fascinerende mindfulness programmer i workplace

Generelt, mange arbeidere er under mye stress. De trenger ofte å møte tidsfrister, multitask, og samarbeide med andre som ikke er veldig samarbeidsvillig. Dette presset kan føre til kronisk stress. Som et resultat av kronisk stress; mennesker er mer utsatt for å utvikle sykdommer, miss arbeid, og gi dårlige resultater på deres arbeidsplasser. På tross av disse uheldige forhold, kan arbeidstakere bruker meditasjon, yoga og andre stressreduksjon teknikker for å bekjempe disse problemene. Nylig har det vært flere intervensjoner og stressreduserende programmer gjennomført på arbeidsplassen

En spesielt er mindfulness program som heter “. Søke inne i deg selv &"; som Google tilbyr til sine ansatte. Programmet inneholder tre elementer som inkluderer treningen din oppmerksomhet, utvikle selvinnsikt og selvbeherskelse, og skape nyttige mentale vaner. Alle tre av disse er like viktig for at de ansatte til å bli mer produktiv, effektiv, lykkeligere, og jobbe mer samarbeide med sine medarbeidere. En annen fordel med å bruke mindfulness i arbeidslivet; det tillater ansatte å reflektere snarere enn å reagere i arbeidssituasjoner. Siden programmet har blitt implementert på Google, har etterspørselen etter å delta i programmet økt dramatisk. Etterspørselen er så høy at det er en lang venteliste, som formidler at flere ansatte innser omfanget av fordelene som resulterer fra en mindfulness praksis

Et interessant faktum om “. Søke inne i deg selv &"; program er at de fleste av deltakerne ikke fungerer for Google. Heller de jobber i ubehagelige arbeidsforhold, som ikke tilbyr muligheten for avansement eller personlig vekst og transformasjon. Imidlertid tilbyr Google mindfulness program dem denne muligheten for vekst, som har hjulpet mange arbeidere utvikle indre fred og aksept over sine arbeidssituasjoner.

Noen mennesker kan ha misforstått begrepet at når folk praktiserer mindfulness at de blir isolert og fjernt fra sine kolleger. Men sannheten er det motsatte; det gjør at medarbeidere til å bli mer oppmerksom på andre og deres sosiale interaksjoner.

Noen andre store selskaper som bruker meditasjon på arbeidsplassen inkluderer Apple, Prentice Hall Publishing, og Nike.

Alle som visste om livet til Steve Jobs ville ikke bli overrasket over at meditasjon ble forfremmet på arbeidsplassen av Apple. Steve Jobs selv tok del i flere meditasjonsretreat og hadde mange vennskap med buddhistiske munker. Hans lidenskap og troen på meditasjon, ble formidlet av ham å la sine ansatte til å ta seg tid til å meditere i 30 minutter hver dag, og tilbyr klasser for yoga og meditasjon på stedet. Det var også en meditasjon rom tilgjengelig for folk, som ønsket å meditere.

"Hvis du bare sitte og observere, vil du se hvor rastløs tankene dine er. Hvis du prøver å roe det, bare gjør det verre , men over tid det gjør rolig, og når den gjør det, det er rom for å høre mer subtile ting - det er når din intuisjon begynner å blomstre og du begynner å se ting mer klart og være i nåtiden mer Ditt sinn bremser bare ned, og. du ser en enorm expanse i det øyeblikket du ser så mye mer enn du kunne se før det er en disiplin,... du må øve det "
-Steve Jobs

Forlagsbransjen er et vanskelig sted å arbeide og er ansett som en høyt stress jobb, der ansatte rapporterer ofte blir misfornøyd med sitt arbeid. Prentice Hall Publishing er bufring de negative effektene og hjelpe ansatte til å gjenvinne fokus og motivasjon ved å la de ansatte et sted å meditere, be, eller praktisere yoga.

Nike er å innlemme meditasjon på arbeidsplassen for å hjelpe ansatte bli mer produktive og forbedre sin tilfredshet med jobben sin. Nike har tilbudt mange avslapningsrom, der ansatte kan praktisere yoga, meditasjon og bønn. I tillegg gir Nike sine ansatte til å ta del i yoga og meditasjon klasser, mens på jobb.

Det er åpenbart at mindfulness, meditasjon, og yogaprogrammer blir mer populær på arbeidsplassen. Løpet av de siste tiårene, har det vitenskapelige bevis som støtter fordelene med mindfulness, mekling og yoga praksis blitt montering, så det &'; s sannsynlig en bidragsyter til hvorfor bedrifter gjennomfører mindfulness programmer.

Disse programmene har vært en stor suksess for disse
selskapene ved å forbedre arbeidere og' produktivitet, trivsel og moral
.