NLP Og Hypnose For Sleep -. En behandling Guide

Denne artikkelen dekker ikke miljømessig eller medial aspekter av søvnløshet, bare hvordan du kan bruke NLP og hypnose for søvn forbedring

Så hvordan gjør folk Insomnia?

Dette kan høres ut som et merkelig spørsmål, etter at alle mennesker ikke "gjøre" søvnløshet, de 'ha' søvnløshet, ikke sant?

Vel egentlig ikke . Du kan "ha" en banan eller et par sko, men du kan ikke 'ha' søvnløshet på samme måte. Hvis du tror du faktisk har insomnia spørre deg selv hvor det er?

Jeg vet at dette høres ut som leker med ord som folk som lider av søvnløse netter vil sikkert tenke at de "har" et problem. Men det er et nyttig skille å gjøre fordi hvordan kan du behandler noe dvs egentlig ikke er der?

Ved hjelp av den tilnærmingen at noen 'gjør' søvnløshet kan ha fordeler i behandling, lytte til kunden, slik at du kan stille spørsmålene 'hva som skjer her? Hvor nøyaktig er klienten gjør dette?

mønstre Insomnia

Hvis du er den utøveren og du bruker NLP eller hypnose for søvnløshet du vil alltid oppdage variasjoner av følgende mønstre.

1. Forventer å ha Insomnia

Ordet 'ventet' betyr imagining, forut for sin tid, søvnproblemer. Folk vil si at de bare vet
de ikke kommer til å sove godt. Dette gir mening, fordi hvis de har vært som lider av søvnløshet for en lang periode det bare naturlig at de ville bry deg om det skjer igjen ...

Hva dette betyr er at de er forestille, på forhånd, ha problemet. det er det vite
midler, her. De ser fremover, ser det skje igjen, får en "dårlig" følelse om det og eventuelt snakke med seg selv om det. Jeg kaller dette selvhypnose, og jeg kaller disse forestillinger post-hypnotiske forslag ...

2. Forsterkende selvtillit snakke

Folk gjør søvnløshet ofte snakke med seg selv om det - 'jeg vet im ikke kommer til å være i stand til å sove, Im bekymret Jeg vil ikke være i stand til å sove skikkelig, hvorfor gjør jeg har dette problemet? '
etc. Deretter er det selvfølelsen i sengen, som ofte inneholder auditive tanker akkurat som de ovenfor. Flere eksempler kan være, 'hvorfor jeg liker dette, hva er galt med meg'
, eller "hvis jeg ikke får sove Jeg vil være oppbrukt igjen i morgen", etter eller "selv om jeg får sove jeg vet at jeg vil nok våkne opp på 3 '
etc. Det finnes mange varianter av dette, og jeg ser på dette som mer" selvhypnose "...

3. Over Aktiv Mind

Jeg snakker om den visuelle fantasi samt auditive fantasi her. Ofte vil en person bli liggende i sengen å tenke en ting etter hverandre, eller det samme om og om igjen, livaktige. Det vil si, så de husker ting eller forestille seg ting de gjør det på en ny måte. Det er som å prøve å få til å sove med en stor kino skjerm på soverommet med surroundlyd slått rett opp

NLP og Hypnose For Insomnia - Hva gjør du

A. Trene dem til å se en bedre fremtid

Jeg starter med å trene den personen til å begynne å forestille seg å ha en god natts søvn, bokstavelig talt å få dem til å bygge bilder og filmer i deres sinn, ser seg selv drivende av å sove og sove gjennom natten. Jeg begynner i en disassociated måte, det vil jeg få dem til å se seg selv går til sengs gjennom øyet på en imaginær sikkerhet kamera, kjører høydepunktene i en film som ser dem kommer til å sove lett, og sove gjennom natten, filmen slutter med dem å komme opp på det tidspunktet de vil, se nattbords rekkevidde 7am (eller når) og se seg selv vekke ser uthvilt og avslappet.

B. Trening å tenke sleepily

Jeg bokstavelig talt lære folk å begynne å ha kontroll over sine interne dialog. Jeg gjør dette på følgende måte. Jeg får så å gjenta, i tankene deres, deres navn og adresse, forestille deres interne stemmen som "normalt" så får jeg dem til å gjenta dette i en skrikende og desperat fikk panikk stemme i deres sinn, skru volumet opp og opp til det er øredøvende. Da får jeg dem til å gå tilbake til å gjenta ordene i en normal stemme, i deres sinn. Dette gir dem opplevelsen av noe å være høyt i deres sinn, og deretter roligere. Da får jeg dem til å gjenta ordene i tankene sine mer stille, deretter mer sakte, kanskje sette noen imaginære søvnige gjesper der inne.

