Seks retningslinjer for hvordan du kan forbedre din tålmodighet og toleranse for din familie i løpet av holidays

De fleste opplever mye stress i denne perioden mellom Thanksgiving og nyttår, fondly kjent som “ De Høytider og " ;. Mange av oss, finner oss å bli irritabel, med vår tålmodighet og toleranse strukket til det ytterste.
Mye av utålmodighet og intoleranse innebærer urealistiske og /eller urimelige forventninger til andre, særlig de som vi er nærmest. Blir reist i våre egne individuelle familier av opprinnelse synes å sette oss opp for konflikter om forventninger til ferien. Det synes å være en kulturell forventning om at helligdager er en tid for familier og for å være sammen med de menneskene som vi elsker. Fortid som tilsynelatende global forventning, har vi en tendens til å tro at familie holdninger og regler som vi ble tatt opp med, er universelt akseptert. Vi har en tendens til å bli mer og mer utålmodig og intolerante av andre som de ikke holder seg til våre forventninger.
Mye av utålmodighet og intoleranse har å gjøre med skuffelse. Vi blir skuffet over at andre mennesker ikke spiller etter reglene, ikke gjør det som er forventet, og er på noen måte, med avgang fra hva vi mener er normen. I virkeligheten hellig representerer ulike betydninger til enkeltpersoner, vanligvis basert på familiens opprinnelsesland. Ektepar ofte oppdage at deres forventninger om helligdager og tradisjonene som følger med dem, rett og slett ikke overens. Dette skjer i løpet av familier i tillegg. Ulike generasjoner vil ofte ha varierende forventninger om helligdager.
Disse ulike betydninger og forventninger kan sette par eller familier opp til konflikt. Mens en partner kan tro at ferien er best brukt avslappende og utvinne fra å jobbe hardt hele året, kan den andre partneren tror det skal være en tid for økt aktivitet. Mens den ene verdier stille tid, alene, og hviler den andre ønsker å være i tykke ting, med utvidede familie sammenkomster, ekstravagante gaver, og non-stop sosialt samvær. Noen er vanligvis kommer til å bli skuffet hvis de som et par, ikke kommunisere og løse problemet.
Ettersom dette paret nærmer seg ferie med ulike forventninger og ulike agendaer, vil de trolig komme i konflikt. Og hver partner vil bli overbevist om at hans eller hennes egne forventninger eller “ standarder &"; for atferd er “ riktig &" ;. De kommer fra to ulike familiekulturer, og forstår ikke at deres kultur er ikke den eneste kulturen er det.
Opptreden bør følge troen. Den ektefellen som er travelt opptatt med måltid planlegging for familie sammenkomster, kontor fest koordinering, kjøpe gaver, får julekort outs, sammen med shopping, baking, og gjør telefonsamtaler til familiemedlemmer, trolig vunnet &'; t setter pris ektefelle &'; s manglende ønske om å være låst ned. Han (eller hun) ønsker bare å ta det med ro og slappe av. At ektefellen ser den andre partneren &'; s aktiviteter som ikke-nødvendig og forespørsler om hjelp som “ krevende &" ;.
Lignende konflikter kan eksistere mellom generasjoner. En generasjon (vanligvis den eldre generasjonen) kan tro at voksne barn “ skulle komme hjem til jul &"; hvert år, og bruke all sin “ fri &"; fra arbeid med familien. Det spiller ingen rolle at det er to familier av opprinnelse som kjemper om å ha voksne barn hjem til høytiden. En generasjon kan tro at det gode porselen, sølv, og det krystall må brukes for “ middagen &" ;, mens den andre generasjonen ikke kunne vare mindre at alt som oppstyr er laget for ett måltid. De er helt klart i konflikt om forventninger om hvordan høytiden “ bør &"; være håndtert.
Individualisert erfaringer eller fantasier om høytiden bli en mal ved å bygge feriehus forventninger. Noen familier med langvarige konfliktmønstre forventer at den årlige ferie samling vil føre forutsigbar konflikt, utagering atferd. Disse er ofte selvoppfyllende profetier. Likevel familiemedlemmer kan leve i evig håp om at en eller annen måte i år vil være annerledes. Ofte, men familiemedlemmer delta på arrangementer med sitt forsvar på plass.
Familier med avhengighet er et godt eksempel på pågående mønstre. Ferie sammenkomster som regel innebære upassende alkohol eller legemiddelindusert atferd. Disse hellig gjentas tiår etter tiår, eller til og med generasjon etter generasjon. Selv når alkoholikere eller narkomane er edru, minnene om julene og Thanksgivings siste tilholdssted moderne sosiale sammenkomster som familiemedlemmer holde pusten venter på å se hvem som vil handle ut i år, og hvordan.
Familier er systemer som søker å opprettholde likhet løpet tid. Familier hevde forutsigbare samhandlingsmønstre. Alle som er med å gjøre personlige endringer i hans /hennes liv ville finne det utfordrende å opprettholde disse endringene i sammenheng med retur “ hjem &"; å tilbringe tid med familien opprinnelses
Relationship konflikter og nød som synes å bli forverret i løpet av ferien kan reduseres ved å følge noen av disse retningslinjene.
l. Erkjenne at måten at familien gjorde helligdager er ikke en universell standard som å dømme alle ferieaktiviteter og tradisjoner. Andre familie &'; s tradisjoner er like legitimt som din. Sjekk dine forventninger.
To. Kommunisere tydelig hva du ønsker og trenger. Være påståelig. Don &'; t forvente partneren din eller dine andre familiemedlemmer til å lese tankene dine. Kommunisere om aktiviteter som du ønsker å delta i, hvor mye tid du vil bruke med ulike familiemedlemmer, hvor mye penger du ønsker å bruke på gaver, reiser, underholdning, dekorere, etc., og hvordan du vil betale for alt dette.
tre. Være villig til å løse problemet om disse aktivitetene og å inngå kompromisser.
4. Prøv å sette deg selv i din partner &'; s sko eller dine foreldre &'; sko. Snarere enn å bruke mesteparten av din energi på å gjøre deg forstått av partneren (eller foreldrene dine), prøve å forstå hans /hennes posisjon og å gjøre rom for det.
5. Husk at du er glad i disse menneskene. Minn deg selv om at de ikke er dine fiender og være takknemlig for å ha dem i livet ditt. Fokuser på det positive om dem, heller enn de negative.
6. Akkurat som du ønsker å føle seg akseptert av dem, de ønsker å føle seg akseptert av deg. Det er ikke din jobb å forandre andre. Aksept går en lang vei å re-etablere tålmodighet og toleranse for andres
.