Hvordan kan den Trauma of Childhood fremdeles være Afffecting meg?

Evan eksploderte. Hans ett år gamle sønn hadde falt kornblanding på gulvet for tredje gang. Vanligvis har Evan masse toleranse når hans sønn droppet ting, men i dag hadde han ingen. Han visste at hans reaksjon var over toppen for noe relativt små. Senere, når han tenkte på hans reaksjon innså han at dette var bare en gang i den siste måneden da han så ut til å ha noen tålmodighet med sin familie. I sengen, ble han irritert da hans kone innledet sex. I det siste, han har faktisk foretrukket å ikke ha noen sex. Han gjorde &'; t innrømme det til sin kone, men noe om det hadde blitt ekkelt.

Når kona konfronterte ham om hans kort lunte og hans økende misnøye med sitt seksuelle liv, bestemte Evan å søke terapi med meg. Til hans sjokk, begynte han å ha minner oppstår som syntes å peke mot seksuelle overgrep i barndommen. Da han la seg føle hans raseri om peanøttsmør, et levende minne kom på en tid da hans mor tvang ham til å slikke peanøttsmør av kroppen hennes. En annen gang, husket han hvordan han ble tvunget til å se sine foreldre ha sex. Disse minnene, som kom først som kroppen minner av avsky og frykt, hjalp ham til å innse hva han hadde bevisst glemt i mange år. Hans tidligere historie med misbruk ble alvorlig påvirker hans relasjoner med sin familie.

TRUET IGJEN

Kanskje du har hatt opplevelser som ligner på Evans. Ingenting virkelig skiller seg ut om barndommen. Livet går langs relativt godt. Og så, ut av det blå, skjer det noe som setter deg av, bringer deg til tårer eller gjør deg veldig nervøs; du kan &'; t synes å finne veien tilbake til “ normal &"; liv. Du sitter igjen lurer på hva som nettopp treffer deg. Din familie merknader hvor deprimert du har blitt; du ikke lenger har energi til å nyte deres selskap. Eller kanskje du begynner å krangle over de minste ting med partneren din og snakke med barna skaper en slagmark. Fysisk Intimitet er umulig. På jobb du er på vakt i din nye veileder; arbeid som en gang var hyggelig nå gjør du hele tiden engstelig. På den annen side kan medarbeidere krympe vekk fra deg fordi du har en ingen toleranse for noe mindre enn perfekt. Fysisk, blir en lavgradig smerte intens eller søvnen din forverres og blir avbrutt med mareritt. Kort sagt, blir daglig bor en kamp.

symptomer på traumer

Hva har snudd verden opp ned kan ha sine røtter i barndommen misbruk. Mest sannsynlig gjeldende stressfaktor er forbundet med den siste. Denne tråden til fortiden. kan være alt: et nytt forhold, ser en bestemt objekt, en endring i levende eller arbeidsmiljø, en helseutfordring, eller enda en naturkatastrofe. Det som gjør tråden så potent er at det er nok likhet mellom det som skjedde rundt misbruk og strømmen stressfaktoren. Den vanskelige delen er at i utgangspunktet du ikke kan kjenne tilkoblingen eller at du handler ut en trussel respons. Sinne, angst, depresjon og svekket helse kan alle være signaler om at du er overveldet og har spunnet tilbake til traumer av overgrep i barndommen.

TRÅD til fortiden

Men dagens situasjon er koblet til det siste, er nervesystemet opptrer som om trusselen fra fortiden skjer igjen. Din rasjonell tenkning sinn kan si at dette ikke er sant, men kroppen din har en annen reaksjon. Det &'; s som om bildet som nervesystemet tok av alt som skjedde i løpet av misbruk blir blinket kontinuerlig foran deg gjør det nesten umulig å se at dagens situasjon ikke er den virkelige kilden til trusselen.

CHILDS &'; Naturlig svar å misbruke

Når kroppen opplever trusselen flere ting skje. Det ene er at alle detaljene i truende hendelse registrere seg i kroppen. Disse detaljene kan inneholde opplysninger som identifiserer karakteristikker av objekter som brukes i misbruket, gjerningspersonen &'; s tone i stemmen, ord, klær, plasseringen av overgrep og sesongen eller dag i året for å nevne noen.

En annen vanlig reaksjon er glemsel om misbruk. På tidspunktet for misbruk, du var for ung og liten til å slåss eller løpe vekk. Disse naturlige svar på trusselen var ikke et alternativ. I stedet for å hjelpe bedøve deg fra den fysiske og psykiske smerter, har du sannsynligvis ble nummen for å slå av hva som skjedde. Ved å være i stand til å blokkere ut hva som skjedde, var du i stand til å holde kontakten nok med omsorgspersoner eller andre viktige personer i livet ditt, men hva som skjedde da du var nummen.

