5 måter å føre en mer åndelig liv (uten å leve i en hule)

Du kan føre en mer åndelig liv.

Ja. Deg.

Og du kan gjøre dette uten å gjøre noen drastiske endringer. Som å gi bort dine eiendeler. Tar et løfte om sølibat. Eller flytte til en hule for å leve ut dine dager som en tigger. Faktisk kan du gjøre dette uten å endre noen av dine daglige aktiviteter

Åndelighet er ikke en eske og pakket konsept som krever en “. Alle i &"; engasjement. Det er ikke en alt eller ingenting proposisjoner. Og det &'; s ikke om en etikett. Å leve et mer åndelig liv kan bety å finne betydningen utover det vanlige i alt vi gjør. Det kan bety å samkjøre med vår sanne vilje slik at vi finner glede i hvert trinn. Det kan bety å gi slipp på de negative tankene som holder oss tilbake.

Det &'; s ikke komplisert. Men det er revolusjonerende. Det er en effektiv måte å forvandle din hverdag som du fortsetter å gå på jobb, ta vare på familien din, og henge med venner. Her er fem måter du kan føre en mer åndelig liv hver dag.

1. Pust
Enkel, ikke sant? Vi &'; re gjør det likevel. Hele tiden. Så vi &'; re halvveis der. Nå hva som skjer hvis du snu oppmerksomheten til at pusten? Når vi vende oppmerksomheten mot pusten og fokusere det som single-demonstrativt som mulig, fordelene som kommer fra den enkle handlingen er enorm. Vi kan bruke denne praksisen til:

• la gå av sinne, stress og frustrasjon: et par øyeblikk av pusten kan hindre oss i å knipser på vår partner eller får oss til varmt vann på jobb
• tilgang til ro inne i storm: som verden spinner ut av kontroll rundt oss, kan vi hindre oss fra å bli blåst opp i sine strømmer bare ved å puste og fokusere på rock solid styrke som kan bli funnet innen
• finne vår indre visdom: I stedet for å lage (ofte katastrofalt) avgjørelser fra et sted av frykt eller frustrasjon, kan vi ta noen minutter å puste og finne et mer pålitelig sted for å ta avgjørelser som beveger oss fremover i stedet for å holde oss fast

2. Gi
Vi don &'; t må ha for å gi kjendis størrelse donasjoner for å gjøre en forskjell i verden. Hvis du har midler, noe som gjør pengegaver er en flott måte å gi. Men den er ikke den eneste måten. De enkleste handlinger gir kan spre glede seg som ild. Både i ditt eget sinn og andres sinn. Vi kan gi en liten mengde tid og krefter og høste store belønninger. Du kan endre noen &'; s dag, og kanskje til og med hele deres liv, med den minste handling av å gi for eksempel:

• holde en dør åpen
• la noen i ditt kjørefelt i tett trafikk (uansett hvor sent du er)
• fortelle en venn du tenker på dem (selv 140 tegn eller mindre vil gjøre susen!)

3. Pay Attention
Det &'; s så lett å bli pakket inn i våre egne historier. Vi lever i en frenetisk tempo. Våre dager er fylt med endeløse lister over ting som vi trenger å gjøre, og for å få dem gjort vi ofte inn et hode ned, skylapper på, full fart fremover modus for eksisterende. Menneskene rundt oss er ikke lenger individer, men ansiktsløse uklarheter, og kanskje til og med hindringer. Vi mister vår tilknytning til andre.

På en større skala en tapt forbindelse med andre er ved roten av verdens konflikter. Den enkle mental erkjennelse av at andre er viktig og fortjener å være lykkelig er i roten av verdensfreden. Ditt oppdrag:

• Se på en person om dagen. Virkelig se på dem. Men ikke i en skummel, stirrer måte som kan frik dem ut
• Tenk på hva de kan ha gått gjennom den dagen. Er de har en god dag? En dårlig dag? Er de slåss med sin partner? Er de mangler noen? Hadde de bare oppnå noe stort
• Hold enkle tanken “ Du er viktig. Din lykke er viktig &";.
&Bull; Komme videre med en travel hverdag

4. Be Quiet
Quiet er noe som vi er ofte ubevisst redd. Hvorfor? Det er den store åpenbarer. Det trekker tilbake gardinene i vårt sinn, og viser oss hva &'; s skjer der. Og det ain &'; t alltid pen. Det &'; s mye støy i det. Mange uløste vondt. En dash av sinne. En klype frykt. Blandet med litt angst og en hel masse meningsløst prat om vår handleliste, og hvorvidt vi trenger å skifte olje på bilen vår.

Så gå lett på deg selv. Start med bare fem minutter om dagen. Slå av TV-en. Slå av radioen. Slå av mobiltelefonen. Riv deg løs fra datamaskinen eller andre enheter som er kalle navnet ditt.

Og få stille. Se hva tankene dine er egentlig opp til. Fordi hva våre sinn er opp til er det som driver oss, enten vi er det bevisst eller ikke. Vi kunne være å la disse frykt, angst, og gamle vondt som lurer i det å ta avgjørelser for oss NÅ. Selv om det kan være ubehagelig i starten, ser på våre sinn fullt gir oss tilbake bevisst kontroll over alt vi tenker, sier og gjør.

5. Smile
Historisk sett er dette det råd som irritert meg mer enn noe annet. Den sinte-ung-kvinne versjon av meg selv ønsket å gi noen en smekk opp hodet hver gang de sa det til meg. Men i min (ikke så) klok og (ikke så) alderdom, I &'; er klar til å innrømme at rådene var lyd. Av flere grunner:
• Smiler er som valper og kattunger og babyer. Folk føler seg bra når de ser dem. Og kanskje da de smiler. Og noen andre ser det. Og de smiler. Og … du får ideen
• Den fysiske virkningen av smilende minner hjernen din til å være lykkelig. Uansett hva som skjer. Vår evne til å være fornøyd etter selv de vanskeligste forhold er sterkere enn vi kanskje tror. Et enkelt smil kan minne oss om det. Når vårt ansikt smiler, følger våre sinn ofte dress
• Et smil er en verden shaper. Vi ønsker alle å oppleve mer lykke i våre liv. Hvis vi ønsker at erfaring, må vi lage den. Smilet har en magisk evne til å forme den opplevelsen for oss, i det &'; s evne til å lette hodet av både oss selv og andre

Spiritualitet er ikke begrenset til ett måte å tenke eller gjøre.. Vi kan hver føler inspirert til å finne vår egen åndelighet på vår egen måte, og holde kontakten til den, slik at vi kan oppleve den sanne meningen i våre liv. Og viktigst av alt, kan vi nyte reisen
.