Årsakene til stress og hva de skal gjøre med det en del 2

Når det gjelder å understreke standard amerikansk diett (SAD) spiller en stor rolle i hvor godt kroppen tilpasser seg til disse stressende øyeblikk og hvor raskt det kan komme fra dem. 300 bokser med brus, 50 pounds av kaker og kjeks og 20 liter iskrem gjennomsnittlig amerikaner bruker, bidrar sterkt til humørsvingninger og systemiske ubalanser.

Resultatet er ernæringsmessige ubalanser og mangler som går hele vårt endokrine system underernært for de jobbene som det må gjøre. Don &'; t forvirre de to typer stress fordi de ikke begge er dårlig. Det er akutt stress som er midlertidig og kan redde livet ditt, også kjent som fight or flight syndrom.

Våre kropper trenger visse ting for å forberede oss for fare når vi er i situasjonen hvor vi kan møte livet eller døden . Så er det kronisk stress, dette er stress som er brakt på oss hver dag og noen ganger flere dager på rad opp til konstant av hvordan vi lever her i god ole USA. Fra vår næringsstoff mangelfull mat til forurensning i våre vann og luft til hvordan vi er lært eller ikke lært som situasjonen er, for å se problemer i livet, så vel som hverdagslige livet selv.

Tilbake til maten, selv spiser et sunt kosthold nå dager kan vi ikke være sikre på at vi spiser godt, må vi ta vitaminer, og det er sikkert. Vi må også bruke urte kosttilskudd som vi vet kan gjøre visse ting for oss som Echinacea te hver så ofte i løpet av uken for å unngå de feilene som kan gjøre oss syke.

St. Johns Wort å hjelpe i de ubalanser av våre hjerner kjemikalier, til vitamin c erstatte vitamin c at vi ikke får på langt nær nok av, vitamin D som nå er i søkelyset som en bakenforliggende årsak til mange sykdommer både i barn og voksne. Det er mange de som kunne være oppført her, men vi vil gå videre fordi det må vi lære hva du skal gjøre for å endre denne negative syklusen.

Så hva skal vi gjøre? Vel for det første, slutte å spise bearbeidet kjøtt og bearbeidet mat av alle slag. Slutte å drikke brus, koffein, de dødelige energidrikker og slutte å spise godteri og kaker og paier og søtsaker som det er noe galt i det. Søtsaker har blitt et måltid; det er ment å være en godbit, noe vi får svært sjelden, men minst et par ganger i året.

Spis hovedsakelig organisk og naturlig mat spise rå matvarer mer enn kokt mat som betyr spise fersk frukt og grønnsaker som en måltid don &'; t bare behandle det som en snack du ta med noen måneder. Slutt å bruke mikrobølgeovnen; det er bevist at denne maskinen ødelegger det som er igjen av næringsstoffene i din allerede næringsstoff mangelfull mat! Bli kvitt den maskinen det ikke er behov for det når du lærer å bremse ned noen
.