Hvor Feelings Monter I løpet Recovery

Du må føle å helbrede.

Før utvinning, ville jeg bruke omtrent alt ikke å føle. Narkotika, alkohol, relasjoner, mat og TV - listen er endeløs. Uten bruk av verktøy for å håndtere følelsene mine, jeg var ubehagelig og redd for dem, og de ble ofte overveldende.

I begynnelsen av utvinning sponsor min alltid pleide å fortelle meg at følelsene ikke var fakta. De var bare følelser. Det tok meg lang tid å forstå det, men nå vet jeg at så ille som noen av min følelse er, vil de ikke drepe meg. Recovery har lært meg at jeg kan nå sitte med mine følelser og lære hva de prøver å lære meg.

I dag har jeg kommet for å ønske mine følelser snarere enn å kjøre fra dem. I dag mine følelser er som små guider som fører meg til dypet av hvem jeg er, og jeg er ikke lenger redd for å gå dit. I dag vet jeg at å føle er å helbrede i en hellig og dyp måte. I dag er jeg takknemlig for mine følelser.

følelser er IKKE FAKTA.

Da jeg var ny i programmet, ville min sponsor stadig fortelle meg at mine følelser var ikke fakta. De var bare følelser. "Men det er et faktum at jeg har disse følelsene," Jeg vil argumentere. Jeg betalte en bratt pris for min stahet som mine følelser ville ofte slo meg som et godstog og dra meg langt ned sine spor.

Etter at jeg fikk en liten oppgang, begynte jeg å forstå at mine følelser ble bare fakta når jeg handlet på dem. Jeg fant ut at hvis jeg følte deprimert, det var OK, men hvis jeg da bodde i sengen hele dagen, så den følelsen ville definitivt være et faktum i livet mitt. Dette lærte meg at jeg kunne ha følelser og ikke handle på dem, eller, enda bedre, kunne jeg ta imot action, og dette avslørte mine følelser som bare de tanker som de var.

Nå med en liten bit av tid og erfaring, når jeg ser godstog av følelser nærmer seg, jeg bare gå til side. I dag skal jeg sitte og se på mens toget passerer forbi, og noen ganger jeg kan faktisk kjenne vinden av dem som de suse forbi. I dag vet jeg mine følelser er ikke fakta, de er bare følelser, og hvis jeg pause lenge nok, vil de alltid passerer
.