Fornektelse og Addiction: Å bli klar over den indre stemmen som fører til selv Destruction

Alle som har vært rundt 12-trinns program i lengre tid har nødvendigvis hørt det gamle ordtaket “ fornektelse er mer enn en elv i Egypt. &";

Ja, når det gjelder avhengighet av noe slag, er fornektelse definitivt en hel masse mer enn et slagord. Det er ofte den underliggende dynamikken som holder en avhengighet aktiv, selv når den rusavhengige virkelig ønsker å stoppe atferden.

I dette nyhetsbrevet, vil jeg diskutere rollen fornektelse i avhengighet, og den svimlende effekten det kan ha når noen er heller engasjere seg i, eller prøver å gjenopprette fra, en avhengighet

En definisjon

En ordbok definisjon av “. fornektelse &"; er “ nektet å erkjenne eller akseptere hva som er sant og" Alle av oss bruke forsvarsmekanisme av fornektelse til en viss grad, for å lette tidligere traumer eller å føle seg bedre om den verden vi lever i. Faktisk, uten en sunn dose selv omsorg fornektelse, kan det være svært vanskelig å leve vår dag-til-dag lever uten å bli gal, spesielt når vi hører om all død og lidelse over hele planeten vår på grunn av kriger, jordskjelv og tyfoner.

Men når det kommer til avhengighet, bruk av fornektelse kan ta på seg en enda mer truende komponent – det blir i veien for en &'; s. selvrespekt, og i noen tilfeller kan det nesten stave forskjellen mellom liv og død

TYPER av fornektelse

Den nektet å godta eller erkjenner hva er sant er en veldig passende beskrivelse av fornektelse av noen med en avhengighet. I de fleste tilfeller er vanedannende atferd brukes til å endre måten vi føler om våre liv, eller for å hjelpe oss glemme de tingene som gjør oss ikke føler seg godt om oss selv. Hvis du sliter med en vanedannende oppførsel, noen av måtene du kan være å bruke fornektelse kan inneholde:

• rasjonalisere – gjøre opp unnskyldninger for hvorfor du kan gi deg selv hva du vil når du vil ha den. “ jeg fortjener en belønning etter å ha jobbet så hardt &"; eller “ jeg kan håndtere gjør det bare denne ene gangen &";.

• skylde (aka Diversion) – skiftende fokus for oppmerksomheten på en annen situasjon eller person, slik at du kan unngå å ta personlig ansvar. “ It &'; s din feil at jeg er slik jeg er, &"; ellers kjent som “ Du &'; d-Drink-Too-Hvis-du-Had-a-Wife-Like-Mine &"; beklage

•. minimering – diskontering alvoret av din avhengighet. “ Så jeg drikke og røyke pot hver dag, men minst jeg &'; m ikke gjør heroin, &"; eller “ Jeg vet at jeg don &'; t har mye penger, og jeg don &'; t virkelig trenger det ~ men dette var på salg &";.

• sinne og fiendtlighet – brukes til å skyve folk bort når du don &'; t ønsker å håndtere sine spørsmål eller bekymringer. Denne teknikken brukes ofte i tandem med andre former for fornektelse. “ Don &'; t du tør fortelle meg hvordan jeg skal leve mitt liv &"!; eller “ Kom deg ut av ansiktet mitt og la meg være alene &";!

• selvbedrag – overbevise deg selv at du ikke &'; t virkelig har et problem i det hele tatt. “ jeg kan slutte når jeg vil til ~ jeg bare don &';. t ønsker å &";

fornektelse av narkomane kan så sterkt forankret at de kan selv bestemme seg for å trekke seg fra sine livsoppgaver og kjære i For å kunne fortsette “. bruker &"; Du (eller noen du bryr deg om) kan ha valgt å kutte båndene med venner og familie i stedet for å stoppe din avhengighet. Kanskje du har begitt seg ut på en “ geografiske kur, &"; velger å tro at du vil kunne trygt fortsette din avhengighet hvis du kan leve i en annen geografisk plassering. Eller du kan ha mistet jobben, hjemme, eller dine barn på grunn av en vanedannende oppførsel, men fortsatt følte seg tvunget til å fortsette ~ all den stund å fortelle deg selv at ting aren &';. T virkelig så ille som de synes

