Jobbe? Life? Balansere ?! Hvordan ...

Hvordan kan du oppnå ideell arbeid /balanse i en 24/7 verden?

"Det finnes ikke noe slikt som arbeid balanse," erklærte Sheryl Sandburg nylig, bestselgende forfatter av "Lene seg inn." "Det er en jobb, det er livet, og det er ingen balanse."

Hva tror du?

Hva er dine tanker om Yahoo nylig trekke spesiell rett til å arbeide hjemme?

levedyktigheten til work-life balance er en heftig debattert, omstridt tema. Jeg har lest de siste artiklene som tyder på at det er godt å fusjonere arbeids og personlige liv, og at det er positivt at noen selskaper gjør det enkelt å jobbe hele dagen og ofte om natten ved å gi renseri tjenester og gratis mat og drikke (jeg er sterkt uenig forresten)! Eller en annen artikkel klager at arbeidende mødre er urettferdig på sine enkelt kolleger fordi de forlater tidlig og forventer at de skal gjøre en urettferdig del av arbeidet.

Når du arbeider hjemme, hvor (og når) gjør trekke deg linjene mellom arbeid og hjem? Og hvordan gjør du det? Hvis du jobber på et kontor, hva tid du drar, og du deretter fortsette arbeidet senere hjemme?

Hvor arbeidet begynner og slutter har aldri vært viktigere å løse.

Har du finne deg selv tilbringer søndag kveld sjekker arbeids din e-post og bli klar for mandag morgen?

På torsdag kl 20:00 finner du deg selv desperat prøver å fullføre et presserende rapport i stedet for å ha middag med partneren din eller gå på treningsstudio? Når du er på vei til skolen, er du multitasking med mobilen? Himmelen forby, du tar arbeids samtaler ved bassenget under sommerferien?

Uh oh! Hva om arbeid balanse?

Med grensene mellom arbeid og livet ditt så uklare i øyeblikket, arbeidstid trenge inn i deg for tid som en sulten amøbe, work-life balance kan virke som en sjarmerende, utdatert konsept . Er det realistisk eller mulig? Hvis så hva betyr det og hvordan får du det ?!

Her er 10 tips for å hjelpe deg å oppnå nirvana-lignende tilstand av gjensidig inspirerende arbeid balanse. Og ja det er mulig, så jeg vet fra 12 pluss år coaching høy-utøvere å oppnå mer og samtidig ha & nyter et liv!

1) Du må elske jobben din (eller være i stand til å justere den, eller din tilnærming til den slik at du elsker det). Eller skifte jobb eller karriere hvis ikke. Fundamentalt, for arbeid balanse skal være mulig, må arbeidet for å gjenspeile dine verdier og sterke sider, for å være harmonisk med din visjon og formål. Hvis arbeidet ditt fungerer med dine verdier, kan det være en tilkoblet flyt mellom arbeidet og livet ditt med gjensidig styrkende momentum. Men hvis du ikke elsker arbeidet ditt nå, det er umulig å skape gode arbeid /balanse som arbeidet og livet er egentlig uforenlig og imot: det er bokstavelig talt arbeidet ditt eller livet ditt. Du sjekker deg ut når du sjekker deg i.

2) Få tydelig på hva dine verdier, sterke, lidenskaper er, slik at du kan sørge for at arbeidet på linje med dem. Endre jobben din, din karriere, eller starte din egen bedrift hvis den ikke gjør det. Opprette en klar og inspirerende personlig visjon og formål er kraftig, ikke bare effektivt, men selv transformative.

3) Ta deg tid til livet ditt ... Antar du gjøre fundamentalt elsker din karriere og din jobb (du kan elske en, men ikke den andre selvfølgelig), må du likevel ta tid for livet for å føle seg balansert og lykkelig. Altfor ofte folk gjør feil i å prøve å passe deres personlige liv rundt
det som er igjen av sin tid og energi etter at de er ferdig med arbeidet. Gjett hva? De blir deretter utmattet og ut av tid og sitt personlige liv blir satt på vent. Som ikke er bærekraftig-du vil bli presset ut og til slutt brent ut. Relasjoner vil få fattige, din helse vil lide, vil du være elendig ... Så ta avgjørende avtaler med deg selv, eller de vil ikke skje - det vil si jeg kjenner en nyhetsanker som arbeider ut 4-5 dager i uken på 5:30. Så utfordrende som det er å komme seg ut av sengen så tidlig, spesielt om vinteren, finner hun at hennes nye energireserver gjør alle andre utfordringen virke som en positiv mulighet hun kan seile gjennom hell. Planlegging vanlig dato netter, gym ganger, meditasjon tider, spa avtaler osv er helt sentral. Like, sette grenser for arbeidet ditt, rundt reise, ikke jobbe kvelder eller helger etc. Den resulterende balansen vil faktisk gjøre deg mer vellykket samt lykkeligere.

