Jobb hardt, spille hardt er så i fjor ...

Eller kanskje til og med siste tiåret. Men fortsatt en illusjon av at ordtaket har varige effekter og hellip;., Og ikke i god form

Vi vil bruke den som et merke av ære … .men er det virkelig målet vårt? Å streve for “ jobber så hardt, &"; at det er for enhver pris ?? Isn &'; t balansere hva vi egentlig etter

Balance ironisk nok føles mer innsats fordi naturen av våre type A personligheter kjøre oss til å ha en “? Alt eller ingenting, &"; tilnærming til livet. Vi gir det vår “ alt, &"; eller vi føler [sett inn passende adjektiv her: skyldig, usikker, ikke god nok]. Bestiller tid for “ ingenting &"; er en selvmotsigelse

Selv når vi sier vi er “. ta tid for oss selv, &"; det betyr happy hour med jentene eller møte gutta for en drink, men beklager å si … .det kvalifiserer ikke som “ ta tid for oss selv &";

Her er noen metoder jeg anbefaler.

1) 15 Minute telefonkonferanse med deg selv

Sett den i kalenderen din. Ta minst 10-15 minutter for en “. Recharge Session &";

Bare sitte der &hellip, eller gå en tur. Skille selv, fra et pågående problem for et lite som 10 minutter, kan åpne veier til ulike perspektiver. Få utenom problemet, gjør plass for resolusjonen, i stedet for levende “. Innsiden problemet &";

2) Taper reaksjoner

I mine tidlige 30 &'; s, sjefen min var en erfaren Senior Vice President med flere tiårs erfaring. En dag jeg var i fyr og flamme om en situasjon og gikk for å gå se ham

Før jeg var i stand til å gå inn i mitt tilfelle med alle veltalenhet av en god advokat, tilbød han, “. Let &'; s gå tur utenfor og snakke &";

I løpet av den tiden, jeg gikk videre og videre om min “ problemet &";.

På slutten av min rant, spurte han meg nonchalant, “ Hva gjorde du på denne dagen ? i fjor &";

Jeg så på ham, forvirret, tenker hva har dette å gjøre med mitt problem

Han svarte: “? Du har alltid gjort store og viktige ting … hva gjorde du på dette dag i fjor som var stort og viktig &";

Jeg svarte: “ Jeg don &'; t huske &";.

“ Akkurat, dette [problemet] også vil passere. Ta en titt rundt. Det &'; s en vakker dag. Uansett hva du arbeider med, vil bli løst. Og du vant &'; t engang huske det to uker fra nå, enn si et år &";

Vi gikk resten av veien i stillhet

Så, spør deg selv …. hva gjorde du i fjor på denne dagen? Hvis du kan &'; t huske, er sjansen stor for at din egenprodusert angst og angst over dagens utgave vil marsjere inn i glemselen i noen få korte uker

3) Utgivelses på slutten av hver dag
<. p> På jobb, hver dag, en rekke muligheter konfrontere deg: (1) å bo irritert på kollegaen som overskygget dine innspill den siste møtet, (2) å holde en grudge mot fyren som stjal din siste god idé eller (3) for å mislike personen, som i siste øyeblikk grep # 1 salg spot, som allerede var mentalt din. Men &';. S det ditt valg å holde på det eller ikke

La det gå. Gå videre. Så enkelt som det høres ut, kan slippe forbi tillate deg å ta skritt i riktig retning, fra et mer positivt sted. Hvis du har til å lufte, få det ut til en person, og deretter minne deg selv å fortelle at samme person en “ bedre &"; Historien neste uke for å bryte den onde sirkelen. Lukke ut dagen ved å slippe det hele, slik at resten av uken er upåvirket av denne mørke skyen.

4) Vær selvhøytidelig (men på en annen måte)

Du vet du føler seg godt om det hjørnet kontoret på en høy etasje, eller når en avgjørelse kan &'; t gjøres uten ditt innspill. Men være selv viktig på en måte som er veldig bra for deg ved å ta den tiden du trenger på den måten at du trenger det. Ingen unnskyldninger. Ingen forklaringer nødvendig. Du fortjener det

5) Repetisjon skaper vane … så her du går. Meditere

Meditasjon er den ultimate selvtilfredsstillende aktivitet. Med bare 10 minutter om dagen har vist seg å skape mindre angst, redusere stress, og bedre konsentrasjon. Husk at å gå til en power yoga eller pilates klassen isn &'; t tilsvarer mindre det inneholder 10 minutter av sentre eller mekling som en del av klassen

Min liten endring til det gamle ordtaket:. &Ldquo; Arbeid for moro … og spille for å føle seg bra og "!;

Ha en god week-end, etter

Roopal
.