For det tredje, du kan rett og slett ikke ord å si hva som skjedde. Når et barn er livredd hjernen produserer kjemikalier som gjør tenker på språk om hva som skjedde svært vanskelig. Som et barn du ikke kan ha vært i stand til å lage ord for å beskrive hva som skjedde. I stedet registrert deg misbruket som bilder eller via andre sansekanaler inkludert fysisk sensasjon. År senere kan dette likevel være tilfelle.

Men du svart på trusselen, det &'; å s viktig å forstå at det du i utgangspunktet merke som overgrep i barndommen kan ikke være tilfelle. Når vi er i en trussel respons, det &'; s naturlig å ønske å lokalisere kilden til trusselen. Hvis du gjør dette for tidlig, kan du tildele kilden til trusselen mot noen feilaktig. For eksempel kan du konkludere med at en viss smerte i kroppen sin opprinnelse i barndommen misbruk, men i virkeligheten kom fra et kirurgisk inngrep. Det &'; s best å holde et åpent sinn når du følger trådene tilbake i historien og være tålmodig og nysgjerrig på hva kroppen din forteller deg.

BEHANDLING overgrep i barndommen

Voksne som ble misbrukt som barn kan komme seg fra denne typen traumatisk hendelse. La &'; s se på hvordan dette kan skje.

Det første trinnet er å se på din nåværende atferd og humør som et uttrykk for at nervesystemet er fastlåst i en trussel respons. Ved å starte opp med å betale oppmerksomhet til hvordan du opplever den nåværende situasjonen i kroppen din, synes tråden til fortiden ofte. Resten av behandlingen så vil fokusere på å relatere til “ real &"; kilde far- gjerningspersonen (e) av misbruk.

I ideelle omstendigheter, vil misbrukt barn ha allierte til å hjelpe ham eller henne til å bevege seg gjennom et naturlig biologisk sekvens av tiltak for å løse traumer. Hvis dette ikke skjer, har den energien som stiger på hvert trinn potensialet for å bli sittende fast i kroppen. Over tid dette undischarged energi kan få bundet i kroppen som symptomer som fysisk smerte, mareritt, angst og depresjon.

Den naturlige reaksjon på trusselen, da lov til å fullføre, unngår traumer. Selvfølgelig, hvis du ikke har støttende folk rundt deg som forsto hva som skjedde, det kan ha vært umulig å ha en naturlig reaksjon. Det er imidlertid viktig å forstå fremgangsmåten som ikke kommer til å skje, for å fullstendig leget. Disse er:

Trinn 1. Stopp og skremme. Dette gir nervesystemet en sjanse til å registrere at noe potensielt farlig nær.
Trinn 2. Scan miljøet for å finne faren.
Trinn 3. Vurdere situasjonen for å avgjøre om det er farlig
Trinn 4 . kjempe eller flykte hvis situasjonen er farlig. Selv om du er for små eller unge til å ta effektive tiltak, vil kroppen fortsatt sende kjemikalier løpe gjennom kroppen i et forsøk på å beskytte deg. Hvis, derimot, oppfatter du den trusselen som livstruende, vil du fryse som en hjort fanget i frontlykter.
Trinn 5. Slipp eventuell restenergi deretter hvile. Dette kan skje ved å gråte eller risting etterfulgt av dyp avslapning. Disse alternativene kan ha vært ikke tilgjengelig for deg som et barn fordi de brakte ytterligere overgrep, og hvile var ute av spørsmålet når gjerningspersonen handlet uforutsigbart.

Som du går gjennom hvert trinn, bevege deg gjennom tid slik at øyeblikksbilde av overgrep ikke lenger går gjentatte ganger. Trusselen reaksjon på misbruk blir noe i det siste

Men Vent ….

I &'; m i en forferdelig situasjon på jobb. Hvordan vet jeg om mine reaksjoner er på grunn av arbeid eller til overgrep i barndommen?

Dette er en felles interesse. Dette spørsmålet er best besvares ved å starte med å se på hva som skjer akkurat nå. Den nåværende situasjonen kan være fornærmende og krever at du kjenner igjen sin innvirkning på deg og iverksette tiltak for å avhjelpe situasjonen. For å gjøre dette, kan det være nyttig å se din reaksjon på den nåværende stressor i sammenheng med de fem biologiske trinnene jeg nevnt ovenfor. Hvis du er i stand til å fullføre hvert trinn, og fremdeles føler en truet, så det kan være noen underliggende overgrep i barndommen som bidrar til din reaksjon. Ved å spørre deg selv, “ Er det noe ved dagens situasjon virker kjent &"; du kan finne tråden tilbake til den opprinnelige misbruk.

