Lag en vellykket Velvære Plan

Når en nyttårs tar tak, er det alltid gunstig å reflektere over hvor du har vært, samt se fremover til der du ønsker å gå. Jeg ble oppdratt til å alltid ha en strategi for mitt liv enten det er i form av ett år, fem år eller ti-års plan. For ikke å flyndre, det &'; s alltid nyttig å ha en plan, spesielt når det kommer til din velvære.

I næringslivet, planlegging ofte skjer årlig med kvartals innsjekking &'; s for å sørge for at alt er i rute. Typiske planer omfatte vurdering av budsjetter, arbeidskraft, tid, prioriteringer, etc. Har du noen gang tenkt på din personlige årsbudsjett, hvor mye tid du virkelig ønsker å jobbe versus tilbringe med familie og venner, dine sanne prioriteringer i livet, et matbudsjett for din ernæringsmessige mål, en øvelse budsjett for fitness mål, etc.?

Hva ville skje hvis du praktisert samme teknikk for ditt personlige liv? Hva hvis du har planlagt ut året i forveien, og en gang i kvartalet sjekket inn med deg selv for å sørge for at du &'; re fortsatt ledet hvor du vil? Kan dette enkle handlingen bidra til å redusere stress fordi du &'; re øve proaktiv versus reaktiv atferd? Kan det sette deg opp for suksess og bedre helse fordi du &';? Re følger en sti du har valgt versus å ta en du trodde var forventet

Kvaliteten på din helse i dag er i direkte sammenheng til de valgene du har gjort i fortiden. De valgene du gjør i dag og fremover vil avgjøre din fremtid velvære. Når du velger å planlegge og deretter gjøre bevisste valg for å handle på planen, vil du manifestere dine intensjoner og bor i velvære nå

Fem trinn til en vellykket Velvære Plan:.

1. Visjon: Hva er din visjon for din velvære? Ta deg tid til å liste hva du mest ønsker å oppnå og /eller erfaring med ditt velvære. Prøv å dele denne listen inn i seksjoner. Totalt livsstil, medisinsk, ernæringsmessige, Fitness, og åndelig

2. Intensjoner: Pulling fra Vision List, angi intensjoner for din personlige velvære som du vil oppnå i løpet av de neste 12 månedene

3.. Verdier: Prioriter de verdiene du vil hedre ved å bringe dine intensjoner å realiseres

4.. SMART Plan:? Hvilke mål og mål (spesifikke, målbare, oppnåelige, relevant og rettidig) må oppnås for å oppfylle dine intensjoner uten at dine verdier

5. Handlinger /Oppgaver: Lag en prioritert liste over handlingsorienterte oppgaver å fullføre dine intensjoner for året. Bryte dem ned til daglig, ukentlig, månedlig, kvartalsvis og årlig segmenter. Sjekk jevnlig for å sikre at du &'; re på den valgte banen. Hvis ikke, juster og fortsette. I så fall gratulere deg selv og holde fremover !!
.