Har Dissosiasjon Etter et traume forlot du følelsen Spacey?

Hun visste at hun ikke ville være i stand til å stoppe bilen i tide. Forrige natt &'; s snø nå var is på veien. Som om du ser en film hun hadde gjort opp, kan kvinnen føle seg flytende utsiden av bilen da den falt ned i juvet 100 fot under. Ovenfra, så hun bilen til å kjøre som i sakte film, som svever gjennom luften før hvis ble liggende stående på kanten av bekken. I neste scene, så hun åpner døren og ser rundt seg tvinge. Hennes oppmerksomhet ble trukket til intrikate edderkoppnett design av den ødelagte frontruten. Alt annet hun så på virket rart på en merkelig måte. Senere forklarte terapeuten at hun hadde dissosiert.

Hva er det mest vanlig reaksjon ved alvorlig trussel?

Når vi står overfor livstruende situasjoner, er den vanligste traumer respons for oss å distansere. Når vi er overveldet med en følelse av fare, og vi skjønner &'; t har en måte å beskytte oss, vil våre nervesystem automatisk gå inn dissosiativ modus. Som et resultat, mister vi vår evne til å nøyaktig oppfatte hva som skjer i vårt miljø. Akkurat som kvinnen i bilen, vi “ gå noe annet &" sted ;.

Når går dissosiasjon SKJE

Nesten alle av oss har visst hva jeg kaller “? hagen utvalg &"; av dissosiasjon. Vi kjører hjem fra jobb hører på radio, og når vi kommer hjem, ville vi ikke være i stand til å si så mye om hva vi så, eller at vi kanskje har hørt gjess honking over oss. Det var ingen trussel, men vi dissosiert likevel.

Som historien over illustrerer, dissosiasjon også kan skje i respons til noe, som truer vår overlevelse.

Dyr i naturen ofte gjør det. Før Lion &'; s kjever selv berører lam, som ikke har sjanse til å ut å kjøre løven, vil svakere dyr går slapp og distansere så det føles ikke rive av huden sin

Fordelene med dissosiasjon <. br>

I møte med alvorlig skade, vil våre kropper ta vare på oss ved å forårsake oss å distansere.

1. Minnet om en hendelse, og følelsene blir frakoblet. Mens dissosiert, gjorde kvinnen ikke trenger å føle redsel for å falle.

2. Vi føler at vi har blitt løsrevet fra kroppen vår. Som bilen følte utfor stupet, kvinnen &'; s kropp “ forble bak &"; og hun gjorde &'; t nødt til å føle seg å bli rykket og forslått under setebeltet.

3. Følelser blir nummen. Da hun fortalte historien om ulykken til politiet, hun dukket rolig. Dette hjalp henne å holde panikken i sjakk.

4. Ting kan virke uvirkelig. Ved å se på bilen og plassering som ukjente, kvinnen &'; s nervesystemet holdt ting håndterbare for tiden.

5. Tid kan bevege real s-l-o-w-l-y. Igjen, dette forvrengning i oppfatningen kom kvinnen til å takle da ulykken skjedde for fort for det hele å registrere deg.

6. Våre sanser som syn og hørsel kan skjerpe. Etter fallet, kvinnen &'; s oppmerksomhet festet på mønster av knust glass.

NÅR dissosiasjon blir et problem

Dissosiasjon blir et problem når vi dissociating etter at trusselen har gått og vi lever våre liv på en dissosiert tilstand. Vi føler nummen følelsesmessig og fysisk og gå glipp av å oppleve de gode tingene i livet. Vi mister vår følelse av aliveness og tilknytning til andre og vårt miljø. Når vi ikke er i stand til å gi vår oppmerksomhet til hva som skjer akkurat nå, dør intimitet. I tillegg har vi også kan gå glipp av signalene fra kroppen vår som forteller oss at vi er syke eller ikke trygt. Derfor gjør vi avgjørelser som kan sette oss i skade måte eller at vi senere angrer. Vår evne til å føle et bredt spekter av følelser inkludert glede, kjærlighet og lidenskap blir begrenset. Andre sliter med å koble seg til oss, og kanskje til og med slå vekk fra vårt selskap, fordi vi alltid ser ut til å være et annet sted.

DET VIRKER?
Da kvinnen, som jeg beskrev ovenfor, kom til terapi, hun var veldig engstelig og i stand til å huske bare utdrag av ulykken. Hun følte seg som om hun hadde mistet flere dager av sitt liv etter ulykken.