Jeg har alltid tenkt på meg selv som noe godt og verdiløse. Min nåværende liv beviser det. Hvordan vet jeg om jeg &'; m håndtere overgrep i barndommen

Meldingene du har mottatt som et barn kan sterkt påvirke hvordan du tenker på deg selv som en voksen?. Mens du tenker på deg selv som “ ingen god &"; betyr ikke nødvendigvis at du ble misbrukt som barn, er det viktig å utforske de meldingene du tok i som barn. Spør deg selv om du følte virkelig sett av dem nær deg.

Mange gjerningsmennene ikke har kapasitet til å forstå deres offer, heller ikke de bryr seg hvordan offeret føles. Faktisk kan de tror at offeret ønsker eller fortjener misbruket og behandle offeret som om de var usynlig. Barnet ender opp med å tenke at hun doesn &'; t saken. Tenker på denne måten, gjør at barnet valg inn i voksenlivet som reflekterer dette selvbildet

I &';. M ikke sikker på at jeg vil vite om jeg ble misbrukt som barn. Isn &';? T det bedre å bare ikke gå dit

Bevisst unngå å vite om overgrep i barndommen kan være en effektiv måte å takle. Overgrep i barndommen er ofte en godt bevart hemmelighet. Å bryte tabuet om ikke å snakke om overgrep i barndommen kan sette ditt rykte og personlige relasjoner i fare.

Hvis du tror dette kan skje med deg, det " s best å begynne med å finne allierte som du stoler på vil respektere og støtte deg uansett hva du oppdager. I tillegg jobber med en fagperson som kan hjelpe deg i et tempo som ikke retruamatize deg og som kan støtte deg når du møter alt som skjedde.

mer om behandling av Evan
I Evan &'; s tilfelle, hans mor seksuelt misbrukt ham i mange år begynner da han var tre. Når Evan og jeg fant tråden tilbake til overgrep i barndommen, har vi fokusert på måter å utføre de uuttalte overlevelse energi at han fortsatt holdt i hans nervesystemet.

Noen retningslinjer som jeg fulgte i mitt arbeid med ham følger:
1. invitere Evan å forestille seg å ha akkurat riktig type og antall allierte som kunne stå opp til sin overgriper,
2. invitere ham til å huske en tid da han følte seg trygge noen gang i sitt liv. Ved å ha en trygg tid å minnes han kunne møte de skremmende tider mye enklere.
Tre. oppmuntre ham til å gå inn i historien, bare ett skritt av gangen. Jeg spurte ham om å fortelle historien i en ikke-sekvensiell måte. Dette hjalp ham til å ikke bli overveldet og retraumatized.
4. observere hans kroppsbevegelser, farge og pust tett. Jeg inviterte ham til å kommentere hans indre opplevelse av kroppen opplevelser og oppfordrer til å flytte. Dette hjalp meg veilede ham i et tempo som tillot ham å fullføre de nødvendige biologiske trinnene i sin egen unike måte. På et punkt i en økt, begynte beina å bevege seg spontant i en løpende bevegelse slik at han kunne slippe unna et angrep. Jeg trenger ikke å fortelle ham hvordan de skal forsvare seg selv; Kroppen hans visste nøyaktig hva de skal gjøre.

Hans behandling tok et år å fullføre. I løpet av denne tiden har vi ikke å gå inn i hver hendelse, så det var en positiv spill-over påvirke så han fortsatte med terapi. Som han følte seg mer trygg med prosessen med å ivareta kroppen opplevelser, med fokus på små biter av historien hans og bruke sin fantasi for å skape scener i tankene hans der han så sin onkel forsvare ham, Evan &'; s nervesystemet raskere og mer effektivt utladet innbundet energi. Med hver suksess, hans “ jeg kan &"; holdning ble sterkere. Ved heving hadde søvne forbedret; han likte seksuell intimitet igjen og ble mindre lett provosert av hans sønn.

Sammendrag
· Det &'; s ikke uvanlig at et barn glemmer overgrep, og det kan ikke komme inn i hans bevissthet før, som en voksen, skjer det noe som ligner på misbruk.

· Når dette skjer den voksne kan virke som om barndommen trusselen som skjer nå.

· Det kan være vanskelig å finne ord for å beskrive hva som skjedde. Legge merke til kroppen opplevelser kan bidra til å avsløre hva som skjedde.

· Healing fra virkningene av overgrep i barndommen er mulig. De mest effektive baner omfatter å bringe i bevissthet om kroppen. Vanligvis er tradisjonell samtaleterapi alene ikke en effektiv vei til å løse traumesymptomer.

Neste trinn?

Hvis du mistenker eller er usikker på om din nåværende oppførsel en fersk stressor er relatert til overgrep i barndommen, kan du vurdere å snakke med venner eller familie som du stoler på vil støtte deg uansett Resultatet. Hvis du trenger ekstra støtte sortering ut kilden til dine reaksjoner og løse traumesymptomer, vurdere å arbeide med en profesjonell som forstår den biologiske respons på trusselen og hvordan du behandler deg på en måte som ikke overvelde eller retruamatize du
.