Takknemlighet - The Antidote for Toxic Emotions

takknemlig og bitter. Du kan ikke være takknemlig og fornøyd. Du kan ikke være takknemlig og uten håp. Du kan ikke være takknemlig og ukjærlig. Så bare være takknemlig. ~ forfatter ukjent

Er du opplever noen giftige følelser som sinne, bitterhet, irritabilitet, håpløshet eller depresjon? Når negative følelser opptar mye av vår oppmerksomhet og drenere vår energi, har de blitt giftig. Noe som er giftig er som gift; det fører til skade og alvorlig svekkelse. Er det ikke det sinne og bitterhet gjøre? Som gift, de svekke og ødelegge vår evne til å fungere på vårt beste. De holder oss lenket til utilgivelighet og selvødeleggelse. Hva med håpløshet? Sin giftighet safter vår styrke og gjør oss svake. Irritabilitet er en annen gift som stjeler vår fred og skader våre relasjoner.

Når vi opplever giftige nivåer av negative følelser, trenger vi å detox. Det er, må vi motvirke og fjerne sine destruktive effekter. Vi kan ha behov for å frigjøre noen sinne, prosessen litt vondt, endre vårt perspektiv, minnes våre tidligere seire, ta litt tid borte, eller snakke med noen som kan hjelpe oss. Dette er sunne mestringsmetoder som alle kan være svært nyttig i arbeidet med giftige følelser. Men hva er spesielt hjelpsomme og sannsynligvis den beste motgift for giftige følelser praktiserer takknemlighet. En av de beste måtene å gjøre dette på er å få våre sinn av problemet og endre vårt fokus. I stedet for å tenke på hvor sint vi er om hva som gikk galt, kan vi takke for hva som gikk riktig eller for hvilke ytterligere sorger vi flyktet. I stedet for å fokusere på håpløshet av en situasjon og hva vi ikke kan endre, kan vi takke for hva vi kan endre og kontroll vi har over våre tanker og handlinger. Vi kan være takknemlige for at vi har alternativer, og kan velge å svare på en sunn måte.

Takknemlighet og giftige følelser kan ikke eksistere. Neste gang du opplever giftige følelser, motvirke dem med takknemlighet før de forgifte din kropp, sinn og relasjoner. Giftige følelser kan ikke alltid være helt utryddet fra våre liv, men deres destruktive virkninger kan være!

I dagliglivet må vi se at det er ikke lykke som gjør oss takknemlig, men takknemlighet som gjør oss lykkelige. ~ Brother David Steindl-Rast

Copyright © 2 010 BeHappy4Life.com All Rights Reserved

skrevet av Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC
NewDayCounseling.org
.