Unn deg en Home Spa redusere Stress

Don &'; t du bare føler indulging i en spa og velvære retrett når det blir tøft? De positive effektene av spa-behandlinger på det følelsesmessige og fysiske velvære av en person har vært diskutert i mange år, med lys blir kastet nylig på effekten som spa kan både forynge kropp og sinn.

Men ikke bare et spa-økt er relativt dyrt, mange mennesker sitter fast i en ekstremt travel hverdag, og til tider kan ikke engang råd til en ettermiddag av. Det er derfor jeg anbefaler en gjør-det-selv, billig hjem spa-økt til både skjemme bort kroppen din og slappe av sansene dine.

Og hvordan hjelper dette til å redusere stress? Etter samme prinsipp som ble vedtatt i profesjonelle spa-sentre, fungerer et hjem spa for å gi en rolig atmosfære og roe ned sinnet, sammen med velvære og avslapning kroppen din

Ting du trenger:.

• Din foretrukne eterisk olje duft
• Face Steamer (valgfritt)
• Ansiktsskrubb
• Duftelys (valgfritt)
• God musikk
• En ansiktsmaske
• Roseblader
• Skin fuktighetsgivende kroppsvask
• 2 agurk skiver

Gi deg selv litt ME tid- Sørg for at du er helt fri for minst en time mens du bort i hjemmet ditt spa. Slå av telefonen, og slå av laptop. Vær helt sikker på at det blir ingen forstyrrelser i det hele tatt. Spille en beroligende musikalske spor i bakgrunnen.

Aromatiske stearinlys virker på to måter. Først effuses det en annen beroligende duft som blander seg med duften i den essensielle oljen og gir en rolig atmosfære. Duftelys spiller også på belysning, kan du slå av lysene helt og lyse opp disse lys for å skape en utfyllende atmosfære.

Men sørg for at duften av duftlys og at av de essensielle oljer ikke tydelig kontrast med hverandre eller at man overmanner den andre. Se etter alternativer som blander godt som vanilje og rose, eller kamille og oransje.

Steam og skrubbe Mens badevannet varmes opp, dampe ansiktet og halsen ved hjelp av et ansikt dampbåten. Dette bidrar til å kvitte seg med døde hudceller, forbedrer blodsirkulasjonen, og gir ut en sunn glød til ansiktet. Denne forbedrede blodsirkulasjonen hjelper også på de-stressing. Nå skrubbe ansiktet med en god kvalitet kosmetisk skrubb eller du kan lage en selv. Ta en teskje honning og tilsett 2 ts malt kaffe. Du kan også lage en sitrus ansiktsskrubb ved å bruke tørket sitron eller appelsinskall, som er malt til et pulver form og blandet med en halv teskje vanlig yoghurt. Dette skrubb pakken bidrar til å fjerne døde hudceller og har en fuktighetsgivende effekt på huden.

Følg dette trinnet med å bruke en urte ansikt pack. Noe med leire er et godt alternativ, men hvis du har tørr hud look for ansiktet pakker som har tea tree olje eller glyserin.

Forbered bad- Fyll badekaret med litt mer enn lunkent vann og tilsett noen dråper eterisk olje og huden fuktighetsgivende kroppsvask. Noen foretrekker å bruke en duftende bad ball eller dråper som boble opp. Men det er best å bruke en kombinasjon av den essensielle oljen (slik at duften kommer ut mer fremtredende) og huden fuktighetsgivende kroppsvask for å sikre at når du går ut av badekaret huden din isn &'; t beskjæres, men føler seg hydrert og fuktes .

Det siste trinnet er å slippe i roseblader og trinn i. Sett agurk skiver på øynene, slappe av og prøve å forestille en scenisk turist sted som du kanskje har sett på bildet eller bedre fremdeles forestille seg en hendelse eller en situasjon som vil gi deg enorm glede. Men husk å visualisere noe som beroliger deg og ikke belaster deg opp. Tenker dine mål eller ambisjoner vil opphisse hjernen, som igjen frarøver hele hensikten med hjemme spa.

Når du føler vannet snu kaldt, starter med masserer skuldrene og roterende ledd. Hvis du har en selvMassØren, så blir det lettere å massere mer enn bare de viktigste skulder og nakke områder. Masserer hjelper utrolig på å redusere pent opp muskelspenninger og de-påkjenninger kroppen.

Dette er bare én versjon av DIY hjemme spa, men dette bidrar til å lindre stress ved å arbeide på de fleste av dine sanser. Mens du hører beroligende musikk i bakgrunnen, og føle den varme forfriskende vann på huden din, du også inhalerer en beroligende duft og øynene dine er opptatt svir i en vakker mentalt bilde malt av hjernen.

Hvis du er tilbøyelig til å stresse ut mye, holde to dager hver uke til side for et personlig hjem spa, og du vil merke en bemerkelsesverdig endring innen den første måneden selv
.