Faktisk kan fornektelse selv være på jobb når ting ser ut til å gå veldig bra i livet ditt, spesielt hvis du tror at du don &'; t fortjener å ha gode ting skje med deg. Dette kan føre til noen veldig negative selvfølelsen, som du streber etter å komme tilbake i din “ comfort zone &"; for å miste alt og alle som er viktig for deg ~ grunn av troen på at du aldri fortjent dem uansett!

Verste fremdeles, kan du bli å se helse avta som din avhengighet frarøver deg muligheten til å ernære deg selv eller få medisiner du trenger for å bli frisk. Dette kan føre til ødeleggende og potensielt livstruende konsekvenser, noe som vil ha negativ innvirkning på både deg selv og de menneskene som elsker deg.

Den vanskeligste delen av å behandle et vanedannende atferd, eller utvinne fra en, er at fornektelse er en så sterk komponent av den faktiske tilstanden av avhengighet. Når du trenger å undertrykke dine følelser i slike selvdestruktive måter, vil du også trenger å finne en måte å “ forklare det &"; til deg selv slik at du kan leve med ofte alvorlige konsekvenser av disse ekstremt usunne valg.

LØSNINGEN

Det er bare når du kan være klar over din egen fornektelse, og hvordan du bruker det , at du virkelig kan gjenopprette fra en vanedannende oppførsel.

I tillegg er en annen ting å vurdere i hvilken grad du føler deg maktesløs i livet ditt. Når du kan akseptere og erkjenne at du vil rett og slett ikke være i stand til å kontrollere alt og alle i ditt liv, kan du være mer ærlig med deg selv om hva du føler at virkeligheten. Hvis du i stedet kan bli klar over hva du virkelig kan kontrollere og hvordan du kan gjøre det, vil behovet for fornektelse og andre selv sabotere vanedannende atferd reduseres. Du vil være i stand til å begynne å lære å leve livet på livet &'; s. Vilkår

Bevissthet er alltid det første skrittet mot enhver endring ~ hvis du ikke er klar over noe som ikke fungerer for deg, hvordan kan du endre det? Og selvbevissthet er hva som kreves for å overliste din avhengighet.

Sannheten er at, uansett hvem du er eller hva som har skjedd med deg i det siste, MÅ du fortjener å være lykkelig ~ du GJØRE fortjener å føle selvrespekt for å gjøre arbeidet det tar å endre destruktive atferd og leve ditt beste liv.

Når du finner deg selv aktivt engasjere seg i vanedannende oppførsel, gjør ditt beste for å bli klar over at du kanskje faktisk være midt oppe i fornektelse til enhver tid. Du kan være å minimere, mye kritikk, presser kjære bort eller fortelle deg annet “ rasjonelle løgner &"; slik at du kan rettferdiggjøre dine usunn atferd. Utvikle vilje til å se deg selv mer tydelig kan være nok til å åpne øynene for sannheten i din situasjon. Det er da endringen kan virkelig manifest.

nå ut til HELP

Hvis du vet at du oppfører seg på måter som er selv sabotere, eller som kan skade noen andre, men du er følelsen maktesløse til å stoppe, nå ut om hjelp ~ fra familie og venner, fra en pålitelig støttegruppe, eller fra en dyktig fagperson som kan hjelpe deg å forstå din dysfunksjonell fornektelse.

Alle trenger hjelp på et tidspunkt i deres liv ~ det er ikke et tegn på svakhet, men snarere et tegn på styrke og mot når vi innrømme at vi kan &'; t gjøre noe alene. Det viser at du respekterer både deg selv og dine kjære nok til å begynne å gjøre ting på sunnere måter.

Husk ~ det er aldri for sent å gi opp din selvødeleggende mønstre og begynne å bygge det livet du virkelig ønsker !.