Bekymre Aldri Works

Jeg snakket med en venn av meg i forrige uke, og hun sa: “ Hvis bekymre jobbet, I &'; d veie 115 pounds og bli millionær nå &"; Jeg lo høyt – verdsette henne humor og innsikt

Bekymringsfullt, som er noe jeg &';. har brukt og kastet bort mye tid og energi på i hele mitt liv, aldri synes å fungere, gjør det vel? Bekymring er faktisk skadelig for vår helse, trivsel, og vår evne til å manifestere både ting og følelser vi virkelig ønsker i livet. Når vi bekymre deg, vi &'; re bare forbereder seg på å bli opprørt i fremtiden – forutsatt at noe “ dårlig &"; vil skje

I &';. har nylig blitt enda mer bevisst på min egen besettelse med bekymring og har innsett for meg, som er sant for mange av oss, det har rett og slett blitt en tilvent og ubevisst atferd. På et eller annet nivå, finner jeg meg selv å begrunne min egen foruroligende – tenker at det beviser jeg virkelig bryr seg, bidrar til å holde meg fokusert, eller tillater meg å holde på toppen av ting på en ansvarlig måte. Selv om dette er fornuftig, på et dypere nivå I &'; ve innsett at bekymringsfullt er bare min feil forsøk på å kontrollere ukontrollerbare – livet

Gitt at vi alle vet, i hvert fall til en viss grad, at bekymringen doesn &';. t virkelig fungerer, og faktisk gjør ting verre – hvorfor gjør vi det

Først av alt, vi &';? ve blitt opplært til å bekymre seg – av våre foreldre, lærere, venner, familiemedlemmer, kolleger, media, vår kultur, og mer. Fra den gang vi var barn, og til denne dag, vi &'; re undervist (direkte og indirekte) at vi &'; re ment å bekymre seg for mange ting – kriminalitet, sykdom, penger, våre barn, blir utnyttet, forurensning, og så mye mer. Mens noen kan hevde at det er mange ting vi bør være bekymret og oppmerksomme om, og" bekymrings &"; om noen av disse tingene doesn &';. t gjør dem bedre eller hjelpe oss løse dem på en bestemt måte

Second av alt, vi &'; re vanligvis ikke oppmuntret eller alt det gode ved å erkjenne, adressering og uttrykke vår ekte følelser. Bekymring er ofte en undertrykt form for frykt, sinne, skam, eller andre følelser vi finner vanskelig å håndtere. Fordi bekymringsfullt er mye mer sosialt akseptabelt enn å uttrykke vår autentiske frykt (eller sinne, skyldfølelse, hjelpeløshet, skam, sorg, etc.), har vi en tendens til å bekymre seg aktivt om ting hele tiden. Vår manglende evne til å uttrykke våre virkelige følelser, som vanligvis er kilden, er det som holder bekymre på plass.

Til slutt, vi er redd for at hvis vi stoppe bekymringsfull, noe virkelig ille vil skje. Som ironisk og rart som det kan virke, fortsetter vi å bekymre liksom tenker vi beskytter oss selv. . I virkeligheten når vi bekymre vi bare sette oss opp for mer stress og frykt

Her er et par ting du kan gjøre for å gi slipp på bekymring og leve med en dypere følelse av fred og frihet:

1) Legg merke til hva du bekymre deg – Som de fleste aspekter av livet og vekst, er det første skrittet autentisk bevissthet. Når vi blir bevisste om våre egne vaner, tanker og mønstre som gjelder bekymringsfull, kan vi begynne å gjøre noen sunne valg og endringer. Som du legger merke til din egen tendens til å bekymre seg, ha medfølelse med deg selv og se om du er villig til å la det gå

2) identifisere og uttrykke dine ekte følelser – Roten årsaken til all bekymring er en følelse eller et sett av følelser. Hvis vi kan identifisere hvordan vi egentlig føler (redd, sint, trist, skamfull, hjelpeløs, etc.), og vi &'; re villig til å uttrykke våre følelser med lidenskap og autentisitet, vil vi gå gjennom følelser og frigjøre sin energi, og dermed transformere det og gi slipp på vår bekymring

3) Ta bevisst og modig handling – Worry ofte gjør oss inaktive; fast i en tilstand av negativ tenkning eller fryktbaserte reaksjoner. Tar bevisste og modige handlinger i møte med vår frykt og bekymring kan være en av de mest Styrke ting for oss å gjøre. Dette handler ikke om panisk, tilfeldig, feilaktig aktivitet (bare for moro skyld å gjøre noe), dette handler om oss tar bevisst handling som en måte å bevege seg gjennom vår frykt i en direkte og trygg måte

Det &'; s ingenting galt med oss ​​for å bekymre – det er en del av å være menneske, særlig i vår verden i dag. Vi skjønner &'; t trenger å dømme oss for det, men det er viktig for oss å erkjenne vår bekymring når den dukker opp, så det kan være svært skadelig for vår suksess, trivsel, og tilfredsstillelse i livet. Når vi husker at bekymre aldri fungerer, og vi &'; re villig til å dykke dypere inn i hva som egentlig skjer inne i oss, kan vi forandre vår bekymring og bruke den som en katalysator for positiv endring
.