Topp 10 måter å slutte å drikke Alcohol

Ofte når folk kommer til en av mine alkohol bevissthet klasser, de vet at de må slutte å drikke alkohol. Men de skjønner &'; t vet nøyaktig hvordan de skal stoppe. Her er noen tips som du kan finne nyttig:

1. Don &'; t henge rundt folk som er drinkers eller som kan friste deg til å drikke

2.. Ikke gå til steder der du kan bli fristet til å drikke. Ikke gå til tavernaer der du pleide å drikke og ikke henge ut med folk som kan presse deg til å drikke.

3. Se gjennom din skap og finne og kaste bort hver enkelt beholder med alkohol at du kan finne. Hvis du har en ektefelle eller samboer som bruker alkohol, ber dem om de kunne drikke når du ikke rundt.

4. La verden få vite at du ønsker å slutte å drikke. Søke støtte og oppmuntring fra familie venner og andre som har vært i dine sko, og kan hjelpe deg å nå dine mål.

5. Få hjelp med den mentale og emosjonelle problemer knyttet til drikking Mange begynner å drikke alkohol for å komme seg bort fra problemene. Eller noen opplever at deres alkoholisme er noe som har pågått i familien for en stund. Finne en profesjonell terapeut du føler deg komfortabel med å snakke med om disse problemene.

6. Finn positive og interessante hobbyer å holde deg opptatt. Ofte noe så grunnleggende som en distraksjon kan skyve bort tankene til drikking.

7. Gi deg realistiske mål og ta det ett skritt av gangen. kanskje du ikke kan stoppe alt på en gang, så kanskje du kan bare sakte sakte ned drikkingen dag for dag.

8. Belønn deg selv når du ikke bruker alkohol. For hver dag, uke eller måned som går, og du trenger ikke drikke, feire med en gave! Gi deg selv incentiver til å holde det gående.

9. Visualiser deg selv og hvordan det vil bli når du har helt sluttet drikking vane. Visualisering er veldig kraftig i implantere inn i hjernen din at du er dedikert til dette målet. Gjør disse visualisering øvelser i morgen og om natten.

10. Registrer deg for en alkohol klasse slik at du kan finne ut mer om din drikking og det &'; s effekt på deg. Kunnskap er makt!

Husk at å stoppe drikking er vanskelig. Noen ganger tar det mer enn viljestyrke ... ikke glem å søke profesjonell medisinsk rådgivning
 !;