Vinne Addiction & Gjenopprette selvtilliten ved å oppdage din skjulte makten!

Enten du vil innrømme det eller ikke, all den smerten du har vært gjennom om din vanlig oppførsel er en åndelig leksjon. Og inntil du ser det slik, vil det fortsette å føre til at du lider og ulykkelighet. Hver mørk sky har en silver lining, og hvis du ser hardt nok du finner en i denne vante situasjonen også. Men for å finne at silver lining du må stille de riktige spørsmålene,
1. Hva kan jeg lære av min avhengighet?

2. Hvordan kan jeg vokse fra det?

Svarene på disse spørsmålene kan bli funnet på et sted som er kartlagt av de fleste, og bare venter på å bli utforsket! Det kalles ditt sanne selv! En av de mest skremmende ting for folk å gjøre er å gå i seg selv og ta en hard titt på hva som er der! Men, hvis du har mot til å se hva du finner er mer fantastisk enn du kan forestille deg! Du skjønner, den virkelige deg ikke består av hud, hår eller bein. Den virkelige deg er din høyere bevissthet eller sjel. Kroppen din er bare en wrapper eller en pakke som er på lån !! Tenk på det, er ikke alt på lånet. Nevn en ting som ikke kan endres, ødelagt eller revet vekk i løpet av et øyeblikk? Du kan ikke. Alt av et varig karakter endres. Det eneste som er motstandsdyktige mot forandring er ditt sanne jeg. Derfor er den eneste måten styrke deg selv og bringe fred og lykke til livet ditt ved å ta kontakt med din høyere bevissthet. Dette oppnås gjennom den daglige praksis med meditasjon. La meg også avklare på dette punktet at meditasjon er ikke en form for religion, og heller ikke religion må inngå denne prosessen i det hele tatt. Hensikten med meditasjon er selvrefleksjon og oppnå en høyere tilstand av bevissthet som skaper en annen oppfatning av verden og dens innbyggere. Med andre ord, når oppnå en høyere bevissthetstilstand vil begynne å vise tilknytning av alle mennesker i stedet for en separasjon. Jeg har tatt med under en trinnvis instruksjons guide for å hjelpe deg i din åndelige selvrefleksjon.

Meditasjon Selv om fordelene ved meditasjon er allment fremmet som avslapping, stress, og bedre helse, det primære formålet for å praktisere det er å ta kontakt med din høyere bevissthet. For å lykkes i dette arbeidet, må du lære å roe sinnet ditt. Det er i åndeløs stillhet at du vil finne det du leter etter. I første omgang vil sinnet motstå nedleggelse. Men med litt vanlig praksis og utholdenhet sinnet til slutt vil svare. Når dette skjer egoet vil ta en baksetet, og du vil lære å lytte til din indre veiledning. Etter veiledning av din høyere bevissthet vil tillate deg å ta avgjørelser i livet ditt som vil skape lykke, og få deg til å se verden fra et helt annet perspektiv. Plutselig, vil du forstå den universelle forbindelsen som finnes mellom oss alle. Så hvis du ønsker å oppnå balanse, sann lykke, og leve et liv som er full av mening og hensikt, lære å meditere!

Forberedelse til meditasjon Det finnes ulike måter å praktisere meditasjon, men sluttresultatet er hva som er viktig, og ikke metoden. Men før jeg skissere den metoden som jeg foretrekker, la oss snakke om forberedelser.

1. Velge et rolig sted å meditere. Velg et rolig sted; en som du kan lage din egen eksempel soverommet eller studere. Pass på at det er et sted som vil være fri for enhver og alle distraksjoner som vil tillate deg å bruke minst 20 til 30 minutter, en gang til to ganger daglig. Den beste tiden er i morgen like etter stigende, og i kveld før å sove. Å sette stemningen på plass kan du bruke stearinlys, aromaer, eller til og med meditasjonsmusikk.

2. Posisjonering av kroppen. Når du velger en kroppsstilling for å meditere den mest avgjørende element er å holde ryggen eller ryggraden rett. Prøv å være komfortabel og fysisk avslappet, og prøv å unngå å flytte for mye. Generelt sett er de fleste østlige filosofier lærer meditasjon i en full lotus stilling. Men med mindre du praktisere yoga på en regelmessig basis, eller du er ekstremt fleksibel, kan dette være en vanskelig posisjon å oppnå. Derfor kan du øve mekling i en halv lotus posisjon (sittende på gulvet med bena lett krysset), sittende på en benk helst uten en rygg å hvile, eller liggende. Husk at hovedmålet er å holde ryggen rett, og for å være komfortabel og avslappet. Hvis du velger den liggende stilling, bør føttene være fra hverandre og hendene på sidene unna kroppen litt. Håndflatene skal vende oppover og pekefingeren og tommelen skal berøre på sine tips, og skaper en kanal for flyten av universell livskraft eller energi. Munnen bør åpne litt og tungen bør være forsiktig opp mot taket av munnen omtrent en halv tomme bak tennene. Øynene skal være avslappet og åpen bare aldri så litt. Hvis dette er noe distraherende først du kan lukke dem helt. Skulle du velger full lotus, halv lotus posisjon eller sittende stilling, kan du plassere hendene håndflatene opp på knærne. Ellers alle de tidligere skissert trinnene gjelder.