Gjennom et bestemt traume terapi kalt, Somatic Experiencing, kvinnen ble overrasket da terapeuten begynte økten ved å spørre henne om å beskrive hvordan hun ble reddet. I det siste, hun alltid fortalte sin historie fra begynnelse til slutt. Denne nye måten hjalp henne til å virkelig “ få &"; at hun hadde overlevd, og at hjelpen hadde kommet; Kroppen hennes slappet over. Inntil da en del av hennes var alltid gruer at døden kan komme hvert øyeblikk. Selve fortellingen av ulykken var annerledes for henne også. Hun fortalte sin historie i svært små biter. Dette, kom hun til å sette pris på, bidro til hver av de dissosierte erfaring til å bli “ ekte &"; til henne. . Ved å jobbe sakte, hun var i stand til å svare på spørsmålet, “ Hva legger du merke til nå &"; ved å si at hun kunne føle lær bil sete under bena hennes mens hun satt inne i bilen på bunnen av ravinen. Fortsetter med svar på andre spørsmål som “ Hvor føler du at bevegelsen (selvbeskyttelse) begynner å skje i kroppen din? og “ Hva annet ser du eller hører mens du sitter i bilen &"; kom kvinnen til å fylle inn de manglende blanks av hva som skjedde etter at bilen kjørte av veien. Mot slutten av behandlingen, hun var spesielt takknemlig for at når tiden kom for å røre inn i terror av alt som skjedde, kunne hun føle terror uten å føle seg overveldet.

Ved å betale spesiell oppmerksomhet til kvinnen &'; s bilder, kroppen opplevelser, impulser for å flytte, og hennes følelser, terapeuten var i stand til å hjelpe klienten re-opplever hendelsen på en slik måte at kunden ikke lenger behøvde å bli dissosiert og som ikke retruamatize klienten.

Ved utgangen av flere sesjoner, kvinnen følte “ sammen &"; igjen. Dagene etter ulykken kom levende for henne og hennes angst nivå hadde betydelig sunket.

Men vent &hellip ;.

Jeg ville føle seg flau å la noen andre vet jeg hadde dissosiert. Jeg følte merkelig etter skaden, og trodde jeg hadde blitt gal

Det &';. Er ikke uvanlig å føle at du har blitt gal. Følelsene av å se og høre ting som om du ikke var i kroppen din kan være veldig forvirrende. Temaet for dissosiasjon er ikke noe mange av diskutere over middagsbordet.

Når vi står overfor en alvorlig trussel, men det er svært vanlig, og en veldig snill ting som vårt nervesystem vet hvordan de skal gjøre. Det er vanligvis ikke noe vi kan gjøre for å stoppe det. Nervesystemet vårt gjør dette for å hjelpe oss med å håndtere. Det holder oss fra galne, fra følelsen overveldet til det punktet av kollaps, og det holder oss fra følelsen av terror og fysisk smerte når vi frykter for våre liv. En terapeut, som forstår traumer, kan hjelpe deg å se fordelene med kortsiktig dissosiasjon.

Hvorfor skulle jeg ønske å stoppe dissociating? Det hjelper meg å rømme når det er konflikt skjer med min ektefelle.

Å kunne distansere kan virke, for en stund, som en effektiv mestring mekanisme. I tillegg til å ikke føle fysisk smerte, kan det også hjelpe oss til å unngå følelsen følelsesmessig ubehag. Men hvis dissosiasjon har blitt en livsstil, når det ikke er noen alvorlig trussel faktisk skjer, kan vi gå rundt alltid følelsen død inne. Ektefeller kan lure på om vi er “ virkelig det &"; når de forteller oss noe.

SAMMENDRAG
· Dissosiasjon er en normal reaksjon på en alvorlig trussel
· Du kan føle adskilt fra kroppen eller følelser
· Følelse av tid blir forvrengt eller folk og steder virke uvant
· Dissosiasjon skjer vanligvis utenfor din kontroll, og du gjør det for å beskytte deg mot smerte og ekstrem frykt
· Å hjelpe andre som er dissosiert, holde dem fra ytterligere skade, og ikke forvente at de skal tenke veldig tydelig.

Hvis du ønsker å lære mer om virkningene av traumer, abonnere nedenfor til min nyhetsbrev Healing Trauma. I fremtidige artikler vil jeg snakke om gode egenomsorg skritt å ta hvis du har opplevd traumer og hvordan du kan støtte andre du kjenner, som har gått gjennom noen traumer hendelsen og Selge

.