Puste for Relaxation

Vi trenger alle å puste sin grunnleggende for selve livet, men tro det eller ei, det er en rett og galt måte å puste.
Jeg vet det fordi blir en astmatisk hele mitt liv mine foreldre sørget for at hver uke jeg gikk til en pust klinikk for å lære de riktige teknikkene uvurderlige når å være midt i et angrep som for de av dere som ikke vet, det begrenser luftveiene gjør dem smale, forårsaker hvesing og kortpustethet puste
Hva som faktisk puster? En prosess som beveger seg luft inn og ut av lungene, puste i oksygen og utstøter karbondioksid. Når karbondioksidet er utstøtt fra kroppen det resulterer i tap av vann. Vital for alle er at vi drikker minst seks til åtte glass vann per dag.
Pusten at du tar enten bidrar til helsen din i en gunstig måte, eller på baksiden det bidrar til sykdom, som, hvis du slutter og tenke på et øyeblikk det blir en urovekkende virkelighet
kropp sinn og sjel henger sammen og riktig pust vil hjelpe Optimal helse. Breathing er frivillig og vi puster frivillig gjennom nesen. Hvis du puster gjennom munnen er det ikke frivillig, sannsynligvis lært som en utløser respons, utløst gjennom krise stress. Dette er faktisk sant når et astmaanfall begynner, fordi plutselig sinnet informerer kroppen at det ikke lenger kan puste gjennom nesen, derfor er det best å bruke munnen.
Nesen er designet for optimal helse, fine hår innenfor neseborene filtrere støv og mikrober fra luften ved hjelp av slimhinner som i tillegg legge fuktighet til luften som kommer inn i lungene. Puste gjennom nesen hindrer infeksjoner, mens puste gjennom munnen kan faktisk føre til infeksjon.
Jeg ønsker å dele med deg en avspenningsteknikk som kan gjøres stort sett overalt, og det kan vare så lenge eller kort tid som du har tilgjengelig.

sitte eller ligge, som stadig er aktuelt.
1. Sett armene til siden av deg.
To. Bøy hodet til den ene siden
3. Slapp øynene
fire. Slapp av tungen (ved ikke å ha det fast til taket av munnen)
5. Ved å gjøre begge disse vil du automatisk slappe kroppen din
6. Grunne pust
7. Umiddelbart, vil du merke en kriblende følelse å kjøre hele kroppen din.
8. Du vil finne deg selv på et sted som er rolig

Denne teknikken kan gjøres for å stoppe deg å bli over stresset i løpet av arbeidsdagen
Vi trenger alle å arbeide for å oppnå optimal helse
http..: . //www.ninabagnall.webs.com/optimumhealthsecrets.htm