Stress Busters

Våre barn er under mye stress. Noen vil si mer enn da vi var barn; noen vil si mindre. Jeg sier det er ikke poenget. Poenget er at de er under belastning. Det er vår jobb som foreldre å lære dem hvordan de skal takle stress fordi de vil oppleve stress for resten av livet.
Men vi kan bare lære hva vi vet. Så spør deg selv: Hvor god er stress lederegenskaper? Har du en rekke alternativer, avhengig av situasjonen? La &'; s gå over noen virkelig gode stress ledelse. Du vil merke at å spise, kjøpe ting eller bruker narkotika er ikke blant listen. Disse er ikke sunne alternativer, og definitivt ikke nyttig å lære våre barn
En av de viktigste tingene er å få en god natts &';. Søvn. Overraskende kanskje, men vår stress mestring gå raskt nedover når vi mangler søvn. En annen viktig ferdighet er trening. Vi trenger å bli kvitt det overflødig stress energi. Working ut er en fin måte å gjøre det. Meditasjon er en fantastisk måte å få sentrert. Som er noen form for åndelig praksis. Å være i naturen kan hjelpe oss til å huske hva som er viktig. Lytte til et barn latter. Skrive i dagboken din kan frigjøre mye stress. Punching en seng eller rippe en telefonkatalog. Hagearbeid er en flott måte å få jordet. Tar et bad. Lese en bok. For noen mennesker, er renhold en stressavlastning. Ta tre dype, langsomme åndedrag. Kanskje få en manikyr. Henger ut med venner. Roping i dusjen. Hører på musikk. Dans. Tar en tur. Sitte stille. Å lage en liste over oppgaver og prioritere dem. Og så mange andre.
Her er bunnlinjen. Det er mange måter å håndtere vår stress. Og hva som fungerer for alle er like unike som de er. Lag en liste over ti stressdempere. Har barna dine lage en liste over deres ti. Publisere listene. Minn barnet ditt til å bruke hennes. Har barnet ditt minne deg på å bruke ditt. Deretter finne en god bok eller morsom film, og krølle seg sammen og nyte familie tid
 !;