C. Trene dem til å la bildene drive

Som jeg har sagt, blir ikke det noen rolle hva du tenker, engstelige tanker, deprimerte tanker, vellystige tanker, glade tanker, uansett, hvis du tenker disse tingene i en ny måte, er det sannsynlig å holde deg våken. Så begynner jeg å lære folk å begynne å la hva tanker er i deres sinn blir mer fjernt, kanskje litt mer uklare, filtrert bort.

D. Bruk av metaforer og forteller

Jeg forteller dem historier om andre klienter jeg har sett. Inne i disse historiene er alle de ovennevnte mønstre og mer. Jeg kan ikke gjøre de enkle metaforer (en gang var det en søvnløs bunny som gikk for å se en klok ugle som kastet en magisk spell og plutselig alt var i orden og kaninen var i stand til å sove godt og lykkelig ...). Jeg forteller historier som styrker de mønstrene jeg lærer dem.

For eksempel ..

Jeg så en mann som sa han led av tvangslidelser. I tillegg til den vanlige "rengjøring på kjøkkenet for 3 timer om dagen" ting, han også kjørte godt ut av sin vei, fordi hvis han så en moské (han bodde i nærheten av flere) han fant seg selv banne på Gud i hans sinn, og han ønsker ikke å sverge på Gud fordi han var en god kristen. Han hadde også sluttet å gå i kirken på søndager fordi han fant seg selv banne på Gud i hans sinn der også. Og han mente at det var blashpemous og dårlig. Men han følte seg dårlig om ikke å gå i kirken. Og så det gikk på, rundt og rundt i hodet hans. Han hadde ingen personlig fiendskap mot muslimer, faktisk han virket en svak sjel. Han hadde beskrevet alt med 'visuelle' ord så jeg brukte "visuell" teknikker. Jeg fikk ham til å fly, i sin fantasi, som overmenneske, veien over hans lille røde bilen og se seg selv fra avstand, smilende og avslappet, kjører forbi en moské. så fikk jeg ham til å fly rett ved siden av bilen hans, ser på, tett se hans smilende avslappet ansikt da han kjørte forbi moskeen. Så fikk jeg ham til å sitte som passasjer, da som en driver. Han virket å være i stand til å gjøre dette bemerkelsesverdig lett. Faktisk var han i stand til å se fremover og tenke alt være OK, men han kom inn på hans neste avtale og rapporterte at han var bedre, men bare ca 3%. Nå var han bruker svært forskjellige språk, svært hørbar "sier jeg til meg selv '' stemmen i hodet mitt '
etc. Så jeg fikk ham til å lukke øynene og gå inn i kirken i hans fantasi og sverge på Gud i hans sinn (dette tok litt overtale). Så han satt der, øynene lukket, ansikt skrudd opp med avsmak, banne på Gud i hodet. Så spurte jeg ham om å skru opp volumet på stemmen å gjøre banne høyere og ansiktet hans skrudd opp enda mer. Så jeg sa: OK, nå sverger ved Gud i tankene dine i din normale banne-at-Gud stemme, og ansiktet hans slappet litt. (Nå har han nettopp har opplevelsen av å redusere volumet av hans indre dialog). Deretter fikk jeg ham til å sverge på Gud, men i en mykere stemme, roligere, mer stillegående, og skuldrene og innse bemerkelsesverdig avslappet. Så jeg fortsatte å gå, få ham til å sverge på Gud i en mer kjærlig og mild stemme, roligere, mer stillegående. Han ble sittende snart det helt avslappet, med et mildt smil, og da jeg spurte ham hva det var som å banne på Gud på en slik kjærlig måte, åpnet han øynene og smilte mykt og sa at han hadde sluttet å banne på Gud et minutt siden, og nå ba ...
Og at med litt mer arbeid, sortert ting for ham fullstendig.

Hypnose for søvn og søvnløshet

Jeg er nådeløs med bruk av hypnotiske språk og jeg stadig forutsetter suksess. I dont alltid gjør åpen hypnotiske induksjoner men jeg bruker enhver anledning til å plassere forslag og kommandoer inne i alle øvelsene og historier og metaforer. Dessuten er søvnløshet en av de sakene som kan overhalt med hypnose og noen godt gjort hypnose opptak kan overstyre og overskrive mønstre av søvnløshet, noen ganger med en gang, men noen ganger gjentatt lytting gjør utslaget. Den beste måten å lytte på er via høyttalerne ved siden av sengen, akkurat høyt nok til å høre komfortabelt
.