Barnemishandling Survivors - Lær å helbrede fra Meldinger fra Family Shame

Hvis du opplevd overgrep mot barn, har du sannsynligvis hatt budskap familien skam inngrodd i dypet av ditt vesen. Husker du høre følgende typer meldinger

Message # 1: "Du vil ikke utgjøre mye."
Message # 2:. "Jeg bøyd over bakover for å heve dere barna Det er så . mye at jeg ofrer jeg har ikke engang kjøpt meg et par nye sko i 2 år "
Message # 3:" Du trenger å … ". (være eller gjøre noe din familie godkjenner)

Kanskje meldingene ble ikke nevnt høyt, men formidles på en mer subtil måte. Likevel budskap familien skam fortsatt fikk gjennom høyt og tydelig, chopping tilliten din ned med hver shaming bemerkning, selv om du ikke var klar over det på den tiden.

Komme over barnemishandling er alt annet enn lett. Dine pårørende var ikke de beste lærerne for å gi deg de positive strategier for å håndtere voksne liv. Pluss, shaming meldingene du lært forkrøplet din egen personlige utvikling i et sunt og lykkelig menneske

Som barn du var fleksibel og åpen for å lære noe -. Inkludert meldinger og tro at du ikke visste ville såre deg. Tross alt, trodde du det var jobben med foreldrene dine til å ta vare på deg og du stolte de gjorde det rette ved en veldig sårbar tid i livet ditt. Så hvis du har hørt noe lignende de ovennevnte, er det på tide å begynne å la det gå. Her er noen måter du kan hjelpe deg å helbrede

Strategi 1:.. Grieve
Yell. Gråte øynene ut. Hit en sofa pute til du kollapse av utmattelse. Det er på tide å slippe ut all sinne og tristhet du har bygget opp som et resultat av å internal meldinger av familien skam. Sørgende lar deg bearbeide vonde hendelser og integrere dem i livet ditt, slik at du kan gå videre

Strategi 2:.. La din skyld bak
Meldinger som "kan ikke du se hvordan mye jeg har gjort for deg "ble laget for å holde deg dårlig samvittighet og dermed lettere kontrollert. Hvis du hadde en forelder som sa det til deg, vet at det er jobben til en kjærlig far for å sikre sine barns behov blir møtt gjennom hva ofrene er nødvendig. Du trenger ikke å føle deg skyldig fordi foreldrene dine ikke kunne håndtere den voksne ansvar foreldre og stress som går med det. Faktisk kan det være lurt å gi deg selv tillatelse til å føle sinne på urettferdigheten i det hele

Strategi 3:. Tegn en linje i sanden med klare grenser
Hvis du er. midt i helbredelsesprosessen, må du lage din helbredelse en topp prioritet. Hvis det betyr at du må sette noen sårt tiltrengte avstand mellom deg og din fornærmende familien, gå videre. Du trenger ikke å gjøre eller være noe annet enn deg selv. Gi deg selv rom til å helbrede. Du fortjener det

Strategy # 4:..
Tenk å få faglig støtte Healing mot overgrep er en alvorlig sak og fortjener seriøs oppmerksomhet. Hvis du har gode venner som er villige til å låne en slags øre, det er en god start. Men hvis de ikke kan forstå alt du går igjennom fordi du har spesielle problemer, ikke vær redd for å oppsøke en mental helse profesjonell. En god terapeut vil hjelpe deg å lære å stole på andre, og enda viktigere, selv.

Strategy # 5:. Det er målsetting tid
Change ikke kan skje med mindre du styrke deg selv med mål støttet opp av handling. Sette noen realistiske mål for deg selv. Gjør et mål som sier "jeg vil gå 4 miles to dager i uken av 30. mars XXXX". Så gå ut og få det gjort. Sette mål og nå dem gir deg en enorm følelse av prestasjon. Oppnå noe du setter ut for å gjøre hjelper deg å ta makten tilbake og overstyre meldinger av familien skam som sier at du ikke vil lykkes på noe.

Hvor mye naturlig lykke som begynner å komme inn i livet ditt når du slutter tro skammelige meldinger er fantastisk. Lykke begynner å føles uanstrengt. Det er en naturlig utvekst av selvtillit forbedring.

Hvis du ønsker å fortsette på reisen av healing fra barnemishandling, vennligst besøk http://www.zentactics.com/mental-health-articles.html. < . br>