4) Aksepter noen ganger balanse vil vippe en eller annen måte fordi av uvanlige omstendigheter, men det må være et unntak for en på forhånd bestemt kort tidsperiode. Du kan bestemme seg for å ta en lengre ferie i en måned. Fab! Du har kanskje et presserende prosjekt som vil ha deg å jobbe hele døgnet i 2 uker. Ok! Men ikke si, for eksempel at du vil banke deg ut for et år i arbeid for å oppnå noe. Du vil ikke få samme år av livet ditt tilbake, og du setter farlige presedenser og vaner som vil kompromittere din livskvalitet.

5) Øv eksepsjonell egenomsorg. Fordi du er verdt det, og det vil tillate deg å føle ditt beste og levere! Det betyr fysisk egenomsorg-spise mye frukt og grønnsaker, ikke bare smørbrød, drikke mye vann og ikke så mye kaffe, og får strålende fysisk form ved å skape disiplin til å trene regelmessig. Og ikke glem vare på sjelen også, like viktig, hva det betyr for deg.

6) Vær oppmerksom. Vær tilstede. Ikke multi-oppgave. Å være til stede i stedet distrahert gjør deg sentrert og jordet og skaper også et inntrykk av tyngde og tilstedeværelse. Multitasking med små barn er spesielt farlig. En klient fortalte meg nylig at hennes unge datter kastet noe tungt på henne i ren raseri da hun ble distrahert fra sine spille date med en business samtale.

7) Oppnå mer suksess gjennom balanse ... Langt fra å kompromittere ditt arbeide effektivitet, enkeltpersoner som beskytter sin energi ved å se etter seg selv og opprettholde sterke grenser, er i stand til å demonstrere mer kreativitet, store bildet tenkning, bedre empati og kommunikasjonsevner, alle kvaliteter som er avgjørende for langsiktig suksess. Med mine egne executive coaching klienter, jeg konsekvent se bevis på at bedre balanse mellom jobb og korrelerer med faglig prestasjon og markedsføring -. Uten unntak, faktisk

8) Happiness..If du har bedre balanse mellom jobb, du er mer sannsynlig å nyte en mer givende, inspirerende og styrkende personlige liv, bli lykkeligere, og har høyere selvtillit. Hvis du ser etter deg selv, gi deg selv et budskap om at du betyr noe og er verdt å ta vare på.

9) Resilience .... Dårlig balanse mellom jobb og vil føre til å bli stressa, utmattet, utarmet, og til slutt brent ut. Det er ikke bærekraftig. Det er derfor i selskapenes interesse for å sørge for at deres drevet høy achievers er ikke å overdrive.

10) Karriere innflytelse ... Balansen lar store bildet klarhet om karrieren din visjon, plass og mental energi til å holde liv i dine faglige nettverk, holde hodet over vannet, forstår de større trendene i din bransje, kontakt med hodejegere, bli invitert til å snakke og heve profilen din, være foran i sinnet for nye og spennende jobbmuligheter. Mens blir utmattet av over-arbeidende og under-stue bare blir du sittende fast og holder deg fast.

La meg forsikre deg om at din oppfylle arbeid kan inspirere (og være en del av) din glad personlige liv, og din lykkelig liv kan inspirere dine vellykket arbeid. Jeg har mange tidligere og nåværende coaching klienter som har skapt akkurat denne typen gjensidig forsterkende energigivende balanse. Så hva er hemmeligheten?

Som poeten EE Cummings sier: "Det er en helvetes god univers der ute, la oss gå!".

En av mine favoritt sitater om skjønnheten i balanse er fra poeten WB Yeats - blant skolebarn:

Arbeiderpartiet er blomstrende eller dans der
Kroppen er ikke forslått å glede sjelen
Nor skjønnhet født ut av sin egen fortvilelse, etter Nor blear-eyed visdom. ut av midnatt olje.
O kastanje-treet, stor forankret blossomer, etter Er du bladet, den blomstrer eller bole?
O kroppen svaiet til musikk, O lysere øyekast
Hvordan kan vi vet danseren fra dansen

For å danse, du trenger balanse
 ?!;