3 Strategier for å unngå Vacation Anxiety

« Dr. Joey, &"; hun spurte. “ Hvorfor er det å være borte på ferie i en uke, jeg må gjøre to ekstra uker med arbeid? En før jeg drar, og den andre når jeg kommer tilbake &";?

Har du noen gang lurt på at

Sure virker på den måten, doesn &';?? T det

Her er 3 strategier for å unngå Vacation Angst:

Beskriv Status
ha et møte med deg selv og beskrive status for hvert av prosjektene som mottar din primære oppmerksomhet for tiden. Hvor langt er du? Hvor er du på prosjektets tidslinje? Vil eventuelle statusrapporter krever filing mens du &'; re borte? Hva må du gjøre før du drar?

Ved å beskrive status for hvert prosjekt, du tydelig detalj forventninger. Dette klarhet fokuserer tankene dine til å spesielt ta opp aktuelle saker, en kognitiv funksjon. En slik mental prosessering holder på armlengdes den emotive “ ferie angst &"; som vil sabotere din produktivitet uken før du reiser.

Når du beskrive prosjektstatuser, oppdatere din kollega og /eller veileder med denne informasjonen. Denne proaktive tilnærmingen beroliger eventuelle bekymringer de måtte ha, og hvis noen er for å dekke din posisjon, gir dem all informasjon de trenger for å jobbe Positive

Define “. Emergency &";
Ved å beskrive prosjektstatuser og deling av informasjon, du høyst sannsynlig eliminere eventuelle “ nødsituasjon &"; kommunikasjon mens du &';. re på ferie

Men for å sikre at du virkelig forlate byen fysisk og mentalt, definere “ nødsituasjon &"; når du møter med din kollega og /eller veileder. Still spørsmål som, « Nå hva har vi ennå å diskutere som kunne oppstå mens jeg &';? M gått &"; og “ Eventuelle potensielle kriser kommer til tankene &";?

Ved å gjøre dette unngår du en panisk samtale spør, “ Hvor er kaffefilter &";

Vel, selv om noen andre er ansvarlig for kaffefilter, forstår du

Define “. nødsituasjon &"; . med dem

avgrense Re-Entry
Arbeidet foregår mens du &'; re borte. Bare fordi du rydde pulten din før du forlater doesn &'; t forsikre det vil forbli slik
På ett plan, det &';.. S trøstende å bli savnet for dine unike bidrag du tar med til klubben

På en annen nivå, “ ferie angst &"; kan krype inn i hodet ditt når du reiser hjem. Du forestille deg alt som kunne ha gått galt mens du var borte. Dine racing tanker holde deg våken på søndag kveld mens forutse mandag morgen.

Før du drar på ferie, avgrense ditt re-entry prosess. Husk de prosjekter som du beskrev sin status? Planlegg pick-up poeng for din uke tilbake.

Også det møtet du hadde med din kollega og /eller veileder før avreise? Planlegg en statusoppdatering møte når du kommer tilbake, helst tidlig mandag. Slik informasjon er viktig for det sikre re-entry og et arbeid Positiv uke med

Beskriv status, definere “. Nødsituasjon, &"; og avgrense re-entry for å unngå ferie angst og Work Positiv
 !;