Være balansert, Fet og i kontroll over din Life

Hvorfor er 60% av australske arbeidere ikke tar sin årlige permisjon?

Vi vet at det å leve i det 21. århundre kan være lik sitter på en berg-zooming sammen til en utrolig hektiske. Det kan være en utfordrende oppgave å trekke på bremsene og bremse rollercoaster ned, fylle bensin, og ivareta vedlikehold, slik at den kan kjøre på sitt optimale nivå.

Frister, budsjetter, IR lover og forskrifter sammen med stor konkurranse kan holde en person på denne berg. Familieforpliktelser, sosiale forpliktelser, og forholdet forpliktelser kan også legge til hastigheten der du lever livet ditt.

Å holde opp et slikt tempo uten å ta deg tid til avslapning og lek, kan påvirke din personlige og faglige vekst og suksess. Det fører til stress, som igjen fører til en mangel på energi, motivasjon, og er skadelig for helsen din. Det kan kritisk påvirke din holdning fremkaller følelser av bitterhet, sinne, frustrasjon og håpløshet. Det kan cloud beslutningsprosesser, og tregere produktiviteten. Du blir utsatt for angst, sykdom, og burnout!

Begår tid for dine egne behov og ønsker, og sette fornuftige grenser vil sikre at du har en verdifull og jevn forsyning av energi , motivasjon og god helse. Din forpliktelse til deg selv vil garantere en entusiasme for å holde hvert område av livet ditt arbeide effektivt og vellykket.

Slik gjør du forplikte tid når tiden er så begrenset?

Se og se om du har noen timewasters som fyller ditt liv opp unødvendig

Ditch Timewasters -
For eksempel, gjør du gjør andre mennesker og'. s arbeid eller oppgaver når de er fullt i stand til å gjøre det dem selv? Hvis du gjør det, det &'; å s tid STOPP! Når du tar på andres forpliktelser, er de ikke lærer å ta ansvar for seg selv. De er ikke i stand til å gjøre de feilene som er nødvendig for deres egen personlige vekst. Det &'; s " OK &'; å si nei.

Vær ærlig med deg selv og skrive ned noen usunne vaner som spiser inn i dag eller uker. Ta små skritt mot å minimere disse vanene, og du vil bli belønnet med ekstra tid i dag til å bruke mer produktivt, mot å skape et balansert liv.

Vær oppmerksom på
for ditt advarsel tegn-Har du økte smerter og plager, fordøyelsesbesvær, hyppige forkjølelser og infeksjoner, søvnforstyrrelser, mangel på motivasjon, økt bruk av alkohol og andre rusmidler? Søke hjelp eller råd fra en profesjonell

PLAN i -

". Me Tid &'; - I begynnelsen av uken planen inn i din dagbok avslapning og refleksjon tid. Legg til din dagbok en ikke-arbeidsrelatert aktivitet som stimulerer hjernen din og gjør at du føler deg bra, og holder deg smilende

Meditasjon -.
Bruk meditasjon først i morgen for å fjerne massen av tanker bombardere tankene dine når du våkner. Bruk den i midten av natten når du våkner og føler at du &'; re koblet til en stikkontakt, som det &'; s slått på! Bruk den regelmessig for å trykke inn et sted for fred. Meditasjon er en vitenskapelig bevist praksis som kan endre funksjon av hjernen i en varig måte.

Slå av alle arbeidsrelaterte distraksjoner
minst en dag i uken. Ha en " skjermen fri &'; sonen på soverommet.

Lag en date
med partneren din. Invester i dine relasjoner NÅ! Penger isn &'; t alt- spør en person som har mistet en elsker på grunn av tung arbeidsforpliktelser. Forplikte seg til å ringe en restaurant eller planlegging i dagboken din en natt for å gå på kino, og gjøre en bestilling! Sørg for at daten din er borte fra hjemmet, arbeid og familie. En på én gang er avgjørende for en kjærlig, sunt forhold. Det forbedrer din emosjonelle og sosiale ferdigheter, og øker din selvtillit verdt. Hvis du ikke har en partner, gjør en date med en venn.

Implementering av disse strategiene regelmessig, vil sikre at du er Balansert, Fet og i kontroll over livet ditt
.
.