3. Breathing Breathing bør være langsom og kontrollert, med brystet, pessar, og mageregionen. Som vi alder vi har en tendens til å redusere dybden av pusten, bare benytter en liten del av vår lungekapasitet. Derfor er målet å utvide bruken av lungekapasiteten i en langsom avslappende prosess samtidig unngå anstrengt og overdrevet puste. Inhalerer gjennom nesen trekke luft inn i abdomen, membranen, og deretter brystet. Pust ut gjennom neseborene samtidig som man reduserer magen, pessar, og til slutt brystet

Et viktig poeng; du må bare øve den dype pust ovenfor for ca 10 fulle åndedrag, deretter langsom pust i et forsøk på å nå "åndeløs stillhet." Puste er ment å oksygenere legemet, øke flyten av energi, og hjelpe til avslapping. Men det vil ikke hjelpe deg i å nå et høyere bevissthetstilstand, fordi du må skaffe åndeløs stillhet til å gjøre det!

Hvordan meditere Etter at du har plassert kroppen din begynne å fokusere på pusten din. Ikke forsøk å tvinge pusten din, og fremfor alt prøve å ikke bli frustrert hvis du mister fokus. Når du har tatt 10 fulle åndedrag, bremse puste ned mens du arbeider mot en tilstand av åndeløs stillhet. Ikke har noen forventninger om utfallet av denne prosessen. Forventer ingenting og bare være! Fremfor alt, ikke bli frustrert hvis du ikke klarer å tømme tankene dine. Du kan ikke forvente å slå av tankene i løpet av minutter når den har jobbet i en mannsalder. Med praksis og utholdenhet sinnet vil stilne. Når du begynner å kunne oppnå quieting tankene, vil du legge merke til opplevelser av vektløshet og kribling i kroppen. Du kan også begynne å se ulike farger av chakraene (7 energisentre i kroppen) i plasseringen av den sjette chakra (sinn øyet), som ligger mellom brynene. Dette er et tegn på at du har skrellet tilbake lagene av ego og begynner å nå din høyere bevissthet. Når du kan holde fargen fiolett av Crown Chakra i ditt sinn øyet, er dette et bevis på at du faktisk har tatt kontakt med ditt indre !!

Merk: Hvis du synes det er vanskelig å finne sinn øyet prøvde kort stirrer på et tent lys for flere øyeblikk før meditere. Dette vil hjelpe deg fiksere posisjonen til sinn øyet når du lukker dine fysiske øyne. Men ikke prøv å tvinge utseendet på tredje øye; i stedet la sinn øyet trekke deg til det!

Meditasjon Blocks Noen ganger, noen opplever problemer med å koble til sitt sanne jeg. Når dette skjer, oftere enn ikke, er det forårsaket av en følelsesmessig blokk som hindrer dem fra å gjøre tilkoblingen. Hva frykt og usikkerhet hindrer deg fra å oppdage ditt sanne jeg? Du virkelig har ingenting å frykte, men frykter det selv! Hva vil du finne på innsiden vil være mer fantastisk enn du kan forestille deg, men for å komme dit må du være villig til å sette din frykt til side og ta en porsjon tro. Hvis du har problemer med å gi slipp på din frykt og usikkerhet, kan du prøve følgende visualisering teknikk i din meditasjon praksis;

Tenk deg at du står på bredden av en krystall blå elv med ryggen vendt til vannet. Vite i ditt hjerte og hjernen din at du vil bli tatt vare på. Slipp dine bekymringer, alle dine tanker, alle dine problemer, overgi din vilje, og faller bakover mot elva. Stol på elva for å ta deg dit den velger å, og vet at utfallet vil være fantastisk. Bare flyte på vannet og være!

Til slutt, for å være vellykket på meditasjon du må avstå fra å ha noen forventninger. De endringene som vil skje vil være av en subtil natur, og de vil sikkert ikke formørkelse blir truffet av lynet eller avskjed Rødehavet! Paradokset av situasjonen er at hvis du forventer at ingenting vil du høste fordelene av store sprang. Så bare la gå og være!

For en komplett guide til hvordan å overvinne avhengighet abonnere på min gratis e-guide under ...

avhengighet hjelp

Med vennlig hilsen

David Roppo
Addiction Freedom Coach
.