Hvordan du slipper Avhengighet og dårlige vaner med letthet og Grace

Dette er en praksis som jeg gjør når jeg prøver å slippe et mønster som ikke lenger tjener min høyeste gode. Jeg bruker røyking som et eksempel, men du kan fylle på annen vane i stedet for å røyke som drikking, narkotika og andre vanedannende atferd. Det er lettere å frigjøre gamle mønstre og måter å være hvis du kan øke din bevissthet om hva som ligger til grunn for vanedannende atferd eller dårlige vaner.

1. Kjøp en liten notisbok som lett kan passe inn i en skjortelomme eller vesken. Når du deltar i en vane at du prøver å løsne, skrive ned dato, tid, folk du var med og grunnen til at du følte trukket til å engasjere seg i et mønster som du prøver å slippe.

2. Noen ganger vanedannende mønstre dukker opp fra følelsesmessige kostnader. Du blir stresset på jobb for eksempel, og du tar en røyk. Når følelsesmessige kostnader oppstår, de trenger å bli ryddet. Hva du prøver å gjøre er å identifisere triggere som støtter den gamle vanen. Også mye tid vi har ubevisste avtaler med andre for å støtte oss i å opprettholde våre gamle vaner. Hvis du samvittighetsfullt gjør dette i en uke, vil du vite nøyaktig hva de utløser er for vane og som i ditt liv er å støtte deg i å gjøre denne atferden.

3. Etter en uke, ta ut den bærbare og lage en liste over de triggere /grunner til at du henga i vane og folk som ser ut til å være støtte for vane. Legge begge disse listene opp i ditt hjem og ta tid i løpet av dagen for å se på begge listene. Dette vil hjelpe deg å forstå hva det underliggende grunnlag av mønsteret er.

4. For triggere, begynne å rehabilitere selv. Si for eksempel at du ønsker å gi røyke og at du har en utløser som når du spiser du vanligvis røyker eller når du har en pause du røyker. Etter at du spise eller ta en pause, i stedet for å røyke - ta 30 dype åndedrag i stedet

5.. For listen mennesker, se på hvem som er på den og begynne å evaluere forholdet. Hvis noen av dem er folk i arbeidsgruppen din at de store ting du har til felles med er røyking, fortell dem at du prøver å gi opp røyking, og at du ikke lenger ønsker å ta røyking bryter sammen. Forklar dem at det ikke er personlig at du bare har en hard tid for nåtiden ser andre røyke når du ikke kan.

6. Hvis folk på listen er familiemedlemmer, må du forklare dem at du prøver å gi opp sigaretter og be dem om å støtte deg i dette.

7. For de periodene når du bare dø for å røyke, for den første uken, gjør et løfte til deg selv at hvis du fortsatt føler dette sterkt femten minutter fra nå vil du røyker. Hvis du føler at måten femten minutter senere, gå videre og røyk. I løpet av uke to endre tidsperioden til en halv time. Under uke tre endring fram til en time.

8. Jeg føler at energi healing kan hjelpe støtte folk som er seriøse om å gi slipp på vanedannende atferd. Energi healing fokuserer på den underliggende årsaken til ubalanser i stedet for på symptomene.

9. En annen verdifull ting å oppdage er hva er din energisk belønning fra å delta i den dårlige vanen. Hvordan har du drar nytte av det? Når du identifisere hva den energiske payback er for deg, kan du finne en annen måte å få payback uten indulging i dårlig vane eller vanedannende oppførsel
.