Debunking Seks vanlige myter om Anger

Jeg har vært å presentere seminarer om healing sinne i tjue år, og det slutter aldri å forbause meg hvor mye feilinformasjon som sirkulerer om en av livets mest kraftfulle følelser. Jeg har bestemt det er på tide å avkrefte noen av de vanligste mytene. Så uten videre, la meg begynne med ...

Myte # 1. Anger er en dårlig følelse. Det er galt å bli sint
Truth. Alle følelser har hensikt og verdi. De er gode verktøy som gjør oss i stand til å lære mer om oss selv - hvorfor vi reagerer på visse stimuli slik vi gjør, hva som betyr noe for oss, og hva som er uviktig, der våre forventninger og vurderinger ligge, og hvilke omstendigheter vi ta problemet med at behovet for arbeidet med å korrekte. Det er ikke det sinne som er dårlig - det er måten vi klarer (eller ikke klarer) det og uttrykke det som kan føre til alvorlig skade

Myte # 2.. Når du føler deg sint, er det best å la det ut og få det av brystet
Truth. Ja og nei. Noen ganger er det ikke nødvendig å uttrykke hvordan du føler deg. Mange problemer kan løses internt uten å verbalizing din misnøye. Noen ganger er det ikke lurt å formidle dine følelser. Åpenlyst forteller en politimann at du er rasende at han trakk deg over for fartsovertredelse kan føre ham til å bli rasende og i stedet for bare gi deg en advarsel du slapped med en heftig billett. Men det er tider når det er helt akseptabelt og fordelaktig å la den andre parten vet at du er opprørt med dem eller med hva som har skjedd. Dele følelser inviterer åpen dialog som kan rense luften, få dypere innsikt og styrke relasjoner.

Myte nr 3. Du kan ikke hjelpe på den måten du føler
Truth. Anger er et valg. Jeg bestemmer meg for om jeg vil bli opprørt om en situasjon eller bare la det være. Alle følelser kommer i tankene med en tanke. Og siden jeg alene som velger mine tanker jeg også velge den tilsvarende følelser. Da min beste venn ikke klarer å returnere mitt kall etter en ukes tid, kan jeg si til meg selv at hun er å være frekk eller tenker på at hun kanskje har rett og slett glemt. En fremkaller sinne, den andre medfølelse. Uansett -. Mitt valg

Myte nr 4. Andre mennesker /ting gjør deg sint
Truth. Mennesker eller hendelser (ytre stimuli) er triggere, ikke årsaker. Når vi opplever en hendelse (noe skjer, noen sier /gjør noe som ikke oppfyller våre kriterier for hva som skal skje) vi blir opphisset. Vær spesielt oppmerksom på de forventninger og krav du plasserer på deg selv og de rundt deg. Forventer at det ikke være noe trafikk på 7 am når jeg drar på jobb, vil trolig føre meg til å bli rasende når jeg finner meg selv i støtfanger til støtfanger lunger på motorvei. En enkel Etterjustering av ens forventninger til hva som er fornuftig for den situasjonen lindrer eventuell sinne fra å manifestere.

Myte nr 5. Anger er arvelig. Hvis du har en dårlig temperament du ikke kan noe for det - det er i dine gener
Truth: Anger er en lært atferd.. Hevde at det er arvet er en unngåelse taktikk - en måte å omgå ta ansvar for din holdning og påfølgende atferd. Under de rette forholdene, alle kan kontrollere sitt sinne. Hvis konsekvensene er for høy (kanskje du risikere å få sparken for et eksplosivt utbrudd på jobb) vil inneholde dine følelser før du er i et tryggere miljø der farene ved å uttrykke det er langt mindre. En dårlig humør kan bli helbredet med riktig kunnskap, verktøy og engasjement.

Myte nr 6. Personer med sinne problemer hyle, skrike, kaste ting, hit, slag, etc. De som ikke reagerer med aggresjon ikke har et problem med sinne
Truth. Ikke så. Den ene er ganske enkelt mer tydelig enn den andre. Mange er redd for å åpent uttrykke hvordan de føler seg og holde sitt sinne flaske opp inni. Dette kan føre til depresjon, helseproblemer, samlivsproblemer, avhengighet, somatizing (påføre skade på seg selv som selvskading), selvforakt, og mer. Andre ty til sarkasme, den tause behandling eller andre skjulte atferd. Og det er noen som er i fornektelse av deres sinne å tro at det er feil og /eller at de vil bli dømt på grunn av det. Uansett, undertrykke sinne kan ha potensielt dødelige konsekvenser.

Anger er et normalt, sunt, nyttig og nødvendig følelser. Erkjenne det når det oppstår, komme til roten * av hva som plager deg, helbrede disse problemene, og la det gå. Sinne rettet hensiktsmessig kan gi en positiv effekt for deg og de rundt deg. Velg dine følelser klokt for de direkte løpet av livet ditt.

* Lær mer i The Secret Side of Anger
For å bestille et eksemplar av The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth besøke http : //www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lytt til tidligere utstillinger på iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Følg meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.