relasjoner (for eksempel: du forventer at de skal alltid være der for deg, å aldri gå ut med sine venner, å alltid lytte til deg ; og så videre). Du kan innse at hengende på slike forventninger og fantasier har forårsaket konflikter, argumenter, sinne og skuffelse over alle dine relasjoner.

Hvordan skal du bruke det du VITE OM DEG SELV?

Å bli klar Gjør det mulig å deaktivere strøm disse har utøvd over deg, og å bevisst velge reaksjoner og atferd som er avgjørende for å dyrke en vellykket forhold

Jo mer ærlig og modig du &';. ll mens observere deg selv og &ldquo ; skrive ned &"; selvbiografi, jo mer informasjon du &'; ll samle om deg selv, forstå hvordan du kan ha skadet dine relasjoner til nå, og bli myndighet til å endre og dyrke en vellykket en
.